Можно ли одновременно принимать магний и кальций для лечения немении рук и ног у взрослых

Да, магний и кальций можно принимать одновременно, так как они работают в синергии для поддержания здоровья нервной системы и уменьшения симптомов, таких как онемение рук и ног. Эти минералы помогают улучшить проводимость нервных импульсов и мышечную функцию, что может быть полезно при таких состояниях.

Однако следует помнить о важности правильной дозировки и возможных взаимодействий с другими препаратами. Перед началом приема лучше проконсультироваться с врачом, чтобы определить оптимальный план лечения в зависимости от индивидуального состояния здоровья.

Как правильно комбинировать магний с витаминами и минералами.

Прежде чем углубляться в тему сочетания магния с другими микроэлементами и витаминами, давайте обсудим общую проблему недостатка питательных веществ. Если наш рацион разнообразен и включает в себя множество продуктов, уверены ли мы, что у нас нет дефицита витаминов и минералов?

Ответом на этот вопрос станет статистика, а с ней, как известно, спорить трудно. Для примера возьмем самые простые вещи:

• Исследования показали, что с 1914 по 1992 год содержание минералов в капусте снизилось: Кальций — в 5 раз, Магний — в 4 раза, Железо — более чем в 2 раза.
• Витамин С в овощах и фруктах, выращенных с использованием агробиотехнологий и удобрений, на 20 раз менее, чем в продуктах, растущих естественным образом.
• Сбор недозрелых плодов, длительная транспортировка и химическая обработка, включая воск и антисептики, значительно снижают питательную ценность продуктов почти на 80%. Этот феномен получил название «Северный рацион питания».

К последствиям потребления таких продуктов можно отнести:

• Лишь 14% взрослого населения имеют достаточное количество витаминов и микроэлементов.
• Даже при идеальном меню в 2500 ккал нам не хватает около 20% необходимых витаминов и минералов.
• До 52% людей имеют полигиповитаминоз, что означает нехватку трех и более витаминов или минералов.

Для борьбы с общей потерей важных витаминов и минералов наш рацион должен состоять в основном из качественных продуктов. К сожалению, вопрос о том, где их найти, остается актуальным. Восполнять нужные вещества лучше всего природными средствами, учитывая свои индивидуальные особенности (проблемы с желудочно-кишечным трактом, хронические болезни, образ жизни) и совместимость витаминов и минералов. И именно об этой взаимосвязи нутрицевтиков мы и поговорим.

Магний – многофункциональный и жизненно необходимый макроэлемент для здоровья человека. Благодаря ему в наших клетках и тканях протекает обмен веществ и вырабатывается энергия. По мнению врачей, у людей старше 40 лет, наиболее частым минеральным дефицитом является именно недостаток магния.

Рекомендованная норма потребления магния составляет 4 мг на 1 кг веса в день (310-320 мг для женщин и 400-420 мг для мужчин). Этот минерал необходим для предотвращения оксидативного стресса, поддержания нормальной работы сердечной мышцы и обеспечения правильной проводимости нервных импульсов. Магний действительно способствует омоложению организма, снижает воспалительные процессы, укрепляет иммунитет и расслабляет мышцы, включая мускулатуру внутренних органов. Поэтому важно знать, что способствует и что мешает усвоению magnesium.

Среди главных врагов усвоения магния — алкоголь и курение. Эти факторы демонстрируют свою «тяжелую артиллерию», подрывая все усилия по улучшению питания. У курильщиков уровень усвоения магния всегда остается низким. Единственный путь – это перемены в привычках и образе жизни.

Мало кто осознает, что даже две чашки кофе в день могут отрицательно сказаться на всасывании магния из пищи и воды, а также ускоряют его вымывание из организма. Кофе содержит ксантин, который способствует выведению магния с мочой.

Прием некоторых лекарственных препаратов также иногда приводит к дефициту магния. К таким лекарствам относятся антибиотики, противоопухолевые, стероидные и слабительные средства, диуретики. В том случае грамотный врач всегда назначает после основного курса лечения поддерживающую минеральную терапию, наилучшим вариантом которой является природная магниевая вода с хорошей биодоступностью. Биодоступность любого препарата отражает количество вещества, всосавшееся в кровоток и достигшее место действия в организме. У минеральных вод она всегда высокая за счет жидкой структуры и естественной композиции активных минералов, близкой к природе человека.

