Эффективные кинезиотерапевтические упражнения при холецистите и застое желчи

Кинезиотерапия при холецистите и застое желчи направлена на улучшение функционирования желчевыводящих путей и облегчение симптомов. Эффективные упражнения сосредоточены на мягком растяжении и укреплении мышц брюшного пресса, что способствует улучшению микроциркуляции и нормализации желчеотделения. Например, легкие повороты и наклоны туловища могут активировать работу внутренних органов и снизить дискомфорт.

Важно помнить, что физическая активность должна быть адаптирована к состоянию пациента и выполняться под контролем специалиста. В сочетании с правильным питанием и соблюдением рекомендаций врача, кинезиотерапия может значительно улучшить качество жизни пациентов с холециститом и застоем желчи.

Бескислородная гимнастика, как демонстрирует наш повседневный опыт, эффективно способствует улучшению процесса выделения желчи, благодаря чему значительно уменьшается риск появления послеоперационных холангитов почти на 90%.

Эти физические упражнения помогают избавиться от «лишнего» кислорода в организме, который, взаимодействуя с микроэлементами, формирует так называемые «обменные токсины».

Гимнастика основана на принципах «бескислородного» дыхания и широко используется ныряльщиками за жемчугом, которые могут не дышать на протяжении 5-7 минут.

Бескислородная гимнастика доктора Картавенко: 9 действенных упражнений

№1 Упражнение «Достать до солнца»

В первые дни (первую неделю) стоит выполнять данное упражнение под контролем, поскольку возможно головокружение и риск падения.

Исходное положение: встать ровно, ноги на ширину плеч.

Сделайте глубокий вдох, затем резкий выдох и, не отрывая от пола стопы, вытяните руки вверх в максимальном положении. Остановитесь в этом положении до новой необходимости вдоха, после чего опустите руки и повторите цикл. Сделайте 5 подходов.

Это упражнение укрепляет мышцы спины и считается отличным способом профилактики и лечения сколиоза, а также остеохондроза с проявлениями грыж межпозвоночных дисков.

Также данное движение «от солнца» помогает устранить шум в ушах, головокружения и неуверенность при ходьбе.

Участие диафрагмы в этом упражнении рефлекторно усиливает отток желчи и очистительные свойства печени, снимает нагрузку с толстого кишечника, усиливает дефекацию, уменьшает газообразование в кишечнике.

№2 Упражнение «Сумо»

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки могут находиться в произвольной позиции.

Вдохнуть, резко выдохнуть и, не отрывая стоп от пола, максимально присесть. В идеале нужно постараться достать ягодицами до пола. Задержаться в этой позе до тех пор, пока не будете вынуждены вдохнуть снова, и принять исходное положение. Делайте по 5 подходов.

Это упражнение в значительной степени нагружает сосудистую систему нижних конечностей, способствуя усилению капиллярного кровотока, что в свою очередь благоприятно сказывается на функционировании венозной системы и косвенно улучшает работу печени и желчного пузыря.

№3 Сумо-1Исходное положение: присесть на корточки, не отрывая стоп от пола.

Поднимите таз вверх, прогнув поясницу, упираясь обеими руками в пол. Дышите так же, как и в предыдущих упражнениях. Выполните 5 подходов.

Это упражнение значительно улучшает работу всех внутренних органов.№4 Сумо-2Исходное положение: присесть на корточки, не отрывая стоп от пола.

После резкого выдоха поднимитесь, не отрывая стоп от пола, имитируя поднятие тяжестей обеими руками. Дышите без изменений. Сделайте 5 подходов.

Это упражнение улучшает работу сердца, а за счет углекислого газа в крови значительно улучшается работа сосудов головы и мозга в целом.

Следует отметить положительный терапевтический эффект упражнения «Сумо» для органов выделительной системы, профилактику и лечение застоя в предстательной железе у мужчин и предупреждение фибромиом у женщин.

№5 Рубка леса

Знакомое всем нам упражнение. Имитация рубящего движения по 5 раз в каждую сторону. Дышите без изменений. Сделайте 5 подходов.

«Лесные» упражнения усиливают работу так называемых «лестничных» мышц — в силу чего укрепляется грудная клетка и улучшается работа сердца.

Также это упражнение способствует профилактике простудных и легочно-бронхиальных заболеваний, улучшению лактации у кормящих матерей, а также профилактике и вспомогательному лечению маститов у женщин.

№6 Метание бревна

В начале (первые 5-7 дней) рекомендуется выполнять это упражнение под чьим-то контролем, так как существует риск головокружения и падений.

