Боль в голеностопном суставе: как справиться

Боль в голеностопном суставе может быть вызвана различными причинами, такими как травмы, воспаления или хронические заболевания. Для облегчения состояния важно обеспечить покой суставу, избегать физических нагрузок и использовать лед для уменьшения отека. В некоторых случаях может потребоваться применение противовоспалительных препаратов, но перед их использованием стоит проконсультироваться с врачом.

Кроме того, восстановление может включать физиотерапию или специальные упражнения для укрепления мышц и улучшения подвижности. Не забывайте следить за своим весом и носить удобную обувь, чтобы снизить нагрузку на сустав. Если боль не проходит или усиливается, обязательно обратитесь к специалисту для диагностики и лечения.

Болевые ощущения в голеностопном суставе — одна из основных причин, по которой пациенты обращаются к специалистам. Врачи указывают, что множество факторов и заболеваний могут стать причиной такого дискомфорта, что делает необходимым прохождение комплексной диагностики перед началом лечения. Часто, к сожалению, сами пациенты затягивают свой визит к врачу, пытаясь справиться с проблемой самостоятельно, что, как правило, лишь ухудшает их состояние.

Голеностопный сустав устроен таким образом, что несет на себе всю массу тела человека, а его анатомические особенности делают его подверженным вывихам, переломам и растяжениям. Поэтому данная часть опорно-двигательного аппарата требует особого внимания и выполнения профилактических мер для предотвращения травм.

Что делать при травме?

Если пациент жалуется на сильную боль в голеностопном суставе при ходьбе, травматолог в первую очередь предполагает наличие травмы. Он расспрашивает больного обо всех случаях возможного травмирования и назначает рентгенологическое обследование в двух проекциях. Если повреждена капсула или связка, необходима также артрография, представляющая собой исследование с применением контрастного вещества.

Врачи подчеркивают, что новые травмы чаще всего могут быть успешно излечены консервативными методами, в то время как старые случаи нередко требуют хирургического вмешательства. Поэтому при наличии деформации, болей или видимого отека стопы не стоит откладывать визит к специалисту.

Если рентген выявил несущественные механические повреждения, необходимо обеспечить себе покой на несколько дней, избегая нагрузки на травмированную область. При отеке лодыжки желательно принимать горизонтальное положение и держать ногу выше уровня сердца. Полезно также применять холодные компрессы и фиксировать область эластичным бинтом. На время избавьтесь от физической активности и носите удобную, мягкую обувь до полного исчезновения дискомфорта.

Лечение

Поскольку стопы и лодыжки активно задействованы в выполнении различных повседневных действий, возникающая в них боль может доставить массу хлопот. Для облегчения боли и уменьшения воспаления может помочь лечение в домашних условиях (приподнятое положение ноги, охлаждение льдом, применение безрецептурных обезболивающих препаратов). Но в случае сильной боли, отека или открытой раны следует обратиться к врачу. Обязательно обратитесь к врачу, если вы не можете наступить на травмированную ногу, нога сильно болит или онемела, или у вас сахарный диабет. Доктор осмотрит вас, возможно, выпишет направление на рентген или МРТ и порекомендует лечение и специальные упражнения.

Физические упражнения для голеностопа

Подвижность в голеностопных суставах можно улучшить с помощью простых упражнений

В процессе выполнения упражнения обязательно ощущайте натяжение в области голеностопа и верхней части стопы.

• Устройтесь так, чтобы ноги не касались поверхности
• По очереди рисуйте в воздухе все буквы алфавита, при этом аккуратно тяните большой палец ноги вперед
• Используйте только стопу и голеностоп при краткосрочных движениях
• Повторите данное упражнение с другой ногой
• Занимайтесь этой физической активностью два раза в день

Описание недуга

Основными видами артритов, поражающих стопу и голеностопный сустав, являются остеоартрит, ревматоидный артрит и посттравматический артрит.

Остеоартрит (остеоартроз)

Остеоартрит (или остеоартроз), известный также как дегенеративный артрит, является распространённой проблемой среди людей среднего возраста и даже среди молодежи.

При остеоартрозе наблюдается постепенное истощение хряща в суставе. По мере разрушения хрящ становится хрупким и неровным, что минимизирует защитное пространство между костями. Это может привести к трению костей друг о друга и образованию болезненных остеофитов.

К факторам риска остеоартрита, помимо возраста, относят избыточный вес и наследственные предрасположенности.

Остеоартроз развивается медленно, вызывая боль и скованность, которые со временем усугубляются.

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит — это хроническая болезнь, которая может поражать несколько суставов, чаще всего начиная с голеностопного и стоп. Он проявляется симметрично, то есть обычного затрагивает одинаковые суставы с обеих сторон тела.

Данная форма артрита носит аутоиммунный характер, что означает, что иммунная система атакует собственные ткани. В случае ревматоидного артрита клетки иммунной системы поражают синовиальную жидкость, что приводит к опуханию сустава. Со временем это может повредить кости, хрящи, связки и сухожилия и привести к значительной деформации сустава и инвалидности.

Точная причина ревматоидного артрита неизвестна. Хотя это заболевание не передается по наследству, исследователи полагают, что у некоторых людей имеются гены, которые делают их более восприимчивыми к нему. Обычно существует некий пусковой механизм, например, инфекция или фактор окружающей среды, который активирует гены. Когда организм подвергается воздействию этого триггера, иммунная система начинает вырабатывать вещества, которые атакуют суставы.

Посттравматический артрит

Посттравматический артрит может возникнуть после травмы голеностопа или стопы. Такой артрит чаще всего появляется после вывихов и переломов, особенно тех, которые затрагивают суставные поверхности. Как и при остеоартрозе, происходит разрушение хряща. Он может развиться через много лет после травмы.