Существуют и другие, менее распространенные факторы, мешающие всасыванию магния: интоксикация такими веществами, как алюминий, бериллий, свинец, никель, кадмий, кобальт и марганец. Эти канцерогены могут присутствовать в низкокачественных продуктах (например, овощах, выращенных в неблагоприятных экозонах) и в питьевой воде. Поэтому всегда обращайте внимание на качество воды, которую вы употребляете, и при малейших сомнениях установите фильтр.

Еще одним фактором, несовместимым с достаточным уровнем магния в организме, является стресс. Гормоны кортизол и адреналин, выделяющиеся при нервных нагрузках, выводят магний из организма в 3 раза быстрей, чем это происходит в обычном спокойном состоянии. Можно сказать, что наша нервная система работает на магнии и кальции, поэтому держать уровень этих макроэлементов в норме крайне важно!

Помимо указанных факторов, важно помнить о специфике взаимодействия магния с другими минералами и витаминами, которые можно разделить на две категории: синергисты (помогающие усваиваться друг другу) и антагонисты (мешающие друг другу).

Зная о таких взаимоотношениях нутрицевтиков, можно добиться хорошего поступления магния в организм, не прибегая к радикальным мерам.

• Железо. Магний затрудняет усвоение железа. Поэтому их параллельный прием не даст желаемого результата.
• Кальций в больших дозах. Все должно быть в меру. Специалисты советуют употреблять кальций и магний в пропорции 1:10, чтобы они не подавляли действие друг друга. При выраженном дефиците магния добавлять кальций не стоит, так как в избытке он вымывает магний.
• Фитиновая кислота. Это вещество, затрудняющее усвоение магния, содержится преимущественно в злаках, семенах и орехах, содержащих этот минерал. Чтобы улучшить усвоение магния, такие полезные продукты стоит замачивать на ночь в щелочной воде, например, в Проломе. За ночь фитиновая кислота нейтрализуется, а оставшаяся вода позволяет получить хорошо усваиваемый магний.
• Жиры. Они образуют трудносмесимые или абсолютно нерастворимые соединения с магнием, которые не могут усваиваться организмом.

К сожалению, не все активные формы витаминов и минералов присутствуют в продуктах в достаточных количествах, а синтетические составляющие зачастую имеют низкую биодоступность и биологическую активность. Поэтому специалисты чаще рекомендуют употреблять минеральные воды – такие как Зайечицкая Горькая и Рудольфов Прамен, богатые природным, легко усваиваемым магнием. Употребление такой активной формы магния позволяет снизить дозировку в несколько раз, обеспечивая при этом выраженный лечебный эффект. Для компенсации суточной нормы магния достаточно всего лишь 3-х глотков Зайечицкой Горькой в день. Обычно одной бутылки объемом 0,5 л хватает на неделю.

И наоборот: неорганические искусственные соли минералов (сульфаты, окиси, карбонаты) усваиваются нашим организмом значительно хуже, их приходится принимать в гораздо больших дозировках, поэтому они могут вызвать воспаления в ЖКТ.

При приеме лечебной воды для коррекции минерального дефицита вы легко сможете учитывать особенности своего здоровья и наличие хронических заболеваний. Например:

Холодная минеральная вода:

• Замедляет обмен веществ
• Увеличивает аппетит

Теплая минеральная вода:

• Ускоряет метаболизм
• Снижает чувство голода

Поэтому, например, при проблемах с органами ЖКТ (дискинезия ЖВП, запоры) нужна теплая лечебная вода. А при астеническом синдроме или недостатке веса магниевую воду пьют холодной.

Нередко при анализе крови явный дефицит магния не выявляется. Однако врач может установить диагноз, основываясь на таких симптомах, как ночные судороги, постоянный стресс, аритмии и головные боли. В каждом конкретном случае требуется консультация специалиста.

Обычная схема для восполнения дефицита магния, выглядит следующим образом:

Продолжительность курса – от 2 до 3 месяцев, хотя улучшения в самочувствии и качестве жизни будут заметны уже на вторую неделю приема.

Для нормализации усвоения магния лучше всего сочетать прием минеральной воды с работой над возможными причинами плохого усвоения минерала. Это могут быть:

• Антистрессовые подходы
• Восстановление слизистой оболочки кишечника
• Нормализация уровня кислоты в желудочном соке (при его пониженной кислотности)
• Поддержание уровня кальция в крови (неизбыток и недостаток отрицательно сказываются на усвоении магния).