Имитация броска тяжелого бревна из-за головы. Сначала имитируете определение центра тяжести своего тела с положением разведенных рук за головой, после чего, глубоко вдохнув и максимально выдохнув, «бросаете» бревно вперед. Ритм дыхания без изменений. Делайте по 5 подходов.

Данное упражнение положительно сказывается на работе всех мышц спины и грудной клетки, увеличивает объем легких и значительно улучшает деятельность эндокринной системы.

№7 Прыжок в воду

Имитируйте подготовку к прыжку в воду, завершая глубоким вдохом и затем медленно сгибая ноги в коленях, поднимаясь с выдохом, со сложенными ладонями впереди. Ритм дыхания остается неизменным. Повторите 5 подходов.

Это упражнение объединяет верх и низ человека. Стимулирует дополнительное образование энергии, способствует лучшему усвоению продуктов обмена и усиливает механизм выведения шлаков.

№8 Подготовка к луку

В положении полусидя одной рукой имитируем сгибание лука, другой медленно наматываем тетиву. Руки чередовать. Ритм дыхания без изменений. Делайте по 5 подходов.

Это упражнение оказывает положительное влияние на такие органы, как селезенка, поджелудочная железа, желчный пузырь и двенадцатиперстная кишка.

Является замечательным средством для профилактики язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, дисфункции желчных протоков, профилактики и лечения холецистита и холецистопанкреатита.

Текст научной работы

Поддержание и укрепление здоровья всегда было и остается одной из самых обсуждаемых тем для человечества. Как известно, здоровье невозможно купить за деньги. Существуют заболевания, в борьбе с которыми деньги могут помочь — это, как правило, излечимые недуги. А что делать с неизлечимыми болезнями, лечение которых не может быть куплено? Этот вопрос остается актуальным и в наше время.

Поэтому стоит говорить не только о своевременном лечении, но и о сохранении и укреплении своего здоровья.

Согласно статистическим данным, всего 4,3% людей на планете являются абсолютно здоровыми. Этот процент крайне низок. Кроме того, отмечается, что треть всех людей одновременно сталкиваются с пятью различными заболеваниями.

Хотелось бы сказать, что, даже если вам повезло и вы находитесь среди тех 4,3% здоровых людей, то это совсем не означает, что вам не надо укреплять и поддерживать свое здоровье. Вам также необходимо выполнять необходимый комплекс укрепляющих упражнений.

Также, по этой же статистике, женщины болеют чаще мужчин, причем не в каком-то одном возрасте, а на протяжении всей жизни. Особенно это касается заболевания, о котором мы будем говорить далее — желчнокаменной болезни.

Дискинезия желчевыводящих путей — это заболевание, при котором возникают проблемы с выведением желчи. Если быть точнее, то эти проблемы связаны с нарушением сокращений желчного пузыря и его протоков, а также с дефектами в работе сфинктера Одди. Желчь –это особая жидкость в организме, которая вырабатывается в печени. Функция этой жидкости состоит в том, чтобы улучшить усвоение жиров, а также активизировать перемещение пищи по кишечнику.

Нарушение сокращений гладкой мускулатуры в желчевыводящих путях и сфинктере Одди, как правило, приводит к неравномерному выделению желчи, что может обернуться желчнокаменной болезнью.

Специалисты выделяют два основных вида дискинезии: гиперкинетическая и гипокинетическая.

При гиперкинетическом типе болезни желчный пузырь имеет повышенный тонус, вызывая быстрые и сильные сокращения, что приводит к резким болевым ощущениям в правом подреберье, которые обычно кратковременные. Этот тип заболевания чаще наблюдается у молодежи.

При гипокинетическом виде дискинезии, наоборот, происходит недостаточно интенсивное сокращение желчного пузыря. Боль Возникает в правом подреберье, но уже не является резкой и сильной. В основном боли длительные и носят тупой характер. Особенность заключается в том, что он встречается чаще всего в старшем возрасте.

Рассмотрим причины, способствующие возникновению этого недуга:

• Неправильное или несбалансированное питание;
• Различные заболевания ЖКТ, такие как гастрит, дуоденит, панкреатит;
• Гормональные нарушения;
• Гельминтоз;
• Аллергические реакции, преимущественно на пищу;
• Стрессы и нервные перегрузки.

Первая и последняя причины — это самые часто встречающиеся причины, потому что правильно питаться и быть стрессоустойчивым очень сложно. Ведь в основном у всех такой быстрый ритм жизни, что иногда не успеваешь даже перекусить неправильной пищей, а что уж говорить о правильном питании.

