Эффекты ежедневного массажа пальцев специальными инструментами

Ежедневный массаж пальцев с использованием специальных инструментов может значительно улучшить кровообращение и снять напряжение в мышцах. Это способствует расслаблению и уменьшению стресса, что положительно сказывается на общем самочувствии.

Кроме того, регулярные процедуры массажа могут повысить гибкость суставов и улучшить подвижность, что особенно полезно для людей, занимающихся ручным трудом или спортом. Таким образом, массаж становится не только средством релаксации, но и важной частью поддержания физического здоровья.

Множество исследователей на протяжении истории поднимали тему значимости развития моторики рук. Уже античные философы, такие как Кант, утверждали, что кисть представляет собой внешнее отражение человеческого мозга. Позже эту идею поддержал Сухомлинский, который оставил известную цитату: «Ум ребенка на кончиках его пальцев». Иван Павлов, первый россиянин, удостоившийся Нобелевской премии, также подчеркивал, что руки обучают голову и наоборот, создавая бесконечный круговорот. Именно по этой причине заботливым родителям, стремящимся развивать своего малыша как физически, так и интеллектуально, необходимо с первых мгновений жизни научиться проводить пальчиковый массаж.

Показания к массажу

Прямым показанием для назначения врачом детского массажа рук может быть длительное время сохраняющийся тонус, из-за которого ребенок постоянно зажимает пальцы в кулак. В целом же, массаж рук может быть использован родителями практически с первых дней жизни младенца (при условии предварительной консультации с педиатром и невропатологом).

Если вы хотите принести пользу своему новорожденному в формировании речи и развития мышления, не стоит дожидаться рекомендаций врача по поводу массажа. С первых месяцев жизни внедряйте в повседневный распорядок специальные техники и игры для пальчиков, ладошек и кистей. Это абсолютно безопасно и полезно для ребенка.

Чем полезен массаж рук?

В руках находится масса рецепторов, активных точек и нервных окончаний, что и обуславливает необходимость регулярного ухода за ними, включая массаж. Эта процедура может выполняться как в домашних условиях, так и у профессионалов.

Массаж кистей и пальцев имеет положительное воздействие на когнитивные функции и речевые навыки. Более того, он способствует:

• улучшению кровообращения;
• развитию гибкости и моторики пальцев;
• устранению усталости;
• стимуляции работы желудочно-кишечного тракта и других внутренних органов;
• укреплению мышечного тонуса;
• снижению стрессов и депрессии;
• обезболиванию суставов.

Для достижения положительного эффекта важно знать и придерживаться правильной техники массажа.

Показания

Массаж рук и пальцев показан людям с повышенной утомляемостью кистей рук, нагрузкой на руки и суставы. В их число входят те, кто много печатает, пишет либо выполняет другую работу подобного характера. Также массаж рук можно проводить в целях профилактики для снятия мышечного напряжения и предотвращение появления суставных заболеваний.

Показания для массажа рук:

• Недостаточная гибкость пальцев;
• Потеря чувствительности;
• Увеличенная утомляемость;
• Боли в суставах и мышцах;
• Сильные нагрузки на верхние конечности;
• Перед началом массажа обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями.

Массажные перчатки

Одним из наиболее современных и эффективных приборов, работающих от сети, является французский массажер марки Gesatona. Он выполнен в форме варежек с нагревательными и вибрирующими элементами внутри. Поместив туда кисти рук, можно ощутить расслабляющее действие массажа и приятное тепло.

Сочетание инфракрасного излучения с массажем обеспечивает эффективный уход за руками в домашних условиях. При использовании специальных ухаживающих средств, результатом станет мягкая, гладкая и сияющая кожа.

Инфракрасные варежки способствуют избавлению от сухости и трещин на коже, возвращая ей ухоженный вид.

Помимо косметического, массажер оказывает и оздоровительное действие за счет влияния на акупунктурные точки ладоней. Благодаря этому проходит усталость, снижается физическое и психическое напряжение, повышается иммунитет и жизненный тонус, активизируется обмен веществ в организме.

