Обучение ребенка самостоятельному сну — это важный этап в его жизни и жизни родителей. Правильный подход может значительно облегчить этот процесс. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам в этом:
- Создание распорядка дня. Установите определенное время для сна и пробуждения, чтобы организм ребенка привык к регулярности.
- Комфортная обстановка. Поддерживайте в комнате комфортную температуру, используйте затемняющие шторы и обеспечьте тишину для лучшего сна.
- Ритуалы перед сном. Разработайте спокойные ритуалы, которые помогут ребенку расслабиться перед сном. Это может быть чтение книги, успокаивающая музыка или легкая гимнастика.
- Не оставляйте ребенка в одиночестве. На первых порах позаботьтесь о том, чтобы ребенок чувствовал вашу поддержку, находясь рядом, но постепенно увеличивайте расстояние до его кроватки.
- Слушайте ребенка. Обращайте внимание на его нужды и чувства. Если он говорит, что ему страшно или неудобно, постарайтесь решить проблему, чтобы ребенок чувствовал себя уютно.
- Похвала и поддержка. За каждую ночь, когда ребенок засыпает самостоятельно, признавайте его достижения. Это подстегивает его желание продолжать учиться.
Помните, что каждый ребенок уникален, и методы могут работать по-разному. Терпение и последовательность — ключевые факторы в этом процессе.
Стратегии для самостоятельного засыпания
Бессонные ночи у детской кроватки становятся настоящим испытанием для родителей. Что же предпринять, если малыш часто просыпается или спит беспокойно? В данной статье предложим общие советы, как помочь ребенку научиться засыпать без помощи взрослых и крепко спать до утра.
Самостоятельное засыпание — это когда ребенок может самостоятельно заснуть в своей кроватке без укачивания и лишь с минимальной поддержкой со стороны родителей. Важно научить малыша успокаиваться и засыпать заново во время ночных пробуждений, если он здоров, сыт и не нуждается в смене подгузника.
Когда начинается самостоятельное засыпание
Младенцы обычно нуждаются в постоянном присутствии мамы и могут требовать помощь, чтобы расслабиться и заснуть, независимо от времени суток. Родители могут оценить готовность малыша к самостоятельному засыпанию, опираясь на его привычки и настроение. Некоторые дети требуют больше внимания и даже в возрасте старше одного года не могут спать без поддержки родителей.
Укладываем спать годовалого ребенка
Как максимально просто уложить малыша спать без капризов?
Практически каждый родитель сталкивается с трудностями при укладывании ребенка. Если не проявлять настойчивость, малыш может найти множество причин, чтобы не спать. Как же помочь ему быстрее расслабиться и уснуть?
Ситуации, когда «ребенок не хочет спать и устроил истерику», знакомы многим. Каждый ребенок индивидуален, и укладывание может проходить по-разному. Вот несколько полезных советов, которые помогут облегчить этот процесс:
- С раннего возраста приучайте малыша засыпать самостоятельно. Если в возрасте года он не хочет спать, старайтесь укладывать его, когда начинают проявляться признаки усталости: ребенок капризничает, потирает глаза, не реагирует на игрушки и часто зевает. Полезно оставлять его на некоторое время в манеже одного, чтобы он привыкал к этому.
- Читайте ему любимую сказку спокойным голосом, замедляя темп речи.
- Создайте комфортные условия для сна в комнате: поддерживайте оптимальную температуру, оставляйте включенным ночник и следите за тем, чтобы малыша не беспокоили насекомые.
Правильный распорядок дня поможет избежать проблем со сном.
[TheChamp-Sharing title=»Поделиться: «] смотрите все открытки
Как поступить, если у ребенка повышенная температура?
Как маме определить, что ее малыш гиперактивен?
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ
Эффективные методы укладывания ребенка спать
Как можно быстро уложить малыша спать? У каждого родителя имеются свои методы, которые помогают ребенку расслабиться и быстрее уснуть. Рассмотрим распространенные приемы, которые облегчают процесс укладывания.
Спокойный вечерний ритуал
Ведомый вечерний ритуал — это один из лучших способов, позволяющий не только быстро уложить ребенка спать, но также формировать у него правильный режим сна. Можно начинать приучение к ритуалам с самого рождения. Для новорожденных и малышей до трех месяцев это может быть кормление и укачивание. С возрастом вечерние привычки меняются: малыш привыкает к водным процедурам, чистке зубов, чтению сказок или прослушиванию колыбельной. Главное — создать последовательность действий, которая настраивает его на сон. Очень важно соблюдать одно и то же время для укладывания, чтобы создать предсказуемую обстановку.
Тактильное взаимодействие
Родительская близость во время укладывания может способствовать быстрому засыпанию малыша. У новорожденных это «кожа к коже» или спокойное покачивание на руках, а для детей постарше — поглаживание спинки. Тактильный контакт помогает выделять окситоцин, который способствует расслаблению как родителей, так и ребенка. Кроме того, мягкое массирование ручек и ножек может помочь успокоить малыша и подготовить его ко сну.