В общем, неправильное питание и стрессы — это корни множества различных заболеваний. Поэтому крайне важно следить за своим рационом и сохранять спокойствие в трудные времена. Это может помочь снизить риск возникновения нежелательных болезней.

Стоит поговорить о симптомах данного заболевания:

• Симптоматика гиперкинетической формы болезни: чувство тяжести и болевые ощущения в правом подреберье; горечь во рту; тошнота; запоры или поносы;
• Симптоматика гипоекенетической формы: острые боли в правом подреберье с иррадиацией в нижнюю челюсть, спину, шею. Боль длиной около 30-40 минут после приема пищи; тошнота, рвота с желчью; утрата аппетита; общее недомогание и головные боли.

Если вы обнаружили у себя хотя бы один из перечисленных симптомов, обращение к врачу должно стать вашим первоочередным шагом. После визита доктор назначит вам определенные процедуры для подтверждения диагноза. После этого будет назначено лечение, включающее не только медикаменты.

Для получения более лучшего эффекта от лечения назначают выполнять комплекс упражнений лечебной физической культуры. Эти занятия помогут быстрее восстановить нарушенные функции.

Основные цели лечебной физической культуры при дискинезии желчевыводящих путей:

• нормализация работы вегетативной нервной системы;
• улучшение кровообращения в области живота;
• постепенное увеличение физической активности.

Комплекс упражнений следует начинать выполнять через 1 час после приема пищи. Абсолютно все упражнения должны выполняться в комфортном темпе, чтобы организм не испытывал сильной нагрузки. Курс занятий занимает от 1,5 до 2 месяцев.

Занятия следует делить на три части: вводный, основной и заключительный. Теперь перейдем к конкретному комплексу упражнений лечебной физкультуры:

• Исходное положение — сидим на стуле, руки на поясе. Поднимаем прямые руки в стороны — вверх — вдох, возвращаемся в начальную позицию — выдох. Повторяем 4-5 раз;
• Исходное положение — сидим на стуле, руки согнуты перед грудью. Поворачиваемся в сторону и разводим руки — вдох, возвращаемся в начальное положение — выдох. 4-5 раз на каждую сторону;
• Исходное положение — сидим на стуле, держимся за спинку стула. Одновременно разводим прямые ноги в стороны — вдох, возвращаемся в начальное положение — выдох. 5-7 раз.

2. Основной:

• Исходное положение — лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль тела. Одновременно отводим вправо правую ногу и правую руку, а потом то же самое делаем с левой ногой и рукой. 4-5 раз на каждую сторону;
• Исходное положение — лежа на спине, ноги вместе, руки под головой. Сгибаем ноги в коленях и поворачиваем их в сторону — выдох, возвращаемся в начальное положение — вдох. 4-5 раз на каждую сторону;
• Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль тела. Поднимаем правую руку вверх — вдох, опускаем, касаемся локтем левого колена — выдох. 3-5 раз каждой рукой;
• Исходное положение — на четвереньках. Поднимаем голову вверх — вдох, сгибаем правое колено и тянем его к левой руке — выдох. 4-5 раз каждой ногой;
• Исходное положение — сидим на стуле, руки ниже. Поднимаем руки вверх — вдох, поднимаем прямую ногу, касаемся стопы — выдох. 5-6 раз каждой ногой.

3. Заключительный этап:

• Исходное положение — стоя. Медленная ходьба, на два шага руки поднимаем вверх — вдох, на четыре шага медленно опускаем вниз — выдох. Ходим 3-5 минут.

Весь курс ЛФК следует выполнять только под присмотром специалиста, который будет следить за правильным и аккуратным выполнением упражнений. Помните, что главное — не количество выполненных упражнений, а качество их выполнения.

В завершение хотелось бы подчеркнуть, что ваш уровень здоровья находится в ваших руках. То, как вы будете его поддерживать и укреплять, определяет ваше будущее. Важно не забывать своевременно обращаться к специалистам и выполнять их указания.

