Эффективные народные средства для лечения сахарного диабета

Сахарный диабет — это хроническое заболевание, которое невозможно полностью вылечить народными средствами. Тем не менее, некоторые из них могут помочь улучшить контроль уровня сахара в крови и общее состояние пациента. Например, использование herbal чаев, содержащих корицу или пажитник, а также повышение потребления овощей и цельнозерновых продуктов может быть полезным.

Важно помнить, что любые дополнительные методы лечения должны быть согласованы с врачом. Народные средства могут служить дополнением к основной терапии, но не могут заменить медикаментозное лечение, назначенное эндокринологом, и контроль уровня сахара в крови.

Способы понижения и нормализации уровня глюкозы в крови

Глюкоза является основным источником энергии для человеческого организма. Она поступает в него через пищу, а также образуется в процессе гликогенолиза и глюконеогенеза.

Концентрация сахара в крови может меняться под воздействием различных факторов:

• состав пищи;
• употребление алкогольных напитков;
• физические нагрузки и стресс;
• некоторые медикаменты (например, глюкокортикостероиды);
• развитие сахарного диабета из-за нарушения работы поджелудочной железы.

Выделяются группы риска, которым стоит обратить внимание на уровень сахара в крови:

• люди старше 40 лет;
• с наличием диабета в семейном анамнезе;
• с избыточным весом;
• с заболеваниями сердечно-сосудистой системы (например, гипертонией);
• с высоким уровнем холестерина.

Людям из групп риска настоятельно рекомендуется регулярно проверять уровень глюкозы в крови.

Методы определения уровня глюкозы в крови

Уровень глюкозы в крови может быть определен следующими способами:

1. Наиболее распространен анализ натощак. Пациенту предписывается не есть в течение 8-12 часов до анализа и пить только воду. Обычно тест проводят утром. Перед сдачей крови важно избегать физических нагрузок и стрессов.
2. Анализ с нагрузкой включает два забора крови. Сначала берется образец на голодный желудок, затем, после приема около 100 г глюкозы (в виде таблеток или сиропа), производится повторный анализ через 1,5-2 часа. Это позволяет врачу оценить риск диабета или нарушение углеводного обмена.
3. Анализ на гликированный гемоглобин предоставляет информацию о среднем уровне сахара за последние три месяца и не требует ограничений по питанию или нагрузкам. Кровь берется из пальца. Этот тест помогает выявить предрасположенность к диабету или контролировать уже имеющееся заболевание.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, референсные значения глюкозы следующие:

• для 14-60 лет — 4,1-5,9 ммоль/л;
• 60-90 лет — 4,6-6,4 ммоль/л;
• старше 90 — 4,2-6,7 ммоль/л.

Продукты, которые помогают снижать уровень сахара в крови

Нет универсального решения для быстрого снижения сахара в крови. Только соблюдение рекомендаций врача и регулярный контроль могут улучшить состояние здоровья и уровень глюкозы.

Для людей с диабетом 2 типа рекомендуется включить в рацион следующие продукты:

• Брокколи — этот мощный овощ помогает улучшить восприимчивость клеток к инсулину и предотвращает развитие диабета. Лучше употреблять в сыром виде или на пару.
• Морепродукты — источник полезных белков и жиров, которые содержат антиоксиданты, способствующие снижению сахара. Особенно полезны рыба и моллюски, так как белковая пища замедляет переваривание.
• Тыква — богатый источник клетчатки и антиоксидантов, помогающий регулировать уровень сахара.
• Орехи — при ежедневном потреблении 56 г орехов можно снизить уровень сахара и гемоглобина HbA1c, что тревожный показатель контроля глюкозы.
• Льняное семя — содержит полезные жиры и клетчатку, способствующие снижению уровня сахара.
• Бобовые — чечевица и фасоль богаты магнием, белком и клетчаткой, они помогают организму лучше усваивать сахар.
• Квашеная капуста и семена чиа — содержат минералы и пробиотики, понижающие уровень сахара в крови и повышающие чувствительность к инсулину.
• Ягоды — насыщают организм клетчаткой, витаминами и минералами, необходимыми людям с диабетом.

