Можно ли заниматься в тренажерном зале при остеохондрозе

Заниматься в тренажерном зале при остеохондрозе возможно, но необходимо соблюдать осторожность и подбирать упражнения с учетом состояния позвоночника. Рекомендуется консультироваться с врачом или тренером, который имеет опыт работы с людьми, имеющими подобные заболевания.

Оптимальными будут тренировки на укрепление мышечного корсета, включая упражнения на растяжение и развитие гибкости. Следует избегать перенапряжения, резких движений и поднятия тяжестей, чтобы не усугубить состояние и минимизировать риск травм.

Остеохондроз может вызывать серьезный дискомфорт и болевые ощущения. К осложнениям данного заболевания относятся такие состояния, как сколиоз, лордоз, грыжи, а в особо запущенных случаях возможно и развитие инвалидности. Чтобы предотвратить остеохондроз, рекомендуется выполнять физические упражнения в тренажерном зале. Если их выполнять правильно, то можно значительно улучшить состояние пациента.

Физическая активность в тренажерном зале при остеохондрозе благоприятно сказывается на здоровье. Она полезна для всех форм заболевания. Упражнения способствуют улучшению осанки и гибкости суставов, уменьшают болевые ощущения и утомляемость, нормализуют функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной систем, снижают вероятность развития других болезней и улучшают качество сна.

Начинать занятия спортом следует с кратковременных упражнений и постепенно увеличивать время тренировок. Упражнения должны выполняться плавно и без рывков. Интенсивность упражнений выбирается врачом индивидуально в зависимости от стадии болезни и состояния здоровья. Занятия в тренажёрном зале во время обострения болезни нежелательны.

Следующие виды физической активности особенно полезны при остеохондрозе: плавание, лечебная гимнастика, фитнес и йога. Занятия плаванием укрепляют мышечный корсет, активизируют обмен веществ, улучшают кровоток и способствуют общей физической подготовке организма. Лечебная гимнастика является эффективным методом, который поддерживает здоровье хрящевой ткани и предотвращает дегенерацию межпозвоночных дисков. Фитнес улучшает мышечную силу, гибкость и координацию движений, а йога помогает провести растяжку позвоночника и мышечных групп.

Противопоказания

В нашей клинике успешно лечатся такие болезни, как гипертония, остеохондроз, атеросклероз, протрузии и грыжи позвоночника, а также другие патологические состояния без применения медикаментов или хирургических вмешательств.

Существуют определённые виды спорта, которые запрещено выполнять при остеохондрозе: тяжёлая атлетика, метание диска, прыжки в высоту, теннис. Подобные виды спорта оказывают сильную нагрузку на позвоночник и могут привести к искривлению позвоночной оси. Следует отказаться от командных видов спорта, таких как футбол и хоккей, поскольку имеется высокий риск травматизма. При любом виде остеохондроза не рекомендуются силовые и акробатические упражнения, занятия при частоте пульса более 140 уд./мин, а также статические упражнения с положением вниз головой.

Занятия в тренажерном зале могут быть полезными для пациентов с остеохондрозом, но в некоторых случаях и вредными. По этой причине перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом из нашей клиники. Специалист подберет безопасные физические нагрузки, которые помогут замедлить прогрессирование заболевания.

Согласно статистическим данным, остеохондроз диагностируется примерно у 40-90% людей в возрасте 30–35 лет. Данное заболевание приводит к нарушениям в структуре позвонков и межпозвоночных дисков. Способы профилактики и лечения остеохондроза описывают специалисты клиники доктора Шишонина.

Остеохондроз представляет собой прогрессирующие дегенеративные и дистрофические изменения в костных и хрящевых тканях позвоночного столба. Данная патология может затрагивать шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника, что в итоге может привести к нарушениям в работе внутренних органов и систем организма.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника вызывает болезненные ощущения и приводит к снижению мобильности тела. Его начальные симптомы могут проявляться у учащихся начальных и средних классов, но большинство пациентов – работоспособное население старше 35 лет.