Дыхательная гимнастика

Правильная работа диафрагмой и межреберными мышцами благотворно влияет на функцию гепатобилиарной системы. Такой подход позволяет также улучшить психологическое и эмоциональное состояние пациента, поскольку обладает успокаивающим эффектом. Дыхательная гимнастика при дискинезии желчевыводящих путей предполагает использование следующих упражнений:

1. Стойте ровно, руки положите на бедра. Сделайте плавный вдох, при этом втяните живот. Важно сохранить прямую спину, чтобы достичь правильной работы диафрагмы. Выдох делайте резким, расслабляя мышцы живота.
2. Сядьте, скрестив ноги. Положите ладони на колени, следите за прямой спиной. Сделайте глубокий вдох и постарайтесь расслабиться. Этот вариант имеет медитативную составляющую. Удерживайте дыхание в течение 2 секунд.
3. В стоячем положении опустите руки вдоль тела. Напрягите мышцы живота, слегка втягивая его, и выдохните. Задержитесь в этом положении на секунду, затем расслабьте пресс.

Массаж

Существуют различные методики, направленные на восстановление нормальной работы кишечника. Эти методы также используются для снятия спазмов. Массаж при дискинезии желчевыводящих путей можно проводить самостоятельно:

1. Лежа на спине, положите ладонь на живот. Выполняйте круговые движения по часовой стрелке и против, легонько надавливая на брюшную стенку.
2. Также можно массировать периферические участки. Для этого разместите руку между тазом и пупком вправо. Делайте круговые движения, при этом ладонь постепенно поднимайте вверх. Эта техника может вызвать позывы к дефекации.

Причины развития холецистопанкреатита

Основная причина развития сочетанной патологии — это анатомическая близость желчного пузыря, а также поджелудочной железы, общие протоки и особенности строения. Развитие патологического процесса — результат воспаления одного из органов. Наша практика показывает, что нарушение работы одного органа почти всегда приводит к становлению комплексного расстройства.

На первом месте обычно оказывается воспаление желчного пузыря, которое чаще всего диагностируется как холецистит. Вероятность вовлечения поджелудочной железы в патологический процесс составляет примерно 80%. При первичном вовлечении поджелудочной железы этот риск ниже, около 40%. Комбинированные формы воспалений значительно сложнее поддаются лечению и чаще всего приводят к хроническим состояниям и осложнениям.

Медлить с диагностикой и лечением нельзя. Определение причины первичной патологии — работа врача-специалиста.

Патогенез заболевания

Можно выделить две ключевые причины одновременно возникающего воспаления тканей этих органов. Первая причина — это нарушение нормальной проходимости желчных протоков. Вторая причина заключается в сбоях в работе сфинктеров, включая сфинктер Одди, которые должны предотвратить обратный ток пищеварительных соков. Таким образом, воспаление одного органа почти всегда сопряжено с воспалением другого. Причины, вызывающие конкретные первичные патологические процессы, могут варьироваться.

Как поджелудочная железа, так и желчный пузырь чаще всего воспаляются в результате инфекционного процесса. Застой желчи, проникновение в ткани желчного пузыря кишечной флоры, особенно при длительном течении расстройства и нарушении нормальной работы иммунитета, создают риски воспаления комплексного характера.

На развитие заболевания могут существенно влиять рисковые факторы, которые повышают вероятность его появления.

Важно!

Причины, способствующие заболеванию, потенциально могут быть устранены. С их воздействием можно бороться. Однако нарушения, приводящие к холецистопанкреатиту, как правило, не проявляют себя до тех пор, пока болезнь не разовьется в полноценную стадию. В некоторых случаях могут наблюдаться незначительные диспепсические симптомы и нарушения пищеварения.

Но они носят неспецифический характер, а потому пациенты не обращают внимания на проблемы со здоровьем. При развитии подозрительных признаков, которые длятся не один день и регулярно повторяются — рекомендуется обратиться к врачу.

Факторы возможного риска болезни

Факторы риска связаны с аспектами, которые увеличивают вероятность возникновения заболевания. Риск повышается, если присутствует хотя бы один из следующих факторов:

• Неоптимальное питание: избыточное употребление жареных и жирных продуктов часто провоцирует воспаление органов.
• Наследственная предрасположенность: несмотря на неопределенность в влиянии, известно, что отягощенный семейный анамнез негативно сказывается на вероятности патологии.
• Наличие воспалительных и других заболеваний органов пищеварительной системы.
• Иммунные нарушения: дисфункция защитных механизмов организма повышает риск инфекционного воспаления.
• Прием определённых медикаментов, которые влияют на состав и вязкость желчи и могут иметь раздражающее воздействие на органы ЖКТ, таких как некоторые нестероидные противовоспалительные средства и гормональные препараты.

Факторы риска можно и нужно корректировать. Чаще всего под контролем врача-специалиста.

Классификация и формы патологического процесса

Классификация нарушений проводится по различным основаниям, включая происхождение, форму и течение патологического процесса.