Вероятность развития артрита в травмированном суставе в семь раз выше по сравнению со здоровым, даже при условии надлежащего лечения. Более того, после травмы организм может выделять гормоны, способствующие гибели хрящевых клеток.

Симптомы

Симптоматика артрита зависит от конкретного пораженного сустава. Обычно больной сустав испытывает боль и воспаление. Боль может как медленно нарастать, так и возникать внезапно. Также могут наблюдаться и другие проявления, такие как:

• Болезненные ощущения при движении
• Увеличение боли при физической активности
• Дискомфорт при нажатии на сустав
• Отечность, тепло и покраснение в области сустава
• Усиление боли и отечности по утрам или после периодов покоя
• Трудности при ходьбе из-за перечисленных ранее симптомов

Физиотерапия

Физиотерапия – раздел медицины, в котором применяются лечебные свойства природных и искусственно создаваемых физических факторов для лечения, профилактики и медицинской реабилитации заболеваний. Физиотерапевтические методы применяются с целью уменьшить или купировать боль, восстановить хрящевую ткань, улучшить ее питание и закрепить эффект от других видов терапии, улучшить качество жизни.

Физиотерапия оказывает значительное влияние в рамках комплексного лечения артрита голеностопного сустава:

1. Ультрафиолетовое облучение. УФ-терапия помогает снизить воспалительные процессы и болевой синдром, а также способствует улучшению кровообращения и восстановлению тканей.
2. Электрофорез с медикаментами. Данная процедура позволяет вводить медицинские препараты в зону воспаления через кожу с помощью электрического тока, что снижает воспаление и боль.
3. Парафиновые аппликации. Парафин оказывает тепло- и антибактериальное действие, уменьшает боль, улучшает кровообращение и способствует восстановлению подвижности.
4. Грязелечение. Использование лечебной грязи улучшает циркуляцию крови, снимает воспаление, ускоряет регенерацию и уменьшает болевые ощущения.
5. Массаж. Процедура усиливает приток крови, расслабляет мышцы, снижает боль и улучшает подвижность сустава, а также укрепляет околосуставные мышцы и приводит к улучшению состояния пациента.

Кроме того, физиотерапевты рекомендуют проводить ультразвуковую терапию, крио- и теплотерапию, низкоинтенсивную лазерную терапию, ТENS, магнитотерапию, ударно-волновую терапию, акупунктуру, кинезиотейпирование и другие методики.

Комбинированное применение этих методов лечения в комплексе с другими способами позволяет достичь наилучших результатов в коррекции повреждений голеностопного сустава.

Лазерная терапия

Лазерная терапия считается одним из самых эффективных способов комплексного лечения артрита голеностопного сустава. Лазер способен уменьшить воспалительные процессы в суставе благодаря снижению активности медиаторов воспаления и улучшению кровообращения в пораженной зоне.

Лазерное излучение низкой интенсивности активирует обмен веществ в клетках, ускоряет восстановление и регенерацию тканей, способствуя быстрому заживлению поврежденных областей.

Лазерное лечение способствует улучшению подвижности сустава за счет расслабления мышц, снятия отека и воспаления, а также укрепления связок и капсулы.

Лазерная терапия зарекомендовала себя как действенный метод удаления воспаления, благодаря своей безопасности, избежанию побочных эффектов и высокой эффективности.

Такой метод лечения используется как в острых, так и в хронических формах заболевания. Лазерную терапию успешно комбинируют с другими методами для достижения лучших результатов.

На сегодняшний день лазерная терапия доступна не только в медицинских учреждениях. Для прохождения курса лечения вам не обязательно посещать поликлинику. Артрит можно лечить дома с помощью специальных аппаратов, разрешенных для домашнего использования, которые эффективно снимают боль и восстанавливают функции сустава.

Для проведения сеансов лазеролечения под контролем врача успешно применяется аппарат РИКТА-ЭСМИЛ (2А)-03. Аппарат воздействует не только лазером, он выгодно отличается от других подобных аппаратов сочетанием низкоинтенсивного лазерного излучения, магнитотерапии, инфракрасного воздействия, красного и синего света с импульсными токами низкой частоты методом чрескожной электронейростимуляции (TENS). Благодаря такому сочетанию значительно усиливается обезболивающий и противовоспалительный эффект, сокращаются сроки лечения, снижается количество принимаемых фармпрепаратов.

Сеанс лазерного лечения артрита голеностопного сустава с помощью аппарата РИКТА-ЭСМИЛ (2А)-03. Это портативный аппарат с высокой мощностью лазерного излучения (45 Вт), функцией TENS и синим светом.

Профилактика

Профилактика артрита включает в себя набор мероприятий, направленных на укрепление суставных тканей:

1. Соблюдение здорового образа жизни, включая регулярные физические тренировки, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек.
2. Поддержание нормального веса, предотвращая избыточную нагрузку на суставы.
3. Предотвращение травм путем ношения удобной обуви и использования защитных средств во время физических нагрузок.
4. Регулярные медицинские осмотры для раннего выявления заболеваний и незамедлительного начала лечения.
5. Профилактика инфекционных заболеваний — следование правилам гигиены и вакцинация.
6. Укрепление связок и мышц. Регулярные тренировки и физическая активность помогают поддерживать здоровье суставов.

Соблюдение этих рекомендаций и своевременное начало терапии поможет существенно снизить шансы развития артрита голеностопного сустава, сохранив здоровье на многие годы. Забота о здоровье суставов — ключ к активности и комфортной жизни.