Успокаивающие звуки
Для облегчения засыпания родители часто включают расслабляющую музыку или звуки. Некоторые дети лучше засыпают под классическую музыку, другие — под белый шум, как, например, звук воды или морских волн. Также можно попробовать специальные аудиозаписи, предназначенные для сна, которые включают в себя звуки природы или белый шум. Подходящие звуки могут создать комфортную обстановку, способствующую засыпанию.
Оптимальная температура и освещение
Создание комфортной атмосферы в детской также играет важную роль в укладывании ребенка. Оптимальная температура для сна составляет от 20 до 22 градусов по Цельсию. Убедитесь, что комната проветривается, но не сквозит. Кроме того, важно контролировать уровень освещения: за час до сна рекомендуется уменьшить яркость света, чтобы подготовить глазки ребенка к ночному отдыху. Можно использовать ночник с мягким светом, который не будет отвлекать малыша.
Физическая активность днем
Заботясь о том, чтобы ребенок проводил достаточно времени на свежем воздухе и имел физическую активность в течение дня, вы можете способствовать его лучшему сну ночью. Игры на улице, бег и активные занятия в течение дня помогут ребенку накопить физическую усталость, что сделает процесс укладывания более плавным. Однако следует избегать слишком ярких и шумных игр прямо перед сном, чтобы не перевозбудить малыша.
Сон в возрасте одного года
В этом возрасте одной из главных проблем является длительное засыпание. Малыш может капризничать, вертеться в кроватке и проявлять раздражение. Частые ночные пробуждения также беспокоят родителей.
Эти трудности часто связаны с очередным этапом развития и пик сепарационного кризиса.
Одна из типичных причин труднощей со сном у годовалого малыша — изменение режима.
Иногда признаки перехода на один дневной сон появляются уже в 10-11 месяцев, но обычно упрочнение режима происходит ближе к году-полтора.
➢ BabySleep — первый в России Центр детского сна, работающий с 2011 года.
➢ Мы помогли свыше 20 000 семей наладить сон, учитывая индивидуальные особенности каждого ребенка.
➢ Подходим к решению вопросов по наливу режима сна, основываясь на научных исследованиях и многолетнем опыте.
5 основных правил укладывания ребенка в год от BabySleep
Эти простые, но действенные советы помогут организовать здоровый и спокойный сон вашего малыша:
Раннее укладывание на ночь
Если укладывание происходит слишком поздно, неустойчивая нервная система малыша может возбуждаться из-за переутомления, что затруднит засыпание.
Определенное время сна
Укладывайте ребенка в одно и то же время каждый вечер — его организм привыкнет к этому графику. С установленным режимом будет проще засыпать и днем.
Распорядок дня
Старайтесь соблюдать предсказуемость в распорядке: еда, игры, прогулки и подготовка ко сну должны происходить примерно в одно и то же время. Это создаст атмосферу стабильности, помогая ребенку расслабиться и быстрее заснуть. Регулярность действий в этот период дает ощущение безопасности.
Обратите внимание на распределение бодрствования. Физические и эмоциональные нагрузки лучше выполнять в первой половине дня, когда у малыша много энергии. Ближе к ночи активность стоит снижать: пора возвращаться с прогулки, уберечь яркие игрушки и приглушить свет.
Ритуал перед сном
Создайте приятный вечерний ритуал с последовательными действиями: смените подгузник и пижаму, попрощайтесь с улицей, закройте шторы, проведите легкий массаж, прочитайте сказку или спойте колыбельную. Это способствует более мягкому переходу от бодрствования к спокойствию.
Общий ритуал укладывания должен занять около 10 минут и включать гигиенические процедуры, расслабления и спокойные игры.
Научите малыша засыпать самостоятельно
Дети пробуждаются чаще ночью в возрасте одного года, что нормально. Однако если ребенок имеет навык самостоятельного засыпания, это поможет ему быстро вернуть себе сон. Необходимо избегать укачивания, иначе придется делать это каждый раз при пробуждениях.
Как научить ребенка засыпать без укачивания?
Помогите малышу выработать привычку засыпать самостоятельно, следуя простым принципам.
Создание ритуала
Перед тем как укладывать грудничка без укачивания, проводите привычные действия. Можно делать расслабляющий массаж, уделить время спокойной игре или рассказать сказку перед вечерней стиркой. Ребенок привыкнет к ритму вечерних активностей и научится засыпать без дополнительной помощи.
Каждый вечер может завершаться теплым молочком.
Детское молочко
NAN ® 3 на козьем молоке
Детское молочко
NAN ® 3 OPTIPRO ®
Детское молочко
NAN ® 4 OPTIPRO ®
Детское молочко
NAN ® 3 SUPREME
NAN ® Гипоаллергенный 3
Символ для спокойствия
Выберите игрушку, с которой ваш малыш будет спать, и дайте ей имя.
Игрушку не следует использовать в течение дня; ее место — в кроватке, и только перед сном. Укладывая малыша, положите рядом с ним игрушку-символ и объясните, что сейчас начнется процесс засыпания, даже если он слишком мал, чтобы понять все ваши слова.
Говорите спокойно и уверенно, не откликаясь на панические эмоции. Если малыш заплачет, продолжайте говорить: «Солнышко, мама поможет тебе научиться засыпать самостоятельно. С сегодняшнего дня ты будешь спать один. Вот твой зайка Крош, он будет охранять твой сон всю ночь и ждет тебя, когда ты проснешься». Выясните, что вы любите его и находитесь в соседней комнате в момент сна. Затем уверенно покиньте комнату, словно это ваша обычная практика. Игрушка станет символом уюта и поможет вашему ребенку научиться засыпать самостоятельно без необходимости укачивания.
Установка интервалов реакции
В первую очередь, вполне нормально, что при попытках укладывания без укачивания ваш малыш начнет активное сопротивление. Но не дайте эмоциям взять верх и не бегите к нему при первом стрессе. Помните, ваша цель — научить его засыпать без помощи укачивания. Проявите волю и проигнорируйте его крики.
Если малыш продолжает плакать, через некоторое время вернитесь к нему. Дайте понять, что вы неподалеку и стремитесь помочь ему освоить умение засыпать. Каждый раз, когда вы входите в комнату, повторяйте свои заверения или придумайте свои фразы. Убедитесь, что вы уверены в правильном процессе. Не берите его на руки, держитесь на расстоянии, где он не может вас дотронуться.
Следуйте интервалам и не возвращайтесь раньше:
- В первый день: первый раз — около 1 минуты, второй и третий раз — 3 минуты, четвертый и последующие разы — около 5 минут.
- На второй день: первый раз — 3 минуты, второй и третий раз — 5 минут, четвертый и последующие — не более 7 минут.
- На третий день: первый раз — около 5 минут, второй и третий раз — не более 7 минут, а четвёртый и последующие — 9–10 минут.
Таким образом, каждое следующее утро первый интервал будет равен четвертому интервалу предыдущего дня, а второй и третий интервал будут плюс две минуты каждый, а четвёртый и последующие добавят еще по две минуты.
Основные правила и исключения
Если следовать этим рекомендациям, вы вскоре сможете укладывать ребенка без необходимости укачивания. Обычно потребуется не более двух дней, чтобы заметить первые результаты в освоении малыша самостоятельного засыпания.
Важно!
Когда ребенок научится засыпать без укачивания, он не только избавится от этой привычки, но и начнет спать крепче, без отвлечения на шум.
Однако существует ряд исключений. Если ребенок заболел, привился или испытал стресс, лучше отложить попытки учить его засыпать самостоятельно и подождать более подходящей обстановки.
Не все родители готовы к столь резким мерам. Если вы ищете более мягкие подходы, попробуйте положить малыша рядом с собой перед сном. Нежно гладьте его по голове или спине. Этот метод больше подходит для подросших детей и требует времени, но также может привести к положительному результату.
Комментарии: Мы всегда рады вашим отзывам. Поделитесь своим опытом!
Полезные образовательные материалы, актуальные ответы от экспертов Nestle и статус вашего заказа.
Задумывались о том, как уложить ребенка спать без укачивания? Присоединяйтесь к нам на этом пути!
Сон малыша: наконец-то спокойствиe для родителей!
Мы убеждены, что грудное вскармливание — это оптимальный способ питания для младенцев, и полностью поддерживаем рекомендации Всемирной организации здравоохранения о его длительности на 6 месяцев. Мы понимаем, что грудное вскармливание может быть не всегда доступно, и независимо от выбранного вами метода, клуб Nestlé Baby&me всегда готов предложить вам актуальную информацию, чтобы вы могли давать своему ребенку лучшее питание.
Пожалуйста, проверьте устройство, связанное с указанным номером. Для изменения данных введите код, который мы отправили вам через SMS. Вы можете запросить новый код через 300 секунд. Добавить номер можно позже.
Добавление номера телефона возможно в любой момент в вашем Личном кабинете. Это значительно упростит получение доступа к сайту.
Ваш номер успешно добавлен! Теперь вам не придется запоминать пароль для входа. Готовы к победе? Ваши знания — это наши призы!
Продукты под маркой ® и Gerber ® следует всегда готовить, применять и хранить строго по рекомендациям на упаковке, чтобы минимизировать риски для здоровья вашего ребенка.
Baby&me (Ребенок и я) — ВАЖНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ. Мы убеждены, что грудное вскармливание является наиболее оптимальным стартом для питания младенцев. Мы поддерживаем рекомендации Всемирной организации здравоохранения об исключительно грудном вскармливании на протяжении первых шести месяцев жизни, после чего можно начать вводить разнообразные питательные прикормы, продолжая грудное вскармливание до двухлетнего возраста.
Также осознаем, что грудное вскармливание может быть не всегда возможным для родителей. Рекомендуем обратиться к специалисту для получения рекомендаций о том, как правильно кормить ребенка и когда вводить прикорм. Если вы решите отказаться от грудного вскармливания, учтите, что это решение может быть непростым и иметь социальные и финансовые последствия. Частичное кормление из бутылочки может снизить количество грудного молока. Бутылочные смеси следует готовить, применять и хранить согласно инструкциям на упаковке, чтобы предотвратить возможные риски для здоровья младенца.
Baby&me (Ребенок и я). Официальный интернет-магазин Нестле.