Инфракрасные лучи улучшают циркуляцию крови и помогают снять мышечное напряжение. После прогревания кожа ладоней и пальцев становится гладкой, а воспаления и покраснения исчезают.

Су-джок массажер

Су-джок-терапия широко распространена во всем мире, а в некоторых странах входит в государственные программы здравоохранения. Автором методики является корейский профессор Пак Джэ Ву. В переводе на русский язык «су-джок» означает «кисть-стопа» и символизирует уменьшенные проекции человеческого тела.

Теоретическая основа, на которой базируется данная терапия, представляет собой энергетическую проекцию организма, включая анатомическое и физиологическое состояние органов. По данному учению, на пальцах ног и рук расположены меридианы и чакры, символизирующие энергетические потоки организма.

Рекомендуется подбирать кольца су-джок по размеру для достижения максимального терапевтического эффекта.

Считается, что каждый палец связан с конкретной частью тела или органом. Например, большой палец является проекцией головы, а мизинец связан с верхними конечностями. Чтобы вылечить заболевание или в качестве профилактики, необходимо стимулировать соответствующие зоны.

Массажеры для пальцев рук и ног Су-джок состоят из двух колец и шарика из стальных пружин. Массируя шариком, вы воздействуете на стопы и кисти, а с помощью колец – на активные точки пальцев.

Данные приспособления достаточно просты в использовании: кольцо надевается на палец и энергично двигается в нужной области, а шар перекатывается подошвой стопы или ладонью. Пальцы массируются до появления ощущения тепла и легкого покраснения. Силу давления можно регулировать, уделяя особое внимание наиболее болезненным точкам.

Массажное кольцо имеет уникальную конструкцию: оно плотно обхватывает палец и воздействует на него выступающими элементами, которые изменяются при движении пружины.

Важно знать, что носить кольцо постоянно не рекомендуется. Противопоказанием к его применению являются некоторые болезни крови и воспалительные процессы.

Что будет если массажировать специальными штуками пальцы каждый день

Акупунктурные иглы, профессиональные инструменты для маникюра и косметологии, оригинальные массажеры

Товаров в корзине: 00 руб.Массажеры для пальцев рук: эффективно и дешево.

Массаж пальцев – это базовый вид массажа, оказывающий лечебное воздействие при артритах и артрозах суставов рук, неврозах , остеохондрозе позвоночника, а также нормализующий функциональное состояние практически всех органов.

Пружинный массажер — выдающееся изобретение корейской традиционной медицины, позволяющее человеку самостоятельно делать массаж пальцев и достигать ощутимого оздоровительного результата.

Компания «Маркет ПС» производит пружинные массажеры (или массажные «колечки») из нержавеющей стали марки 12Х18Н10Т с 1994 года.

Министерство здравоохранения России рекомендует эти массажеры для индивидуального использования с 1994 года, они сертифицированы в соответствии с действующим законодательством.

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ.

Согласно рефлексотерапевтической теории, на кистях рук находятся «проекции» или зоны, соответствующие важнейшим внутренним органам и системам. Массаж в этих зонах может помочь в лечении многих заболеваний (рисунок с «проекциями» на ладонной и тыльной сторонах кистей).

Массажное кольцо рекомендуется использовать в следующих случаях:

— при неврозах (необходимо массировать указательный, средний и безымянный пальцы обеих рук);

— при болях в области сердца (Вы массируете мизинец на обеих руках);

— при гипер- или гипотонии (массируются средние пальцы);

— при колитах, запорах (Вы массируете указательные пальцы);

— при головных болях и шейном остеохондрозе (необходим массаж больших пальцев).

Массажная палочка используется для растирания кистей рук, на которых также имеются «проекции» внутренних органов: сердца, печени, кишечника, мочеполовой системы – на ладонях, позвоночника — на тыльных сторонах кисти.

Самое главное влияние. Массаж пальцев является эффективным средством профилактики и лечения артрозов межфаланговых суставов. Рекомендуется проводить массаж пальцев после интенсивной работы руками, особенно музыкантам, врачам и спортсменам, после подъема тяжестей или переохлаждения рук. Знайте, что массаж пальцев помогает предотвратить развитие серьезных заболеваний суставов, таких как деформирующий артроз.