Лекарственные препараты, снижающие уровень сахара в крови

Здоровое питание и образ жизни само по себе не всегда могут заменить медикаментозное лечение при диабете. В некоторых случаях врач оценивает ситуацию и назначает препараты для нормализации уровня глюкозы.

Существует множество лекарств, направленных на снижение сахара в крови, от простых таблеток до инсулиновых инъекций. Как выбрать наиболее эффективный вариант?

Важно понимать, что назначения таких препаратов производятся только при установленной гипергликемии. Игнорирование врача может привести к осложнениям, таким как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и даже инсульт.

При диабете 1 типа необходимо постоянное введение инсулина из-за разрушения клеток поджелудочной железы. В случае диабета 2 типа возможно использование как инсулинов, так и других медикаментов, особенно если комбинированные лечения не приносят результата. Инсулин должен быть доступен в любое время для быстрого реагирования на гипергликемию.

Диабетикам 2 типа могут быть назначены разные группы препаратов, в зависимости от результата, которого ожидает доктор:

• Улучшение чувствительности к инсулину: лекарства в этой группе способствуют более эффективному выведению глюкозы из крови клетками.
• Наиболее распространенный препарат — Метформин, назначаемый первым для лечения диабета. Он обладает доступной ценой и минимальным риском гипогликемии, но его длительное применение может вызвать побочные эффекты.
• Глитазоны — уменьшают риск критического падения сахара и нормализуют липидный состав крови, но могут привести к отекам и увеличению веса.
• Стимуляторы секреции инсулина: данные препараты увеличивают выработку инсулина, что может быстро понизить уровень сахара в крови, однако риск гипогликемии остается.
• Лекарства для восстановления синтеза инсулина: защищают поджелудочную железу и снижают вероятность гипогликемии, но часто стоят дороже.
• Препараты, такие как Виктоза и Саксенда, выпускаются в инъекционной форме и способствуют снижению веса и давления, активно защищая поджелудочную железу. Однако стоит учитывать высокую цену и возможные побочные реакции.

Гликемический индекс продуктов: таблица значений

Таблица 1. Продукты с высоким гликемическим индексом (легкоусвояемые углеводы)

Продукты с гликемическим индексом от 70 до 100 (моно- и дисахариды) считаются высокогликемическими, так как:

• Они быстро усваиваются, резко повышая уровень сахара в крови;
• Стимулируют выработку инсулина на короткий срок;
• Обеспечивают мгновенные всплески энергии;
• Предоставляют организму углеводы на короткий период и увеличивают аппетит;
• Способствуют накоплению жира под кожей.

Таблица 2. Продукты с низким гликемическим индексом (сложные углеводы)

Продукты с гликемическим индексом ниже 40 (содержащие клетчатку и полисахариды) считаются низкогликемическими:

• Они обеспечивают поступление углеводов на целый день, постепенно увеличивая их уровень в крови;
• Слабо повышают уровень инсулина;
• Снижают нагрузку на поджелудочную железу;
• Предотвращают развитие ожирения и диабета;
• Способствуют ощущению насыщения;
• Менее эффективны при физических нагрузках.

При составлении рациона стоит учитывать гликемический индекс (ГИ) фруктов и овощей, так как некоторые из них могут повышать уровень сахара в крови:

• Вареная свекла – 99;
• Вареный, жареный или запечённый картофель – 95;
• Вареная морковь – 85;
• Изюм – 65;
• Бананы – 60.

Мифы о продуктах, снижающих уровень сахара в крови

Несмотря на маркетинговые заявления, нельзя найти продукты, которые бы снижали уровень углеводов в крови. Любая еда приводит к повышению сахара. Для того чтобы добиться более медленного и менее значительного подъема уровня глюкозы, следует употреблять низкогликемические продукты, богатые клетчаткой.