Гораздо проще предотвратить минеральный дефицит, чем исправлять его последствия. Поэтому старайтесь придерживаться здорового и сбалансированного питания, регулярно отдыхайте, а минеральные воды помогут поддерживать уровень магния на должном уровне!

Что такое кальций, магний, цинк?

Это элементы, которые необходимы организму человека для нормальной жизнедеятельности.

• Кальций – это элемент, который наиболее распространен в человеческом теле, составляя почти треть всего объема минеральных веществ. Поэтому его относят к макроэлементам. Он играет ключевую роль в формировании и функционировании скелета, а также участвует в передаче нервных импульсов, сокращениях миокарда и гладкой мускулатуры. Кроме того, кальций регулирует свертываемость крови, проницаемость сосудистых стенок и клеточной мембраны. Он также необходим для синтеза различных гормонов – без него нормальное функционирование человеческого организма невозможно 1,2.
• Магний – минерал, участвующий во множестве процессов в организме. Главный запас магния сосредоточен в костях и мышцах. Он обеспечивает выработку энергии, передачу нервных сигналов, синтез белков и поддержание здоровья костей, сосудов и мышечной ткани, а также нервной системы 3.
• Цинк – один из важнейших микроэлементов, который входит в состав нужных ферментов и участвует в углеводном обмене через инсулин, цинк-содержащий гормон. Он Влияет на вкусовые и обонятельные ощущения, повышая их остроту. Витамин А, необходимый для формирования костей, активно действует только при наличии цинка. В процессе физических нагрузок цинк способствует очищению крови от накапливающегося лактата и увеличивает иммунитет в период интенсивной физической активности.

Польза кальция, магния, цинка для поддержания тонуса мышц

Магний имеет прямое влияние на расслабление и напряжение мышц. Его адекватный уровень критически важен для основополагающих процессов, правильной регуляции проводимости и тонуса гладкомышечной мускулатуры. Магний помогает восстанавливать силы после серьезных физических нагрузок, возвращая мышцы в норму.

Цинк избавляет организм от лактата — продукта оксилительной реакции, который может нарушать функции мышечной ткани.

Кальций также отвечает за регуляцию нервной проводимости 1,4,5.

Эффективные средства

Лекарственные препараты калия или магния при судорогах назначаются врачом в индивидуальном порядке, исходя из клинической картины, причин, спровоцировавших их появление, а также индивидуальных особенностей организма.

Панангин

Медицинский препарат, содержащий ионы калия и магния. Комбинация этих минералов в одном препарате оправдана тем, что нехватка одного часто сопутствует недостатку другого. Поэтому нередко необходимо их одновременное восстановление.

Панангин – настоящий кладезь важных для полноценной работы сердца электролитов – ионов калия и магния

Основная цель этого лекарства – восполнение дефицита калия и магния. Оно назначается не только при судорогах в конечностях, но также пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, артериальной гипертензией, нарушениями сердечного ритма и коронарной недостаточностью.

Кроме этого, нередко предписывается как профилактическое средство лицам, чья деятельность связана с высокими физическими нагрузками, а В период строгих диет, принятия контрацептивов на гормональной основе, приема чаев, способствующих похудению.

Магнерот

Препарат, содержащий ионы магния и выпускаемый в таблетированной форме. Он назначается в следующих случаях:

• при стойком нарушении работы сердечной мышцы;
• в случаях, когда аритмия вызвана нехваткой магния в организме;
• пациентам, у которых выявлен атеросклероз;
• при эпизодах судорог;
• людям с нарушением обмена веществ, касающимся липидов.

Лекарственное средство способствует стимуляции синтеза нуклеиновых кислот, повышает аппетит, улучшает процессы регенерации тканей, стабилизирует обмен веществ.

Магнерот – нестероидный магнийсодержащий препарат, обладающий регенерирующими и диуретическими свойствами

Рекомендуемая доза для ежедневного использования составляет по 2 таблетки трижды в день, обычно терапия продолжается от 4 до 6 недель. При судорогах, возникающих ночью, целесообразно принимать 2-3 таблетки перед сном. Препарат следует употреблять перорально до еды, запивая небольшим количеством жидкости.

Аспаркам

Лекарственное средство, регулирующее метаболические процессы. Может применяться как в виде раствора для инъекционного введения, а также для инфузий, так и в таблетированной форме перорально.

Данный медикамент содержит комбинацию калия и магния, что способствует восстановлению электролитного баланса в организме. Использование данного препарата помогает улучшить работу сердца и предотвращает проявления аритмии.

Аспаркам часто прописывается для устранения судорог, вызываемых нехваткой магния и калия в организме.

Назначается при выраженном дефиците калия и магния, возникшем на фоне нарушения кровообращения. Также прием лекарства целесообразен при ишемической болезни сердца, изменении сердечного ритма, пароксизмальной форме мерцания предсердий, а также при непроизвольном мышечном сокращении в нижних конечностях.

Магне B6

Препарат доступен в форме таблеток и раствора для внутреннего приема. Он предназначен для восполнения недостатка магния в организме.

Магне B6 рекомендован к применению при таких симптоматических проявлениях дефицитных состояний, как:

• учащенное сердцебиение;
• непродолжительные нарушения сна;
• повышенная утомляемость;
• кишечные спазмы;
• эмоциональная напряженность;
• онемение и ощущение покалывания в нижних конечностях.

Данный медикамент является одним из основных для лечения судорог, возникающих при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, а также при риске прерывания беременности и повышенном тонусе матки.

Магне B6 — это уникальный инструмент, который получил высокие оценки от пациентов, страдающих от дефицита магния.

Витамин В6, входящий в состав средства, улучшает всасывание действующего компонента, благотворно влияет на работу сердца, нормализует деятельность нервной системы.

Медивит Магний Судороги

Как указывает название, Медивит Магний назначается при судорогах в ногах и для снятия резкой боли и онемения, вызванных непроизвольными сокращениями мышц.

Перед тем как начать принимать препарат, стоит получить консультацию у врача.

В состав лекарства входит магний, калий, витамины E и B6. Комбинация этих составляющих способствует полноценному функционированию сердечно-сосудистой системы и стабилизации работы сердечной мышцы. Кроме этого, компоненты положительно влияют на регуляцию сокращения и расслабления мышц.

Инструкция, предоставленная с медикаментом, указывает на то, что Медивит Магний Судороги не рекомендуется принимать во время беременности и грудного вскармливания, а также при наличии индивидуальной непереносимости компонентов препарата.

Магния сульфат

Препарат, представленный в форме раствора для инъекционного введения, оказывает седативное и спазмолитическое действие. При парентеральном введении производит гипотензивный и желчегонный эффект. Назначается лекарство при наличии судорожного синдрома, артериальной гипертензии, в случае гестоза у беременных, с целью купирования эпилептического статуса.

Параметры лечения и дозировка назначаются врачом индивидуально, в зависимости от клинической ситуации и уровня магния в крови пациента.

Следует помнить, что часто повторяющиеся судороги могут быть проявлением какого-либо патологического состояния. Поэтому не следует затягивать с походом к врачу или длительное время заниматься самолечением, поскольку только специалист способен определить какие препараты будут целесообразны в том или ином случае.

Профилактика дискомфорта в ногах

Для уменьшения дискомфорта в мускулах ног обычно достаточно биологически активных добавок с кальцием и магнием.

К таким средствам относится Кальций Д3 Актимед. Его состав включает:

• кальций и магний, которые способствуют поддержанию мышечного тонуса. В тандеме с цинком они поддерживают нормальную работу организма и обеспечивают активность в различных ситуациях. К тому же, кальций необходим для укрепления костной и зубной ткани;
• витамин Д3, который важен для усвоения кальция;
• витамин К2, необходимый для правильного распределения кальция в организме, что позволяет направлять его в кости и мышцы.

В день принимается всего одна таблетка — одной упаковки хватит на два полноценных курса 8 .

• Соблюдайте правильное питание. Важно, чтобы ваш организм получал достаточное количество питательных веществ — замените вредную пищу более здоровыми альтернативами, богатими витаминами и микроэлементами.
• Пейте достаточное количество воды. Обезвоживание является фактором, способствующим возникновению судорог или их обострению. Без жидкости не сможет функционировать ни один орган или система организма.
• Будьте активными. Долгое времяпрепровождение в неподвижном состоянии (и особенно в неудобной позе) может провоцировать судороги мышц. Даже если ваша работа сидячая, стоит периодически вставать и делать краткие перерывы для движения или легкой разминки.
• Избегайте перенапряжения. Это касается как физических нагрузок, так и эмоционального стресса. Старайтесь минимизировать стрессовые ситуации.
• Будьте осторожны с приемом медикаментов и БАД. Избегайте передозировок и информируйте врача о любых побочных эффектах, чтобы он мог подобрать подходящее лечение.
• Следите за своим состоянием здоровья. Если у вас имеются хронические заболевания нервной системы, почек или щитовидной железы, важно следить за их состоянием и выполнять рекомендации врачей.

Список литературы

1. Бородулина И. В., Супонева Н. А. Мышечные крампи: вопросы патогенеза, дифференциальной диагностики и лечения. РМЖ, № 24, стр. 1463–1466. 2015. URL: https://www.rmj.ru/articles/nevrologiya/Myshechnye_krampi_voprosy_patogenezadifferencialynoy_diagnostiki_i_lecheniya/
2. Зайцев П. В. Судороги. Красота и Медицина. 2021. URL: https://www.krasotaimedicina.ru/symptom/convulsion
3. Судороги конечностей. Материал портала ГБУЗ НСО «Городская клиническая больница № 2». 2023. URL: https://www.muzgkb2.ru/info/sudorogi-konechnostej-prichiny-simptomy-i-lechenie
4. Michael C. Levin. Мышечные спазмы. 2021. URL: https://www.msdmanuals.com/ru/профессиональный/неврологические-расстройства/симптомы-неврологических-расстройств/мышечные-спазмы
5. Кальций. Сайт Управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Кемеровской области. Дата обращения 29.08.2023. URL: https://42.rospotrebnadzor.ru/content/873/102276/
6. Диденко В. А. Все про дефицит кальция. MedAboutMe. 2020. URL: https://medaboutme.ru/articles/vse_pro_defitsit_kaltsiya/
7. Громова О., Торшин И., Юдина Н., Грустливая У., Калачева А., Гришина Т. Дефицит магния и судороги мышц: возможности профилактики и терапии Магнеротом. Фарматека, № 14. 2012. URL: https://pharmateca.ru/ru/archive/article/8566
8. Инструкция по применению Кальций Д₃ Актимед.

Номер материала: POS-20250928-1527

Показания препарата Магне B6 ®

Установленный дефицит магния, изолированный или связанный с другими дефицитными состояниями, сопровождающийся такими симптомами как:

• повышенная чувствительность;
• незначительные расстройства сна;
• спазмы в желудочно-кишечном тракте;
• учащенное сердцебиение;
• общее утомление;
• мышечные спазмы и ощущение покалывания в мышцах.

Режим дозирования

Препарат Магне В6 ® предназначен для приема внутрь во время еды. Таблетку следует проглатывать целиком, не разжевывая, запивая стаканом воды.

Взрослым рекомендовано принимать от 6 до 8 таблеток в день. Суточную дозу следует разбивать на 2-3 приёма.

Детям старше 6 лет (масса тела более 20 кг) — 4-6 таб./сут. Суточную дозу следует разделить на 2-3 приема.

Необходимо прекратить лечение сразу после нормализации уровня магния в крови.

Особенности и условия для совместного применения кальция и магния

Связка кальций и магний считается уникальной. При их антагонистичности врачи все равно рекомендуют употреблять оба вещества вместе. Сочетание кальция и магния имеет больше преимуществ, чем раздельное использование каждого вещества. Помимо общего количества макроэлементов, важнейшим условием для качественного усвоения является применение витамина D (для кальция) а также калия (для магния).

Важным условием для поддержания уровня макроэлементов является сбалансированное употребление каждого вещества. Повышение уровня кальция (например, использование монодобавок при дефиците магния) будет смещать баланс. Это приведет к еще большей недостаче магния (отчего сам кальций также будет хуже усваиваться).

Тот же механизм действует и в обратном направлении, однако достичь значительного превышения магния и недостатка кальция значительно сложнее (для этого потребуется преднамеренно усваивать 3-5 суточных норм магния в течение длительного времени). Ученые нашли идеальную пропорцию кальция и магния при совместном принятии, которая составляет 10 : 7, и это следует учитывать при использовании отдельных добавок.