Остеохондроз – прогрессирующие дегенеративно-дистрофические изменения в костно-хрящевой ткани позвоночника, в результате которых межпозвоночные диски истончаются и деформируются, а позвонки начинают тереться друг о друга.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника – это заболевание, связанное с дегенеративно-дистрофическими изменениями межпозвоночных дисков. Вследствие этой патологии наблюдается снижение высоты хрящевых образований, что приводит к сдавливанию межреберных нервов.

По статистике, 46% мужского населения старше 35 лет сталкиваются с остеохондрозом позвоночника. При воздействии на организм ряда неблагоприятных факторов заболевание может развиться и в раннем возрасте.

Как жить с остеохондрозом

– это диагноз, который может вызвать страх у любого человека. Заболевание имеет хроническое течение, и его полное излечение невозможно. Однако не стоит бояться такого «приговора». С остеохондрозом можно жить, главное – предпринять шаги для облегчения симптомов.

Остеохондроз

Если основной причиной разрушения тканей позвоночника стал малоподвижный образ жизни, необходимо его изменить: отбросить лень и больше двигаться. Остеохондроз – заболевание векаСо временем диски теряют свою прочность и эластичность, а позвоночник – гибкость и подвижность.

Причиной дегенеративных изменений в опорно-двигательном аппарате является не только возраст, но и отсутствие регулярных физических нагрузок, наследственная предрасположенность, неправильное питание. Предупредить воздействие негативных факторов на позвоночник способны активные виды спорта, массажные процедуры (ускоряют поступление питательных веществ к межпозвоночным дискам, их усвоение).

В последнее время наблюдается тенденция к «омоложению» остеохондроза. Сидячий образ жизни, игнорирование правильного питания и отсутствие стремления изменить образ жизни приводят к появлению заболевания у людей в возрасте 25 лет (шейный остеохондроз). Чаще всего этим заболеванием страдают работники офисов и водители.

Для профилактики появления осложнений, уменьшения приступов боли надо помнить об основных причинах развития дегенеративных процессов в костных и хрящевых тканях позвоночника. Ежедневные умеренные физические нагрузки дома или непосредственно на рабочем месте помогают улучшить самочувствие при остеохондрозе (снижаются мышечные спазмы, нормализуется кровообращение, восстанавливается подвижность позвонков).

Приступы боли при остеохондрозеИнтенсивность болевых ощущений наивысшая в острый период течения остеохондроза. Они беспокоят больного на протяжении пары дней, но иногда продолжительность болевого синдрома намного дольше: несколько недель или месяцев.

В целом выраженность основного симптома остеохондроза снижается по мере прогрессирования разрушительных процессов в межпозвоночных дисках. Как правило, в возрасте 60 лет боли вовсе исчезают (заболевание переходит в хроническую форму). Главное задание людей, болеющих остеохондрозом – уменьшить частоту и тяжесть болевых спазмов в период обострения.

Применение медикаментозных препаратов в комплексе с лечебными упражнениями, соблюдение всех рекомендаций лечащего доктора позволят возобновить функции позвоночника, избежать операции. Смена образа жизни как метод борьбы с остеохондрозомОстеохондроз – заболевание позвоночника, которое требует не только принятия незамедлительных лечебных мер, но и перемены привычного образа жизни.

Первое, что следует сделать после установления диагноза – пересмотреть свой рацион и установить себе цель: больше двигаться. Соблюдая рекомендации врача, можно добиться успеха в уменьшении проявлений остеохондроза и ведении полноценной жизни.

Поднятие тяжестей – своего рода табу для больных остеохондрозом, но порой без этого не обойтись (покупка новой мебели, ремонт в квартире, несение продуктов с базара). В ситуациях, когда приходится пренебречь своим здоровьем (поднять груз), необходимо помнить о последствиях и попытаться предупредить их появление.

Состояние спинных мышц и позвоночника может ухудшаться под воздействием следующих факторов: • выполнение домашних или рабочих задач с повышенной нагрузкой на позвоночник, при этом с согнутой спиной (она должна всегда оставаться прямой); • неправильное поднятие и перенос тяжестей (на вытянутых руках). Груз лучше поднимать, присев на корточки (нагрузка передается на ноги и мышцы таза), держать его ближе к телу.

Опуская предмет, принимают изначальное положение; • неосторожные повороты туловища во время поднятия тяжести; • отсутствие перерывов между нагрузками. Снизить напряжение спинных мышц помогает упражнение: руки отводим за голову, вытягиваем шею, тянемся к верху.

Повторяем до 10 раз; • длительное пребывание в одном положении; • неравномерная нагрузка на спинные мышцы, позвоночник. Нести тяжелые предметы (например, сумки) нужно в обеих руках, удерживая спину прямо.

При этом наружная сторона кулака должна быть направлена вперед (пальцы – в противоположную сторону), рука немного отдалена от туловища, а плечи отведены назад; • недостаток отдыха. Вечером, после изнурительной работы, рекомендуется принять такую позу, чтобы обеспечить полное расслабление мышц.

Пользу позвоночнику принесет вытягивание спины в кресле или на кровати в течение нескольких минут. Прочность и функциональность опорно-двигательного аппарата обусловлена его строением: костные ткани (позвонки) способны выдержать нагрузку в 40-80 кг на один квадратный сантиметр, а хрящевые – обеспечивают подвижность и гибкость.

Поднятие тяжелых предметов влечет за собой разрушение межпозвоночных дисков, провоцирует развитие осложнений остеохондроза (протрузия, грыжа позвоночника) Поднятие тяжестей: как уменьшить нагрузку на позвоночник Снизить давление на диски во время поднятия тяжести, предотвратить дальнейшее развитие дегенеративных процессов можно, если делать следующее: 1. Разделить груз на несколько частей и постепенно его переносить. 2. Пользоваться передвижными сумками (на колесиках).

При необходимости войти в транспорт с багажом сначала ставим тележку на подножку. Затем передвигаем ее, удерживая спину прямо (при втягивании сумки в автобус нагрузка на позвоночник увеличивается в несколько раз). 3. Оставить попытки перенести груз в одиночку: вдвоем сделать это намного легче. 4. Равномерно распределить нагрузку на спину.

Оптимальный вариант перенесения тяжести – в сумке с широкой ручкой, надеваемой через плечо или рюкзаке. 5. Нести предметы, плотно прижав их к туловищу. При их переносе на вытянутых руках давление на диски увеличивается в 10 раз. 6. Задействовать мышцы торса, если пришлось нести пакеты с продуктами питания в руках (тыльную сторону ладони разворачиваем вперед).

7. Следите за обувью: она должна быть комфортной и без каблуков (иначе возможно перенапряжение мышц спины и позвоночника). 8. Для поднятия небольшого груза желательно использовать табуретку (скамейку). 9. Обеспечьте полноценный отдых.

Своевременный отдых способствует восстановлению тканей позвоночника, предотвращает развитие сколиоза, прогрессирование дегенеративных процессов в дисках. В целом регулярные движения, умеренные физические нагрузки необходимы позвоночнику. Их отсутствие может привести к ухудшению самочувствия, появлению осложнений остеохондроза.

Как правильно сидеть Долгое нахождение в сидячем положении может приводить к перенапряжению мышц и возникновению болей в шее и спине. Чтобы снизить негативное воздействие сидячего образа жизни на позвоночник необходимо: 1. Приобрести удобный стул: он должен быть жестким и соответствовать росту человека. Оптимальная длина сиденья – не более двух третьих бедра.

2. Проводить разминку через каждый час сидячей работы (плавные повороты туловища вперед-назад, прогибы спины, ходьба, упражнения для разработки мышц рук). 3. Сохранять правильное положение тела во время нахождения в сидячем положении: спина – прямая, плечи – расправлены, ступни ног – расположены на полу (можно поставить их на низкий стульчик, самодельную ступеньку).

4. Купить подставку для книг (не придется наклоняться во время чтения). 5. Отрегулировать сиденье автомобиля так, чтобы чувствовать себя в нем комфортно. Рекомендуется подложить валик под поясницу (нагрузка на спину будет равномерной), выходить из машины через каждые 2-3 часа езды для проведения небольшой разминки.

На изображении показано, как правильно поднимать тяжести. В целом регулярные физические нагрузки и умеренные упражнения необходимы для здоровья позвоночника. Их отсутствие может привести к ухудшению состояния и усугублению остеохондроза. Как правильно питаться. Одной из возможных причин появления остеохондроза является нехватка полезных веществ в организме.

Употребление «правильных» продуктов и одновременное применение медикаментозных препаратов способствуют быстрому восстановлению позвоночника, уменьшению симптомов заболевания. Соблюдение режима питания необходимо для: • снабжения костных, хрящевых тканей позвоночного столба и мышц всеми необходимыми элементами; • нормализации обменных процессов; • потери или профилактики появления избыточного веса.

При дегенеративных изменениях в позвоночнике важно чтобы к тканям поступало достаточно белка. Количество поглощенных жиров животного происхождение лучше уменьшить, заменив их растительными. Употребление сахара в умеренных дозах – допустимо. Исключение становят больные, страдающие ожирением: им нужно вовсе отказаться от сладкого.

Так как соль препятствует выходу жидкости из организма, оптимальная доза продукта – не больше 7 грамм в сутки. Маринады, копчености, соленую пищу следует заменить свежими фруктами и овощами (улучшают пищеварение, насыщают ткани витаминами и микроэлементами).

Предотвратить истощение хрящевой ткани помогает вода: ограничивать ее употребление не рекомендует Как правильно стоять При ходьбе, длительном пребывании в положении стоя наибольшую нагрузку испытывают мышцы поясничного отдела позвоночника. Снизить напряжение спины помогают: • смена позы тела каждые 15 минут: сначала делают упор на одну ногу, потом на вторую; • поднятия рук вверх на глубоком вдохе.

При этом необходимо осматривать себя, поворачивая голову через правое и левое плечо: смотрим на пятки, поясницу и поднимаем взгляд на воображаемые верхушки деревьев (таким образом разрабатываются мышцы спины, шеи, затылка и плечевого пояса); • можно выполнять ходьбу на месте, постукивая пятками об пол, легкие движения телом (если есть возможность). Во время мытья посуды или глажки хорошо использовать подставку для ног.

При остеохондрозе низкие наклоны не рекомендованы, поэтому гладить лучше в сидячем положении. Для уборки квартиры следует обзавестись пылесосом с удлиненным шлангом, шваброй. При необходимости убрать под шкафом, кроватью делаем упор на колено.

Подниматься за предметами с пола следует на четвереньках, опершись рукой на рядом стоящую мебель (так можно избежать чрезмерной нагрузки на спину). Как правильно лежать. Люди, страдающие остеохондрозом, должны обратить внимание на свою постель: сон на чрезмерно мягком или жестком матрасе негативно влияет на состояние позвоночника.

Именно поэтому специалисты рекомендуют приобрести ортопедический матрас: он повторяет контуры спины, препятствуя неестественным изгибам позвоночного столба и увеличению давления на межпозвоночные диски. Перед сном необходимо обеспечить полное расслабление спинных мышц.

Можно сделать упражнение, направленное на растягивание позвоночника: ложимся на кровать, руки кладем за голову, носки тянем к потолку (ноги при этом держим прямо, ступни располагаем перпендикулярно кровати). Медленно потягиваемся, разводя конечности в разные стороны (болевых ощущений быть не должно). Выполнение данного упражнения актуально в острый период течения болезни после пробуждения. Перед подъемом с кровати разминаем ступни, затем передвинувшись к краю постели (на животе), опускаем одну ногу и руку на пол. Почувствовав стойкий упор, сгибаем вторую ногу в колене и помогаем, расположенной на кровати рукой, приподнять туловище. Во избежание перегрузки спины такой методикой подъема с кровати должны пользоваться все больные, независимо от стадии заболевания

Как лежать при остеохондрозе В какой позе лучше спать? При заболевании позвоночника важно, чтобы спинные мышцы максимально расслабились. Полноценный отдых организму обеспечивает правильно выбранная поза для сна. В зависимости от степени возрастания безопасности и расслабляющего эффекта их можно представить в следующем порядке: • лежа на боку.

Засыпать в таком положении рекомендуется только на ортопедической кровати. Несмотря на свойства матрасов, вероятность деформации позвоночника при постоянном сне на боку весьма велика. • сон в положении на животе. По мнению некоторых вертебрологов больным лучше засыпать в этой позе. Основное ее преимущество – отсутствие компрессии внутренних органов.

Недостаток – дискомфорт в шее. При длительном пребывании в вынужденной позе (голова повернута вправо или влево) происходит напряжение суставов, соединяющих первый и второй двигательные сегменты позвоночника.

Именно поэтому пациентам, больным шейным остеохондрозом, спать на животе не рекомендуется (могут усилиться боли). • лежа на спине. Сон в такой позе считается безопасным (риск деформации позвоночника невысок), но и у нее есть существенный недостаток: в положении на спине мышцы поясничного отдела не расслабляются (при выпрямленных ногах сохраняется лордоз).

Чтобы обеспечить хороший отдых и здоровый сон, рекомендуется подкладывать подушку небольшого размера под поясницу (или колени): она смягчает контуры тела и помогает снизить напряжение в спине. Качество сна и общее самочувствие при заболеваниях позвоночника во многом зависят от подушки: она должна быть умеренной жесткости.

Лучше всего приобрести подушку с ортопедическим наполнением и валик (поддерживают шею, независимо от того, в каком положении находится тело). Занятия физкультурой при остеохондрозе Смена образа жизни – главное условие хорошего самочувствия при заболевании позвоночного столба.

Активные виды спорта или небольшая разминка могут помочь уменьшить или устранить боли в спине, восстановить подвижность сегментов позвоночника. Комплекс физических упражнений при остеохондрозе способствует: • укреплению мышечной системы спины; • замедлению разрушительных изменений в хрящовых и костных тканях; • нормализации веса тела.

Помимо обычной физкультуры при недугах позвоночника рекомендована общая двигательная активность. Можно заниматься бегом (в умеренном темпе), плаванием, катанием на лыжах и фитнесом (по специально разработанной программе для больных остеохондрозом). Упражнения, связанные с нагрузкой на спину, а также прыжки с высоты лучше исключить.

При катании на коньках необходимо быть осторожными: неловкие повороты тела, потеря равновесия, падение могут стать причиной обострения болезни, ухудшения самочувствия в целом. Для облегчения состояния при остеохондрозе нужно избавиться от вредных привычек и приобрести новые: сменить сидячий образ жизни движением.

Регулярная утренняя гимнастика на протяжении хотя бы 15 минут – именно то, что необходимо для позвоночника. Физическая активность должна включать упражнения для спины и брюха.

Положительный эффект принесут регулярные поднятия корпуса из положения лежа (руки при этом держат за головой, ноги фиксируют в одном положении, зацепившись ими об шведскую стенку или кровать). Для того чтобы уменьшить или предупредить появление боли при остеохондрозе водителям рекомендуется через каждые 2-4 часа езды делать следующее: 1. Выходим из автомобиля, опираемся руками в прочную его поверхность, ноги располагаем на ширине плеч.

На выдохе прогибаем туловище вниз, опуская его как можно ниже (при этом руки и ноги удерживаем прямо). Эффект от упражнения, известного под названием «складной нож» – растяжение позвоночника, спинных мышц и ног. 2. Ставим ноги максимально широко, развернув корпус к любой конечности (носок одной ноги «смотрит» вперед, вторая стопа расположена перпендикулярно).

Плавно наклоняемся к ноге (к которой повернуты лицом), пытаясь достать руками земли. При правильном выполнении упражнения (прямых ногах, медленных наклонах на выдохе) должны появиться несильные болевые ощущения в задней мышце ноги, поясничном отделе.

Несколько советов офисным работникам Остеохондрозом или заболеваниями суставов чаще всего страдают именно офисные работники, так как они проводят большую часть дня в сидячем положении. Уменьшить негативное влияние малоподвижного образа жизни на мышцы спины и позвоночник способны: — недолгие прогулки пешком или поездки на велосипеде перед работой.

Если офис расположен слишком далеко, выходите из автобуса на одну остановку раньше и пройдитесь к нему в быстром темпе; • старайтесь выполнять работу в стоячем положении. Даже несколько минут ходьбы (например, от одного кабинета к другому) полезны для опорно-двигательного аппарата, поэтому не упускайте возможность пройтись; • легкая разминка во время обеденного перерыва или каждые 45 минут работы (это помогает поддерживать мышечный тонус); • регулярно гуляйте на большие расстояния (не менее 7000 шагов). Мы искренне надеемся, что наши рекомендации помогут вам избежать обострения болей при остеохондрозе и улучшить качество вашей жизни. Берегите здоровье!

Комплексное лечение остеохондроза

Всего различают несколько стадий заболевания, каждая из которых характерна своими симптомами. Чем дольше пациент затягивает с походом к врачу, тем сильнее болевой синдром, и больше новых неприятных симптомов он ощущает.

От стадии остеохондроза зависит и диагностика. Если выявить заболевание на раннем этапе довольно непросто, то с его течением и развитием определить нарушение возможно, проведя опрос и назначив анализы. В частности, при развитии остеохондроза шейно-грудного отдела наблюдаются головные боли, онемение конечностей, их замерзание, отсутствие чувствительности и др.

В зависимости от степени поражения спины, дислокации и самочувствия назначаются следующие меры:

1. Медикаменты. На запущенных стадиях, когда имеют место сильные болевые ощущения разного характера, принимаются обезболивающие и противовоспалительные препараты.

2. Посещение физиотерапевтических процедур.

3. Лечебная физкультура, позволяющая укрепить кости, вернуть им правильное положение и силу.

Комплекс ЛФК при правильном соблюдении всех требований врача, позволит встать на ноги за относительно короткий период времени. Упражнения при проблемах с шейно-грудным и любым другим отделом позвоночника могут оказывать решающее влияние. В клиниках ЦМРТ используют комплексное лечение для устранения болевого синдрома и укрепления позвоночника.

Мы комплексно занимаемся лечением заболеваний в области неврологии и ортопедии. На основании диагностики, проведенной с использованием современного оборудования, мы разрабатываем персонализированный план терапии. Наша цель — избавить пациентов от боли без необходимости оперативного вмешательства.

Особенности восстановления межпозвоночных дисков

Наукой доказано, что диски не имеют собственного кровоснабжения, поэтому часто испытывают недостаток питательных веществ. Это приводит к их усыханию, нарушению функций. Из-за этого позвоночник теряет гибкость. Диски уже не могут служить амортизатором при движениях, а позвонки начинают разрушаться. Поэтому все методики восстановления межпозвоночных дисков должны выполнять такие задачи:

• облегчить нагрузку на поврежденную зону позвоночника;
• стимулировать процессы восстановления;
• пересмотреть рацион питания для укрепления костной и хрящевой структуры;
• улучшить кровоснабжение и обмен веществ через правильно подобранные физические нагрузки и специальные медикаменты.

Методики восстановления позвоночника

Все болезни спины нужно начинать лечить вовремя. Только тогда можно восстановить функции позвоночника. Существуют разные методики реабилитации, многие из них используются уже много лет, другие созданы в последние годы. Но чтобы они были эффективными, эти способы должны выполнять главную задачу восстановления позвоночника: нормализовать кровообращение и питание костной и хрящевой ткани. Для этого используется несколько способов.

1. Регулярная, но щадящая физическая активность, например, легкая ходьба, плавание, йога или лечебная физкультура.
2. Сбалансированное питание, способствующее обеспечению позвоночника всеми необходимыми веществами.
3. Использование ортопедического матраса крайне важно, так как именно в период сна восстанавливаются ткани.
4. Эффективны также массаж, электрофорез, акупунктура и другие физиотерапевтические методы.

Для восстановления функций позвоночника очень полезен массаж

Поясничный остеохондроз — как помочь позвоночным дискам?

Остеохондроз поясничного отдела — одна из самых частых неврологических проблем на планете. Он возникает в результате износа межпозвонковых дисков, особенно при регулярных нагрузках, с которыми сталкиваются почти все люди. Заболевание может начать развиваться достаточно рано, начиная с 20-25 лет. На начальном этапе остеохондроз может не вызывать значительного дискомфорта, но со временем проявления становятся более выраженными, так как диски истончаются.

Всегда ли к этому заболеванию относятся со всей серьезностью? К сожалению, нет. Многие пациенты обращаются к специалисту уже после возникновения выраженных симптомов. Как поступать, если вы подозреваете у себя поясничный остеохондроз, какие сегодня методы применяются для его лечения и как избежать этого неприятного и опасного заболевания, рассказывает невролог калининградского медицинского центра Class Clinic Пенькова Анна Валерьевна.

Что может способствовать развитию остеохондроза? Необходимо понимать, что это ускоренный процесс естественного старения межпозвонковых дисков, вызванный определенными факторами. К наиболее значимым причинам относятся:

? тяжелый физический труд с избыточными нагрузками на позвоночник,

? неправильно рассчитанные спортивные нагрузки,

? постоянное воздействие вибраций при управлении автомобилем и сельскохозяйственной техникой;

? адинамия, или малоподвижный образ жизни.

Сам процесс остановить невозможно, но можно значительно замедлить, снизить его скорость до нормы. Для этого необходимо максимально уменьшить воздействие провоцирующих факторов.

Как можно предотвратить появление этого заболевания? Необходимо избегать факторов, которые могут ускорить износ позвоночных дисков. Это, как правило, механические травмы (ушибы позвонков, спортивные травмы), заболевания эндокринной системы и нарушения обмена веществ, приводящие к ослаблению хрящей и суставов, ожирение, плоскостопие.

Особенно внимательны в отношении здоровья позвоночника и провоцирующих факторов должны быть люди с генетической предрасположенностью к этому заболеванию (когда формируется слабость связочного аппарата), люди со слабым иммунитетом (часто страдающим инфекционными заболеваниями), а также офисные работники и водители, у которых это заболевание является одним из явных профессиональных рисков.

Какие же признаки могут указывать на развитие поясничного остеохондроза на ранних этапах? Чаще всего это боли и дискомфорт в области поясницы, известные как люмбалгия. Важно отметить, что появление постоянных болей в пояснице служит сигналом обратиться к специалисту, поскольку долгое время другие симптомы могут отсутствовать.

Позже могут развиться две группы синдромов: рефлекторная (люмбалгия, люмбоишиалгия, радикулиты) и компрессионная (проявление сдавливания, ущемления нервов, сосудов и спинного мозга). Но зачастую на ранних стадиях беспокоит только люмбалгия.

Пациентам следует осознавать, что запустить процесс лечения вовремя крайне важно, иначе последствия могут быть серьезными. Одним из наиболее опасных проявлений остеохондроза являются компрессионные корешковые синдромы. Например, когда срединная грыжа диска сдавливает корешки на уровне пораженного сегмента, это приводит к так называемому каудальному синдрому «конского хвоста». Это может вызвать острый паралич нижних конечностей, онемение в области ягодиц, внутренней поверхности бедер, прианальной области и недержание мочи. Профилактика и ранняя помощь значительно упрощают задачу по устранению боли.

Как проводится лечение этого заболевания, что применяют в традиционной терапии поясничного остеохондроза? Важно отметить, что “вылечить” остеохондроз как явление не представляется возможным. Отменить возрастные изменения позвоночника пока никому не удалось. Но избавить человека от боли, возникшей в результате обострения, в наших силах.

Прежде всего мы используем нестероидные противовоспалительные средства и миорелаксанты (препараты, вызывающие расслабление мускулатуры). Это те препараты, с которых мы начинаем курс и которые обязательны при лечении этого недуга. Обострение с низкой интенсивностью боли под действием этих препаратов быстро уходит.

Если у пациента уже имеются выраженные симптомы и болезненные ощущения, мы назначаем соответствующие препараты в сочетании с другими методами, такими как физиотерапия, иглорефлексотерапия и массаж, наряду с медикаментозным лечением. В некоторых случаях могут потребоваться блокады, но они назначаются только при наличии четких показаний.

Лечение болевого синдрома при поясничном остеохондрозе, в зависимости от конкретного случая, может длиться от одной недели до нескольких месяцев. В редких случаях, при высокой интенсивности болей, многомесячной продолжительности обострения и сопутствующем нарушении функции конечностей прибегают к оперативному лечению.

На форумах, посвященных остеохондрозу, пациенты часто обсуждают целесообразность применения мануальной терапии. Как вы относитесь к этому методу? Этот метод может быть эффективным, но должен применяться исключительно по показаниям. Например, существуют абсолютные противопоказания к использованию мануальной терапии – это грыжи дисков.

Некоторые мануальные терапевты берут таких пациентов на лечение, но применяют строго определённые щадящие методики. Назначать подобные методы всегда должен лечащий невролог, а проводить — высококвалифицированный специалист.

Что следует делать пациенту в период между обострениями? Мы рекомендуем пациентам применять препараты, укрепляющие межпозвонковые диски и хрящевую ткань — хондропротекторы, придерживаться правильного питания. Продлению ремиссии способствует сон на ортопедическом матрасе, лечебная гимнастика, разумная физическая активность. Сюда же можно смело отнести ограничение, а лучше — исключение провоцирующих факторов. Важно снизить нагрузки на позвоночник, не допускать переохлаждения, адинамии и длительного пребывания в положении сидя, отказаться от курения, беречь себя от стресса, не подвергаться длительному воздействию вибраций.

Какие особенности характеризуют болевые ощущения при остеохондрозе поясничного отдела? В первую очередь это боль в пояснице — самый яркий симптом, поэтому важно уметь отличать эту боль от других патологий. Обычно это боли ноющего характера, которые могут усиливаться во время любой физической активности и отдаваться в ногу. Длительное нахождение в одной позе может также провоцировать боли и нарушать чувствительность конечностей.

Какие различают степени поясничного остеохондроза? Заболевание имеет характерную стадийность развития, также есть разные уровни их выраженности. Различаются они в зависимости от нарушений внутри дисков позвонков. Начальный этап предполагает перемещение специфического студенистого ядра, поэтому может долго не сопровождаться видимыми симптомами.

Вторая степень означает разрушение фиброзного кольца с переходом к третьей степени, которая характеризуется его разрывом. Четвертая степень устанавливается, когда в процесс вовлекаются окружающие суставно-связочные структуры и развивается спондилоартроз.

Запишитесь на приём к Анне Валерьевне Пеньковой на сайте или по телефону (4012) 33-44-55.