Гликемический индекс блюд также зависит от их составных частей, методов приготовления и порядка употребления:

1. Крахмалистые продукты при термообработке повышают свой ГИ.
2. Мелко нарезанные продукты имеют более высокий ГИ, поскольку они быстрее перевариваются.
3. Добавление растительного масла может снизить ГИ, так как оно замедляет процесс пищеварения.
4. На усвоение глюкозы влияет последовательность приема пищи: более «медленные» углеводы стоит есть в начале трапезы (например, каши, мясо, рыбу, салаты), чтобы замедлить усвоение «быстрых» углеводов (сладостей) в дальнейшем. Этот способ помогает контролировать уровень сахара в крови.

Польза жирной рыбы

Жирные виды рыбы — это отличный выбор для любой диеты, ведь они служат важным источником Омега-3 жирных кислот. Эти полезные вещества важны для всех, независимо от состояния здоровья, так как поддерживают сердце и мозг. Кстати, головной мозг состоит на 60% из жиров.

Рекомендуется включать в рацион следующие виды рыбы:

• Лосось;
• Скумрия;
• Сардины;
• Форель;
• Сельдь.

Омега-кислоты также могут содержаться в других морепродуктах, таких как водоросли. При готовке пищи рекомендуется избегать жарки, чтобы не вводить трансжиры в организм. Лучше использовать запекание или приготовление на пару.

Фасоль как источник питания

Эти бобовые обеспечивают растительный белок, создавая чувство насыщения и тем самым снижая потребление углеводов. Фасоль обладает низким гликемическим индексом и помогает контролировать уровень сахара в крови.

Сложные углеводы, содержащиеся в фасоли, обеспечивают длительное насыщение, так как перевариваются медленно. Также фасоль способствует снижению уровня плохого холестерина.

Она богата железом, калием и магнием. В этом плане фасоль является универсальным продуктом.

Авокадо и его свойства

Авокадо — это не просто деликатес, а настоящий кладезь витаминов группы A, B, C, E, PP, K, а также необходимых минералов: фосфора, йода, магния, хрома и натрия, селен, железо, кальций и калий. Кроме того, авокадо содержит незаменимые аминокислоты и омега-3.

Этот фрукт известен высоким содержанием сульфорафана, который обладает мощными противораковыми, антибактериальными и противодиабетическими свойствами. Регулярное потребление брокколи может стать профилактикой развития диабета 2 типа, особенно в сыром виде или при кратковременной паровой обработке.

Если у вас нет аллергии на рыбу и морепродукты, обязательно добавьте эти продукты, содержащие полезные жиры, белки, витамины и минералы, способствующие снижению уровня глюкозы, в свой ежедневный рацион. Морепродукты — это белковая пища, которая долго сохраняет чувство сытости и предотвращает резкие колебания сахара в крови. Сельдь, тунец, скумрия, сайра и лосось имеют низкий гликемический индекс, способствуют снижению веса и уровня сахара в крови, а благодаря высокому содержанию омега-3 поддерживают здоровье сердца и мозга.

Легкие способы контроля сахара с помощью бобовых

Бобовые, такие как фасоль, нут и чечевица, также являются эффективными продуктами для контроля уровня сахара в организме благодаря своему низкому ГИ. Они представляют собой ценный источник растительного белка и клетчатки, быстро способствующие насыщению. Бобовые рекомендуется употреблять в свежем виде или после термической обработки. Следует избегать консервированных продуктов, так как в них много простых углеводов и сахара.

• Миндаль: Содержит аргинин, который улучшает кровоток, расслабляя сосуды.
• Фундук: Обладает низким ГИ и имеет состав, схожий с рыбьим жиром, что полезно при сахарном диабете.

Пациенты с диабетом 1 и 2 типов могут употреблять 30-60 граммов орехов в день. При наличии лишнего веса стоит ограничить потребление до 15 граммов.

Возможны противопоказания, требуется консультация специалиста.

Вся информация на сайте предназначена только для ознакомления и не заменяет профессиональную диагностику или лечение. При цитировании материалов сайта, включая защищенные авторским правом произведения, необходимость указывать ссылку на источник обязательна.

Делитесь материалом в социальных сетях: