При мышечной боли важно обеспечить организму достаточное количество жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание и содействовать восстановлению тканей. Вода — лучший выбор, но также можно рассмотреть травяные чаи, такие как имбирный или ромашковый, которые обладают противовоспалительными свойствами.
Некоторые растительные настои, например, с добавлением куркумы или корицы, могут помочь уменьшить дискомфорт за счет своих противовоспалительных эффектов. Важно избегать напитков с высоким содержанием сахара или кофеина, так как они могут усугубить дегидратацию и воспаление.
Боли в мышцах
Миалгия проявляется в виде болевых ощущений в мышцах, которые можно почувствовать как при движении, так и при нажатии на затронутую область. Неприятные ощущения могут затрагивать как одну, так и несколько групп мышц.
Причины мышечной боли достаточно разнообразны: это могут быть как травмы и чрезмерное физическое напряжение, так и вирусные инфекции. Все эти факторы вызывают высвобождение медиаторов воспаления, что приводит к возникновению болевого синдрома.
Причины миалгии:
Проблемы с осанкой
Неудачная поза может нарушать кровообращение и приводить к недостаточному поступлению кислорода в мышцы, вызывая локальные боли в определенных областях.
Чрезмерная физическая нагрузка
Сильное напряжение мышц может вызвать их повреждение.
Вирусные болезни
Заболевания, такие как грипп, часто сопровождаются болезненностью в мышцах.
Некоторые патологии
Существуют заболевания, которые вызывают мышечные боли, скованность и ограничивают подвижность.
Шесть факторов возникновения миалгии
Мышечные волокна обладают множеством болевых рецепторов, которые реагируют на разнообразные раздражители. Эти факторы могут приводить к возникновению миалгии как в результате спорта, так и из-за приема медикаментов или различных заболеваний. Важно учитывать механизм развития боли, чтобы адекватно ее лечить.
Давайте рассмотрим наиболее распространенные причины возникновения миалгии.
Физические нагрузки
Перенапряжение — это наиболее распространенная причина острого болевого синдрома в мышцах независимо от возраста и образа жизни. Например, если вы долго шли или занялись активной физической деятельностью, скорее всего, ваши мышцы ощутили нагрузку. Однако боль часто проявляется не сразу, а через сутки после нагрузки.
Боли, возникающие после физических упражнений, называют синдромом отсроченной мышечной боли, или крепатурой. Чаще всего она затрагивает те мускулы, которые подверглись наиболее сильному напряжению, но иногда болит все тело.
Во время интенсивной тренировки мышцы могут испытывать кислородное голодание, что приводит к накоплению молочной кислоты, которая раньше считалась причиной боли. Теперь известно, что это лишь часть процесса:
- Изменение обмена веществ: нехватка кислорода вызывает окисление жиров для получения энергии.
- Микроповреждения: окисление может повреждать мышечные волокна.
- Воспалительная реакция: ответ на повреждения вызывает выделение веществ, приводящих к болевым ощущениям.
Важно! Как правило, крепатура проходит сама собой в течение нескольких дней. Если же боль не уходит и усиливается, это может быть признаком хронической перегрузки или травмы.
Травмы
Травмы могут произойти как в быту, так и у профессиональных спортсменов или любителей. При резком напряжении мышцы могут растягиваться, надрываться или полностью разрываться. Эти травмы можно классифицировать:
- Растяжение: в мышцах появляются микроповреждения, иногда заметные на УЗИ. Проявляется умеренной болезненностью и небольшим отеком, функции сустава при этом в основном сохраняются.
- Надрыв: часть мышечных волокон повреждена, возникает кровоподтек, отек.
- Полный разрыв: потеря функции конечности, значительное кровоизлияние и болезненные ощущения.
Следует учитывать, что быстрое появление синяка может указывать на поверхностную травму, однако это не всегда так, особенно если повреждены глубокие сосуды.
Неправильные позы
Вы когда-нибудь задумывались, сколько усилий прилагают ваши мышцы для поддержания тела в вертикальном положении? Подвержение неудобному положению или сутулости может вызвать дисбаланс в мышечном корсете.
При длительном нахождении в неудобной позе некоторые мышцы чрезмерно напрягаются, в то время как другие не получают необходимую нагрузку. Это может привести к миалгии, сопровождаемой болями в шее, спине и пояснице. Часто возникают болезненные триггерные точки, нажатие на которые вызывает резкую боль. Особенно это касается людей возрастом от 27 до 50 лет, которым привычны малоподвижные занятия.
Факторы, способствующие ослаблению мышечного корсета:
- недостаток физической активности;
- естественное старение, приводящее к снижению тонуса;
- постоянные стрессы;
- переохлаждение.
Часто сочетание всех этих факторов может привести к спазмам мышц, болезненным ощущениям и порочному кругу — боль, спазм, усиление боли.
Миозиты
Воспаление мышечной ткани, или миозит, может возникнуть по различным причинам:
- укусы животных и насекомых;
- отравления, включая медикаменты;
- аутоиммунные заболевания (например, ревматоидный артрит).
Миозит сопровождается выраженной мышечной болезненностью, особенно при движении, и может вызывать сильные боли, отек и общее ухудшение самочувствия, вплоть до повышения температуры.
Простуда
Под простудой обычно подразумеваются вирусные инфекции верхних дыхательных путей. Обычно её симптомом является «ломота» в теле, но в отличие от миозитов, при простуде боли в мышцах связаны с общей интоксикацией организма, а не воспалением.
В процессе интоксикации в мышцах накапливаются токсины, что вызывает общую слабость, лихорадку и головную боль.
Монотонная работа
Некоторые профессии, включая водителей, доярок и операторов, приводят к миалгии из-за однообразных усилий. Часто страдают мышцы рук и плечевого пояса, что может привести к их ослаблению и болезненности, если не принять меры.
Как справиться с миалгией?
Если вы чувствуете сильные боли в мышцах или испытываете дискомфорт, рекомендуется обратиться к врачу. Специалист проведет обследование, назначит необходимые анализы для выявления причин миалгии и предложит подходящую терапию.
Эффективное лечение мышечных болей возможно только при индивидуальном и всестороннем подходе. Стандартные методы терапии могут включать в себя:
— обезболивающие и противовоспалительные препараты;
— миорелаксанты для снижения мышечного спазма;
Обезболивающие средства при миалгии
Болевые ощущения в мышцах обуславливаются выделением определённых биологически активных соединений, таких как простагландины. Поэтому для облегчения боли необходимы препараты, которые уменьшают их синтез. К таким относятся нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), которые помогают снизить воспаление и болезненность, а также способствуют прекращению повторного появления болевого синдрома, вызванного спастическими мышечными сокращениями, и помогают при лихорадке в случае инфекций.
Одним из популярных НПВС является ибупрофен. Он имеет минимальные побочные эффекты как при краткосрочном, так и при длительном приеме. Ибупрофен доступен в различных формах, включая таблетки, капсулы и гели для местного применения, что делает его удобным для снятия миалгии.
Ибупрофен — активный компонент продукции Нурофен®, предназначенной для целевого влияния на причинные факторы мышечной боли.
Для устранения болей в спине, конечностях, а также облегчения болевых ощущений при растяжениях и спортивных травмах, можно использовать:
— Нурофен® 200 мг в оболочке (одобрен для применения взрослыми и детьми старше шести лет);
— Нурофен® Форте 400 мг (для взрослых и детей старше двенадцати лет);
— Гель Нурофен® Экспресс для наружного применения, который легко наносится и быстро впитывается, создавая охлаждающий эффект (предназначен для лиц старше четырнадцати лет).
❗ Важно помнить
Перед использованием любых обезболивающих средств необходимо проконсультироваться с врачом. В случае спортивных травм их применение возможно только как первая помощь. Если травма серьезная или причина болей в мышцах связана с хроническим заболеванием, требуется профессиональная медицинская помощь и комплексное лечение.
Профилактика миалгии
По завершению острого этапа миалгии необходимо изменить образ жизни и устранить факторы, способные спровоцировать новое обострение. Наиболее ошибочным решением считается совет ограничивать физическую активность и слишком много отдыхать. Важно выполнять следующие рекомендации:
- ✅ избегать длительного нахождения в неудобных положениях;
- ✅ делать перерывы на разминку во время сидячей работы;
- ✅ инвестировать в эргономичную мебель;
- ✅ повышать уровень физической активности, уделяя время прогулкам или бегу;
- ✅ регулярно выполнять упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета;
- ✅ отказаться от курения;
- ✅ развивать навыки саморелаксации;
- ✅ начинать тренировки только после хорошего разогрева мышц.
Причины мышечных болей
Болевые ощущения могут возникать как результат физиологических процессов, так и в результате различных патологий. Есть множество заболеваний, которые могут вызвать дискомфорт, включая расстройства суставов, мышц и периферических нервов.
Иногда боль может проявляться через некоторое время после начала основного заболевания. В любом случае необходима профессиональная оценка состояния здоровья для подтверждения или исключения определенных заболеваний. Причины болей в мышцах должен определять врач после полноценной диагностики.
Разновидности мышечной боли
Существует множество заболеваний, способных вызывать болезненные ощущения. Они могут затрагивать различные системы организма. Наиболее распространенными причинами миалгии являются следующие расстройства:
Миозит
Миозитом называется воспаление скелетной мускулатуры. Обычно оно затрагивает область шеи, спины, рук и ног, реже — брюшину. Заболевание часто возникает на фоне переохлаждения или вследствие инфекции.
При миозите боль может проявляться как давящая, тянущая и значительно ограничивает движение. Совершать активные движения становится невозможно, и любые попытки усиливают дискомфорт. Кроме сильной боли могут также наблюдаться:
- повышение температуры;
- покраснение кожи;
- отек;
- ограничение подвижности.
Лечение миозита направлено на облегчение состояния пациента и включает Консервативные методы: применение противовоспалительных мазей и гелей, а также инъекций обезболивающих препаратов и обязает соблюдать режим покоя.
Мышечные травмы
Травмы и повреждения мышц являются распространенной причиной миалгии. Возможные повреждения могут включать растяжения, разрывы мышечных волокон и ушибы. Чаще всего причиной таких травм являются бытовые обстоятельства или спортивная активность.
Боль при травмах различной степени может варьироваться. Легкие повреждения могут быть далекими по характеру, в то время как серьезные повреждения могут вызывать постоянный дискомфорт. Иногда наблюдаются дополнительные симптомы: отеки, гематомы и локальное повышение температуры.
Для травматических причин боли в мышцах необходима консультация ортопеда. Лечение включает применение противовоспалительных и обезболивающих средств, а также соблюдение режима покоя. При легких травмах восстановление может занять менее недели, в более сложных случаях время лечения будет определяться индивидуально.
Патологии опорно-двигательного аппарата
Мышечная боль может указывать на поражения опорно-двигательного аппарата, включая:
- артроз, часто приводящий к дискомфорту в мышцах ног при коксартрозе;
- артрит, вызывающий острую боль в суставах;
- периартрит, воспаление близлежащих мягких тканей;
- плоскостопие, создающее неравномерную нагрузку на мышцы;
- заболевания позвоночника, влияющие на мускулатуру шеи и спины.
Болезненность может проявляться сразу или через длительный период времени. При хронических заболеваниях признаки могут оставаться незамеченными в течение месяцев или даже лет. Это наблюдается, например, при артрозе, который может не вызывать выраженной симптоматики долгое время.
Часто вторичные повреждения суставов сопровождают основные болезни, что усугубляет основные проблемы. Исследования показывают, что пациенты с ортопедическими диагнозами в 3-4 раза чаще испытывают мышечные боли. Лечению подлежит само основное заболевание, такое как артрит или артроз, а не только миалгия.
Акимов Никита Павлович, Травматолог-ортопед
Гиповитаминозы и нехватка важных веществ
Мышечные боли часто возникают из-за недостатка витаминов. Особенно это заметно при дефиците витаминов E, C и группы B, которые необходимы для нормальном кровотока и антиоксидантной защиты в мышцах. Недостаток этих витаминов может приводить к:
- ослаблению мышц;
- мышечным подергиваниям;
- расстройствам чувствительности.
Гиповитаминозы могут возникать под воздействием медикаментов или в процессе их лечения. Также они развиваются на фоне неправильного питания или заболеваний ЖКТ, когда питательные вещества не усваиваются должным образом. Поэтому терапия должна быть направлена на устранение первопричины, а не симптомов, что в итоге приведет к естественному улучшению состояния.
Болевые ощущения в мышцах нижних конечностей могут появляться без физической нагрузки, особенно после судорог, провоцируемых дефицитом калия. Избыток натрия и дисбаланс электролитов также могут спровоцировать болевые ощущения.
Проблемы с сосудами
Если зафиксированы боли в мышцах рук или ног, это может быть связано с сосудистыми патологиями, как венозными, так и артериальными. Наиболее часто страдают нижние конечности из-за специфики физической активности. Степень болевых ощущений зависит от тяжести заболевания. Возможные сосудистые расстройства, вызывающие дискомфорт:
- варикозное расширение вен, возникающее из-за нарушенного венозного оттока, связанного как с гиподинамией, так и с чрезмерными физическими нагрузками;
- атеросклероз с образованием бляшек, сужающих просвет артерий (факторы: курение, алкоголь, травмы);
- воспалительные сосудистые заболевания, такие как флебит и артериит, возникающие после инфекций или вследствие аутоиммунных реакций;
- тромбоз, возникающий из-за повышенной вязкости крови, часто в результате воспалений или заболеваний крови.
Клиническая картина более чем обширна. Вместе с болями могут проявляться отеки, тяжесть и чувство жжения в ногах при варикозе. При тромбозах часто наблюдается покраснение и боль в одной из ног.
Для точной диагностики необходимы ультразвуковое исследование сосудов и другие специальные обследования.
Выбор методов лечения зависит от характера заболевания. Используются статины, фибраты, флеботоники для нормализации кровообращения. Также назначаются анальгетики, антикоагулянты и другие препараты, которые нельзя принимать без назначения врача.
Физическая терапия и лечебные упражнения также помогают в процессе восстановления.
Инфекционные заболевания
Инфекции часто вызывают дискомфорт в мышцах и суставах. Это связано с общей интоксикацией организма и накоплением токсичных веществ от бактерий. Наиболее ярко проявляются боли в икроножных мышцах, коленях и бедрах.
Симптомы основного заболевания также могут включать головную боль, повышение температуры и респираторные расстройства. Важно понимать, что физическая активность при инфекциях противопоказана, также как и употребление алкоголя, до момента выздоровления.
Интоксикации
Мышечные боли и миалгия могут проявляться при отравлениях, например, солями тяжелых металлов, хлором или мышьяком. В таких случаях возможны спазмы и судороги. Может увеличиваться артериальное давление, возникать одышка и нарушения сознания.
Некоторые медикаменты также способны вызывать миалгию как побочный эффект (например, статины, диуретики, антидепрессанты). Важно обращаться к врачу, если боли в мышцах возникли при приеме подобных препаратов, чтобы скорректировать курс лечения без негативных последствий.
Неврологические расстройства
Мышечные боли могут быть следствием неврологических заболеваний, сохраняющих нарушение в переферической нервной системе. Одним из распространенных расстройств является полинейропатия с разнообразными факторами риска:
- диабет (в частности, диабетическая полинейропатия);
- прием определенных медикаментов;
- гормональные сбои;
- травмы;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- воспалительные и токсические поражения нервной ткани.
Состояние нервных волокон приводит к характерной симптоматике: дискомфорт, измененная чувствительность, ощущение слабости, «мурашки». Обычно боли в этом случае концентрируются в нижних конечностях.
Заболевания внутренних органов
Боли могут возникать также из-за воспалительных процессов и увеличения внутренних органов, что вызывает перерастяжение мышечной ткани. Для лечения требуется устранение причины, вызывающей дискомфорт.
Онкологические заболевания
Некоторые мышечные боли могут быть связаны с онкологическими процессами, хотя злокачественные опухоли мышечной ткани сложно диагностировать. Доброкачественные новообразования также могут вызывать боли из-за компрессии тканей. Риск рака существует для любого возраста.
О длительности симптомов следует обращать внимание, если болевые ощущения не исчезают в течение нескольких дней или недель.
Естественные причины
Боль в мышцах может быть просто следствием усталости. Это может происходить после долгих и интенсивных физических нагрузок, когда из-за накопления молочной кислоты в мышцах возникают спазмы. Мышцы могут также страдать от кашля: напряжение вызывает микроразрывы тканей, но такое состояние не требует специального лечения.
Редкие расстройства
Редкие причины неприятных ощущений могут включать:
- психосоматические расстройства;
- тяжелые инфекционные или токсические болезни (такие как ботулизм);
- онкологические заболевания тканей;
- гормональные нарушения.
Чаще боли в мышцах возникают от физического перенапряжения. Если обнаружены другие хронические причины, необходимо провести дополнительную диагностику.
Симптомы миозита
Миозит часто называют «офисной болезнью», так как он часто наблюдается у людей, работающих в сидячем положении. Люди, проводящие много времени за компьютером, могут столкнуться с симптомами, характерными для миозита:
- ограниченная подвижность;
- изменения чувствительности;
- аномальное положение конечностей;
- покраснение кожи;
- образование гематом.
Симптомы миозита иногда пересекаются с другими заболеваниями, включая общую слабость и быструю утомляемость. При инфекционной природе заболевания может увеличиться температура, но в умеренных пределах. Основным признаком является болезненность в мышцах. Если миозит выявлен на ранних стадиях, то медикаментозное лечение может быстро облегчить состояние.
Если миозит вызван инфекцией, проявляются и другие симптомы:
- пациент испытывает трудности с подъемом рук;
- движение ног становится затруднённым;
- вставать с места становится всё сложнее, иногда пациент не желает двигаться вовсе.
Боли при миозите могут локализоваться в области шеи, головы или грудной клетки, а в случае поражения поясничной области может возникнуть ощущение радикулита. Спазмы обычно усиливаются при физическом воздействии, изменении температуры или после резких движений.
Причины миозита
Причины возникновения миозита могут быть как внешними, так и внутренними. К внешним относятся травмы, переохлаждение и физическое перенапряжение. Внутренние факторы могут включать:
- аутоиммунные заболевания;
- инфекции;
- паразитарные болезни.
Миозит чаще наблюдается у людей с заболеваниями соединительной ткани, когда организм начинает воспринимать свои собственные клетки как чуждые и атакует их. Инфекции могут вызывать гнойную или негнойную формы миозита, в зависимости от воздействия патогенных микроорганизмов.
Негнойная форма может быть связана с такими заболеваниями, как сифилис, брюшной тиф, туберкулез и даже обычный грипп. При наличии паразитов в местах их внедрения в организм обычно развивается воспаление. У некоторых пациентов также могут быть выявлены цисты и участки о calcification в областях, где активны паразиты.
Миозит — это еще одно состояние, которое часто сопровождается симптомами интоксикации. С данной проблемой нередко сталкиваются люди, злоупотребляющие алкоголем. Воспаление мышц также может возникнуть в результате приема некоторых лекарств или после укусов насекомых.
Не менее важно избегать переохлаждения, так как это довольно распространенная причина возникновения подобных расстройств. Чаще всего страдают мышцы шеи, спины и поясницы. Нейромиозиты нередко появляются после воздействия холодного воздуха или купания в прохладной воде.
Альтернативы «Мидокалму»
- Сирдалуд – этот препарат обладает более узким спектром действия, однако его побочные эффекты менее выражены.
- Толперизон – полная аналогия «Мидокалму», так как содержит то же активное вещество, но стоит дешевле.
- Миолгин – назначается по тем же показаниям, что и «Мидокалм», но также обладает жаропонижающим эффектом благодаря содержанию парацетамола.
- Баклофен – этот препарат действует на уровне «Мидокалма», но имеет гораздо больше побочных реакций.
- Калмирекс – его показания аналогичны показаниям «Мидокалма». Однако в его линейке отсутствуют таблетки с пролонгированным действием, как у «Мидокалма».
Несмотря на то что аналоги «Мидокалма» имеют схожие свойства, смена препарата должна происходить только с согласия врача.
Как сделать заказ?
В нашем интернет-магазине всегда в наличии препарат «Мидокалм», и его цена значительно ниже, чем в традиционных аптеках.
Выберите удобный вам формат (таблетки по 50 или 150 мг или раствор для инъекций) и оформите заказ всего в три шага:
- добавьте подходящий вариант в корзину, например, «Мидокалм» в таблетках (информация о цене и дозировке указана в карточке товара)
- укажите свои контактные данные
- получите заказ в ближайшей аптеке.
«Добрая аптека» — это всегда доступные цены и широкий выбор товаров.