Если Вы страдаете артритом, а тем более артрозом суставов, то ежедневный массаж пальцев необходим!

Пружинный массажер будет полезен и для уверенных в своем здоровье. Если вы решили бросить курить и хотите отвлечься от сигареты, если вас ожидает публичное выступление или визит к врачу, то массаж указательных, средних и безымянных пальцев на обеих руках поможет быстро успокоиться, сосредоточиться и повысить уверенность в себе.

Массаж пальцев полезен детям дошкольного возраста и младшим школьникам, поскольку способствует усвоению навыков письма, развивает мануальные способности рук и концентрирует внимание.

Массаж пальцев улучшает здоровье ногтей и кожу рук, а также позволяет развить красивую, выразительную жестовую речь.

ТЕХНИКА МАССАЖА.

Это очень просто. Вы просто прокатываете массажер по пальцу. Рекомендуется делать массаж ежедневно в любое свободное время (в транспорте, у телевизора и так далее). Оптимальная продолжительность процедуры составляет 5-10 минут, причем «перенапряжение» от массажа не случаются.

Массажер нельзя «носить» на пальце как кольцо. Это приведет к отеку пальца. Нормально подобранный массажер не должен сильно пережимать палец или легко соскальзывать с него. Мы выпускаем массажеры пяти типоразмеров в порядке возрастания внутреннего диаметра кольца, и в любом случае можно подобрать подходящее по размеру «колечко». В типовой набор «колечек» для массажа входят три массажера разного диаметра, соответствующие анатомически наиболее часто встречающимися размерами пальцев рук.

Перед началом массажа целесообразно разогреть кисти. Для этого можно использовать массажные палочки, которые прокатываются между ладонями.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.

Противопоказаний не установлено, но мы не рекомендуем использовать массажер при наличии свежих ссадин и раневых повреждений на руках.

Виды массажа

Существуют разные техники выполнения массажа. Некоторые выполняются только в косметических салонах или в медицинских клиниках, другие методики можно выполнять самостоятельно дома:

• Профилактический массаж выполняется в рамках спа-процедур после теплой ванны с расслабляющими маслами, что помогает смягчить руки. В процессе массажа ладони и пальцы поглаживаются и покрутятся. Растирание совмещается с гимнастическими упражнениями для суставов;
• Точечный массаж оказывает воздействие на акупунктурные точки, сосредоточенные на внешней стороне кистей и ладонях. Эта методика сочетает в себе элементы китайского и японского массажа, в которой нажимая на активные точки, мы стимулируем деятельность мозга и улучшаем общую тонус, причем некоторые хронические заболевания поддаются лечению;
• Маникюрный массаж, который предполагает расслабляющее влияние массирующих движений, а Включает питательные ванночки и маски. Этот массаж помогает поддерживать красоту кожи рук и ногтей. Также рекомендуется сочетать его со специальной гимнастикой для поддержания подвижности суставов;
• Детский массаж. Массаж рук для детей эффективно развивает мелкую моторику пальцев, особенно у тех, кто отстает в развитии или имеет нарушения опорно-двигательного аппарата. В детских садах проводятся сеансы массажа с использованием мячей, массажных роликов и других специальных средств. Этот массаж способствует нормальному развитию ребенка и улучшению усвоения информации;
• Восстановительный массаж. Для расслабления всего организма и предотвращения болей в руках используется восстановительный массаж, называемый комплексным. Он охватывает и плечи, и кисти, и предплечья. Массаж начинается с верхней части рук и постепенно перемещается к кистям и пальцам. Эта процедура является отличной профилактикой различных заболеваний суставов.

Техника выполнения восстановительного массажа рук

Во время массажа пальцев кисть располагают на валике стола. Массажист начинает с гладящих движений каждого пальца пациента большими и указательными пальцами, начиная с кончиков и постепенно поднимаясь к основанию пальца.