В зависимости от происхождения, выделяют две формы патологического состояния:

• Первичный холецистопанкреатит;
• Вторичный холецистопанкреатит.

Первичный холецистопанкреатит формируется в результате неправильного питания, затрудненной работы желчи, или дисфункции поджелудочной железы. Такой тип заболевания встречается достаточно редко.

Вторичный или реактивный холецистопанкреатит развивается из-за прочих патологий пищеварительного тракта, внутренних факторов, применения лекарственных средств. Что и соответствует названию, критерию реактивности расстройства. Такая разновидность составляет основную массу клинических случаев. Особняком стоит калькулезный холецистопанкреатит, который можно считать вариантом вторичной формы расстройства, которая развивается как следствие образования камней в желчном пузыре.

Следующий критерием классификации являются формы заболевания. Воспаление поджелудочной железы и желчного пузыря может проявляться:

• Экссудативной (без наличия гнойного компонента);
• Гнойной;
• Некротической, сопровождающейся обширным разрушением тканей и риском перитонита или сепсиса;
• Атрофической.

От формы расстройства зависят метод необходимого лечения, тяжесть течения патологического процесса, вероятный исход нарушения.

Исходя из течения холецистопанкреатита, выделяют:

• Острую форму, при которой острый холецистопанкреатит проявляется ярко выраженными болевыми симптомами, диспепсией и нарушениями пищеварения, с высокой летальностью, достигающей почти 50% при отсутствии лечения;
• Хроническую форму с латентным течением, при которой обострения случаются редко, а клиническая картина часто размыта, наблюдаются легкие диспепсические нарушения, но без сильных расстройств;
• Хроническую форму с рецидивами, где обострения происходят часто, а безоблачные промежутки могут длиться до нескольких месяцев, при этом симптомы в острый период такие же, как и при первичном остром течении болезни.

Классификация проводится по группе оснований для лучшего описания характера и сути патологического процесса.

Полезное видео с упражнениями, полезными при болезнях поджелудочной железы и желчного пузыря

Какие физические нагрузки рекомендуются при панкреатите?

При панкреатите рекомендуется избегать интенсивных физических нагрузок, таких как бег или поднятие тяжестей. Вместо этого, полезными могут быть легкие упражнения, такие как ходьба или йога, которые помогут поддерживать общую физическую форму без перенапряжения поджелудочной железы.

Могут ли физические упражнения усугубить симптомы панкреатита?

Да, интенсивные физические нагрузки могут ухудшить симптомы панкреатита, такие как боли и дискомфорт в животе. Поэтому важно отдать предпочтение умеренным и легким видам физической активности, чтобы не навредить своему здоровью.

Какие виды физической активности могут быть полезны при панкреатите?

При панкреатите полезными могут быть легкие виды активности, такие как плавание, ходьба, степ-аэробика или йога. Эти упражнения могут помочь поддерживать общую физическую форму без перенапряжения поджелудочной железы.

Упражнения сидя на стуле

Начнем с упражнения для диафрагмального дыхания, которое положительно сказывается на работе печени. Сядьте на стул и выпрямите спину. Правую руку положите на грудь, а левую — на живот. Медленно вдохните через живот, заставляя его выпятиться вперед, что вы сможете почувствовать левой рукой. Затем продолжайте вдох, поднимая грудь, контролируя этот процесс правой рукой.

Продолжайте вдыхать диафрагмально, утягивая живот. Диафрагма при этом поднимается. Закончите вдох грудью. Задержите дыхание и сделайте полный, шумный выдох через рот. Задержку дыхания можно постепенно увеличивать.

Продолжим, сидя на стуле.

Руки на поясе, ноги на ширине плеч. Пово­роты корпуса вправо и влево. Затем на­клоны корпуса вправо и влево, сначала с оста­новкой в центре, затем маятникообразно.

Руки на поясе, ноги на уровне плеч. Отведите локти назад и сделайте вдох. Наклонитесь вперед, стараясь дотянуться руками до пола, и выдохните.

Руки в стороны, ладони вперед, ноги вместе вдох. Обхватив колено, подтянуть его к животу, выдох. То же самое другой ногой. Подтянуть оба колена к живо­ту, выдох.

Коррекция веса методом кинезитерапии

В Казанском центре кинезитерапии и прикладной кинезиологии проводятся специальные занятия по коррекции веса, осанки и мышечной массы.

Необходима консультация специалиста.

Специальное предложение: консультация кинезиолога плюс миофасциальная диагностика — 1700 рублей.