В некоторых случаях необходимо учитывать, в какое время принимать магний и кальций. Также некоторые особенности употребления будут зависеть от формы. Например, магниевые добавки (особенно глицинат) лучше всего потреблять перед сном.

Одна из рекомендуемых доз следует принимать за 30 минут до сна (это поможет улучшить восстанавление и принесет дополнительные преимущества). Дневная доза принимается за 40–50 минут до приема пищи. Что касается кальция, то время приема менее критично. С учетом его способности кратковременно увеличивать выносливость посредством влияния на сокращения мышц, его рекомендуется принимать за 40-50 минут до тренировок.

Лучшие добавки с кальцием и магнием

Список лучших добавок с кальцием и магнием, которые рекомендуется пить для гарантированного восполнения нормы макроэлементов, вне зависимости от рациона.

Лучшие добавки с кальцием

Calcium Citrate with Vitamin D3 от Solgar

Оптимальная добавка в индустрии по совокупности всех критериев. Помимо высочайшей репутации бренда и качества добавки, важным преимуществом является добавление в формулу витамина D. В добавке используется цитратная форма, которая обладает высочайшей биодоступностью. Повышенные дозировки в 1000 мг на порцию хорошо подходят для продолжительных курсов и быстрого восполнения макроэлемента. Также имеет выгодную стоимость, с учетом дозировок и состава.

Advanced Calcium Complex от Solgar

Лучшая комплексная добавка в индустрии. Помимо высокого качества и использования лучших форм микро и макроэлементов, отличается выгодной стоимостью. Формула комплекса включает полную суточную норму кальция и магния, а также полный ряд всех дополнительных компонентов, которые нужны для их усвоения (цинк, медь, витамины D3 и K2 и прочие). Несмотря на более высокую стоимость упаковки, при усредненной оценке дозировок и количества порций, имеет лучшее ценовое соотношение.

Calcium Lactate от Now Foods

Популярный вариант для постоянного применения. Низкие дозировки в порции позволяют эффективно дополнять рацион без рисков переизбытка вещества. Также редкая лактатная форма имеет высочайшую биодоступность, что позволяет извлекать максимум вещества из каждой порции.

Calcium Citrate от NOW 227 г

Один из самых удобных и финансово выгодных вариантов в индустрии. Высокое качество NOW и использование лучшей цитратной формы делают добавку оптимальным источником кальция. Также удобная порошковая форма позволяет варьировать дозировки в любом количестве, подстраивая их под конкретные нужды. Единственный условный минус – отсутствие витамина D3 в составе.

Лучшие добавки с магнием

Magnesium Citrate NOW

Одна из самых популярных и часто используемых добавок в индустрии. Включает высококачественную и биодоступную цитратную форму в необходимой суточной дозировке. Также имеет достаточно выгодное соотношение цены, дозировок и количества порций в упаковке.

Magnesium Caps от Life Extension

Отличный и качественный источник магния. Содержит матрицу из всех популярных форм макроэлемента. Включает 500 мг вещества на порцию, хотя с учетом добавления определенного количества оксида, по реальной биодоступности и поступлению вещества в организм немного уступает чистому цитрату.

Magnesium Chelated from Magnesium Glycinate от Norway Nature

Одна из лучших добавок по качеству, которая обладает крайне выгодной ценой. Включает высокобиодоступный хелатный магний в базовой суточной дозировке 400 мг. Важным преимуществом является качество бренда. Норвежская компания выпускает ограниченный ассортимент добавок, но делает упор на максимальное качество и использование только натурального и органического сырья.

Neuro-Mag Magnesium L-Threonate 93,35 гр. от Life Extension

Самая эффективная и дорогостоящая форма магния. Имеет максимальное влияние на работу ЦНС и мозговые функции, часто применяется в медицине для восстановления нейронных связей и при различных заболеваниях. Добавка максимально эффективна для коротких курсов, но не слишком подходит для постоянного ежедневного использования из-за высокой стоимости. Также удобная порошковая форма является преимуществом и позволяет менять дозировки по желанию.

Доставка осуществляется по всей территории России.

Заказать спортивное питание в интернет-магазине KULTURIST#1 можно в любую точку России. Более подробную информацию о доставке можно узнать на странице «Доставка и оплата».