Аналогично массажист растирает пальцы в поперечном и продольном направлении. Затем вновь поглаживание, а потом большим и указательным пальцами массажист круговыми движениями разминает ткани пациента. Потом растирание и вновь поглаживание. При тугоподвижности суставов пальцев и рук, выполняется растяжение суставов, оттягивая их друг от друга.

Процедура массажа запястья начинается с тыльной стороны, охватывая пальцы и переходя к ладонной части. Далее идет мягкое поглаживание спины кисти, затем массируются сухожилия, используя плоские движения и растирание. В это время массажист, применяя большие и указательные пальцы, прорабатывает каждую мышцу кисти с обеих сторон в заданной позе.

Чтобы легче проникнуть к мышцам между костей, пациент раздвигает пальцы. Массажист поочерёдное производит поглаживание промежутков между костями запястья. При нарушении эластичности мышц массажист раздвигает две пястные кости.

Массаж ладонной области начинается с поглаживания, после чего подключается растирание.

Мышцы большого пальца пациента, где происходит разветвление срединного нерва, нерва локтя и мышц мизинца, массируются по отдельности, сначала поглаживанием, потом растиранием, а затем разминанием, активно оттягивая ткани от костей, что позволяет улучшить кровообращение.

Массаж лучезапястной области осуществляется с круговых движений, обхватывающих сустав большими пальцами, за которыми следует мягкое поглаживание, доходя до предплечья. При выполнении массажа тыльной стороны рук желательно уменьшить силу давления на сустав, так как в этой области расположена суставная капсула, находящаяся сразу под кожей.

Массаж предплечья рук начинается с фиксации кисти пациента, потом выполняется поглаживание от кончиков пальцев до лучезапястного сустава, затем обхватывающим поглаживанием предплечья и завершается в нижней части плеча.

После этого производится поглаживание ладони и пальцев, затем обхватывающее поглаживание предплечья. Пациент располагает согнутое предплечье под углом 110 градусов на валике для массажа, после чего массажист проводит распорядок массажа групп мышц-разгибателей, начиная с внутренней стороны локтя, продолжая к нижней части плеча, массажируя остальные пальцы в направлении надмыщелка.

Массаж мышц-сгибателей предплечья рук осуществляется обхватывающим поглаживанием передней части предплечья, большим пальцем массажиста по лучевой кости, затем по бороздке, которая разделяет супинатор и мышцы-сгибатели, другие пальцы двигаются по локтевой кости. движения ведутся в направлении надмыщелка плеча. Затем полукружным растиранием выполняется разминание и вибрация предплечья с обеих сторон.

Процесс массажа локтевого сустава в согнутом положении (110 градусов) включает поглаживание круговыми движениями с обеих сторон – лучевой и локтевой. Затем выполняется спиралевидное растирание в области локтя от задней его стороны до надмыщелка плеча.

Массаж плеча и надплечья начинается с обхватывающих поглаживаний трапециевидной, дельтовидной и грудных мышц, применяя пощипывания двумя пальцами. Затем вибрация и растирание в виде пиления.

Массаж надплечья завершен, и настает очередь плеча, где производится обхватывающее поглаживание, за которым следуют растирание и разминание с чередованием поглаживающих движений. Далее отдельные группы мышц руки массируются обхватывающим поглаживанием, затрагивая плечевую и двуглавую мышцы ниже локтя. Большой палец помогает аккуратно массировать внутреннюю борозду, в то время как остальные пальцы двигаются по внешней стороне дельтовидной мышцы, завершаясь движениями в области подмышечной впадины.

Массаж мышц-разгибателей начинается с захвата трёхглавой мышцы большими пальцами массажиста, по лучевой стороне локтя с растиранием двуглавой и дельтовидной мышц и непрерывным поглаживанием двигаясь до подкрыльцовой впадины, остальные пальцы круговыми движениями перемещается по двуглавой и дельтовидной мышцам до акромиального отростка, здесь все пальцы встречаются.

Начинается массаж плечевых суставов с кругового растирания надплечья. Для оптимального воздействия на фронтальную область суставной капсулы, рука должна быть за спиной. Чтобы достать до области подмышечной впадины, массажируемую руку ставят на противоположное плечо. В случаях ограниченной подвижности плеча выполняются круговые движения. Массаж ключичных суставов осуществляют с использованием поглаживания и растираний.

После завершения сеанс восстановительного массажа рук в кожу втирается увлажняющий или успокаивающий крема.

После сеанса восстановительного массажа многие пациенты выбирают стоун-терапию, которая способствует расслаблению, улучшению обмена веществ и общему оздоровлению организма.

Техника выполнения

Эффективность массажа во многом зависит от правильного выполнения техники. Процедура проводится следующим образом:

• Массаж пальцев. Рука располагается на специальном валике, пациенты должны максимально расслабить свои мышцы. Массажист зафиксирует кисть одной рукой и начнет массировать пальцы другой, начиная с поглаживания, а затем переходя к растиранию в поперечном и продольном направлениях. В завершение проводит сведение и отведение пальцев.
• Массаж кисти. Положение руки такое же, как и при массажировании пальцев. Сначала массажист разомнёт пальцы, а затем продолжит работу с ладонной частью. Имея в виду, что работа производится с небольшим давлением, большие и указательные пальцы прорабатывают каждое сухожилие. Затем применяются поглаживание и разминание, а сеанс завершается сведением и отведением пальцев.
• Массаж предплечья. Процедура начинается с легкого поглаживания от пальцев до запястья. Обхватывающее гладкое движение охватывает предплечье и запястье. Затем, если нет противопоказаний, может применяться встряхивание.

В ходе маникюрного массажа проводится упражнение «восьмерка». Рука укладывается ладонью вверх на столе, и пальцем на поверхности ладони рисуется цифра 8 с умеренным нажимом, избегая боли.

Чтобы руки лучше скользили, используются специальные кремы и масла, но их нужно наносить в небольшом количестве, иначе пальцы будут соскальзывать, не получится оказать нужное давление на активные точки. При маникюрном массаже перед процедурой рекомендуется сделать пилинг или обработать кожу скрабом.

Подобное массирование рук и пальцев осуществляется без перчаток, поэтому массажисту необходимо не только мыть руки перед процедурой, но и обрабатывать их антисептиком.

Можно ли делать массаж самостоятельно?

Для массажа рук используют кремы, масла, натуральные эфиры (например, ромашку и лаванду). Делать массаж нужно в расслабленном состоянии. Лучше лечь или удобно расположиться в кресле. Начинайте поглаживать одну руку, затем переходите к интенсивным разминаниям, пощипываниям. Вы должны чувствовать воздействие, но не ощущать сильной боли.

Важно следить за тем, чтобы на руках не оставались синяки и кровоподтеки, поэтому нужно избегать излишнего давления. Особое внимание следует уделить проблемным зонам.

Массируйте кисть круговыми движениями. Представьте, что вы надеваете перчатку на руку. Медленно двигайтесь от пальцев к ладони, затем к запястью и предплечью. Если вы все делаете правильно, то ощутите приятное расслабление в руке.

Никакой особой подготовки к массажу не требуется. Достаточно помыть руки. Если перед процедурой не получается расслабить руку, поднимите ее и интенсивно потрясите.

В летний период рекомендуется использовать легкие сыворотки и лосьоны, а зимой, когда кожа нуждается в дополнительном питании, предпочтительнее использовать более плотные кремы и масла. Если кожа чрезмерно сухая, целесообразно смешать масло с питательным кремом.

При самостоятельном массаже проблемой могут стать длинные ногти. Если у вас нет возможности их срезать, старайтесь приподнимать подушечки пальцев, чтобы не царапать кожу.

Массаж рук и кистей можно выполнять до пяти раз в день, но длительность каждого сеанса не должна превышать десяти минут. Наилучший эффект достигается, если активные точки массируются с утра, после пробуждения и до приема пищи.

После процедуры нужно смазать кожу рук легким кремом. Он снимет красноту и улучшит состояние кожи.

• Лимфодренажный массаж лица: польза, техника, занятия в домашних условиях.
• Прессотерапия: что это такое, эффекты, показания к процедуре.