Остеохондроз у взрослых: основные симптомы, причины и методы лечения

Остеохондроз у взрослых проявляется болями в спине и шее, ограничением подвижности, а также чувством онемения и слабости в конечностях. Эти симптомы возникают из-за дегенеративных изменений межпозвоночных дисков и суставов, что приводит к сдавлению нервных корешков и сосудов. Причинами остеохондроза могут быть возрастные изменения, малоподвижный образ жизни, неправильная осанка и травмы.

Лечение остеохондроза включает медикаментозную терапию для снятия боли и воспаления, а также физиотерапию и лечебную физкультуру для восстановления подвижности и укрепления мышц. В некоторых случаях может потребоваться хирурги, однако большинство случаев удается лечить консервативно. Важно также изменить образ жизни, включая регулярную физическую активность и следование правильной осанке.

Остеохондроз является дегенеративным заболеванием, характеризующимся постепенным снижением высоты межпозвоночных хрящей. Другими словами, диски позвоночника изнашиваются, что приводит к потере их функциональности.

Данная проблема чаще всего проявляется в возрасте 30-35 лет. Около 40% людей молодого возраста до 35-40 лет страдают от этого заболевания, а среди пожилых людей этот показатель достигает почти 90%. Некоторые внешние факторы могут способствовать развитию остеохондроза на более ранних стадиях жизни.

Именно остеохондроз считается основной причиной возникновения болей в спине. Без лечения болезнь приводит к поражению нервных корешков, повреждениям спинного мозга и нарушению работы внутренних органов.

Симптомы и признаки остеохондроза

В зависимости от местоположения поврежденных межпозвоночных дисков, остеохондроз делится на несколько категорий. К основным видам относятся:

• шейный остеохондроз. Это довольно распространённая форма, обусловленная недостаточной силой мышечного каркаса шеи и близостью позвонков друг к другу;
• грудной остеохондроз. Менее часто встречающаяся форма, которая может возникнуть на фоне сколиоза, как врожденного, так и приобретенного;
• поясничный остеохондроз. Это наиболее привычная форма заболевания, так как поясница подвергается наибольшим нагрузкам при физических действиях.

Кроме того, существует тип остеохондроза, который затрагивает сразу все отделы позвоночника.

Поясничного отдела

Поясничный остеохондроз проявляется следующим образом:

• боли в области поясницы. Боли усиливаются во время физической активности, продолжительного сидения или резких движений. Характер болей — ноющий, а сильная боль может свидетельствовать о развитии межпозвоночной грыжи;
• боли в нижних конечностях. Причиной является защемление корешков спинного мозга, и боль может ощущаться только в одной стороне бедра. Она может быть как ноющей, так и резкой;
• ограничение подвижности при сидении, наклонах и поворотах;
• спазмы мышц в ногах. Кожа на ногах становится сухой и могут появляться ощущения «мурашек» вокруг зоны дискомфорта.

Кроме местных проявлений, остеохондроз поясничного отдела может приводить и к общим симптомам. Пациенты часто испытывают утомление, головные боли, хроническую усталость и раздражительность. Дискомфорт в спине мешает им найти удобное положение для сна. Остеохондроз также может вызывать проблемы с функциями мочеполовой системы:

• боли в почках;
• трудности при мочеиспускании;
• ухудшение потенции;
• проблемы с маткой, яичниками и придатками у женщин.

Шейного отдела

Остеохондроз шейного отдела позвоночника возникает при поражении межпозвоночных дисков в области 1-7 позвонков. В этой области они наиболее мелкие, а поэтому особенно уязвимые перед подобным заболеванием. Остеохондроз шеи вызывает боли, которые могут локализоваться по всему шейному отделу, в ключице и плече или на передней поверхности грудной клетки. Головная боль может возникать В затылочной зоне. На фоне этого наблюдается тяжесть в голове.

Шейный остеохондроз Вызывает специфические симптомы, такие как хруст в области шеи при поворотах головы. Мышцы находятся в постоянном напряжении, может ощущаться онемение и покалывание в плечах и руках. Другими симптомами шейного остеохондроза могут быть:

• сложности в отведении рук в стороны;
• интенсивные боли, отдающие в шею;
• головокружение и мигрени;
• боли в области сердца;
• ощущение онемения и покалывания в пальцах;
• чувство комка в горле.

Грудного отдела

Грудной остеохондроз встречается реже, чем другие виды. Его симптомы включают опоясывающие боли в грудной области, которые усиливаются при движении и наклонах, и могут ирадиировать в сердце, внутренние поверхности плеч и подмышечные области. Также у пациентов возможны трудности с дыханием и выраженная одышка.

Симптомы остеохондроза грудного отдела также могут проявляться в форме приступов межреберной невралгии. Для нее характерно возникновение острой боли в одной половине грудной клетки. Она отдает в загрудинную область, эпигастрий, руки и лопатки.

Вы заметили симптомы остеохондроза?

Цели и задачи

Диету при остеохондрозе следует разрабатывать лечащему врачу с учётом возраста, веса пациента и наличия дополнительных заболеваний. Не существует универсальных правил для диетотерапии при остеохондрозе. По рекомендациям Министерства здравоохранения, для заболеваний опорно-двигательного аппарата подойдет основной вариант диеты, а в случае лишнего веса — низкокалорийный стол.

Цели диетотерапии при остеохондрозе следующие:

нормализация обменных процессов; снижение вероятности отложения солей; восстановление поврежденных хрящей; укрепление связок; достижение нормального веса. Если не соблюдать важные принципы диетотерапии, шейный, грудной и поясничный остеохондроз может быстро прогрессировать, вызывать постоянные боли и снижение подвижности. Повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений в работе органов дыхания и репродуктивной системы.

Основные принципы

При болезнях суставов, опорно-двигательного аппарата рацион должен быть разнообразным, полноценным. Суточная калорийность — 2170-2400 ккал. Количество белков — 85-90 г, из которых половину должны составлять протеины животного происхождения. Жиры — 45-55 г животных и 25-30 г растительных. Углеводы — 300-330 г, при этом количество быстрых углеводов должно быть 30-40 г.

Что следует помнить о диете при остеохондрозе:

Дробное питание. При нормальном весе — 4-5 приемов пищи в день, при избыточном — 5-6. Небольшие порции каждые 3-4 часа помогут снизить нагрузку на желудочно-кишечный тракт и улучшить усвоение необходимых веществ. Для тех, кто страдает избыточным весом, это поможет избежать переедания и накопления жировых отложений. Последний прием пищи — за 3 часа до сна.

Ужин должен быть легким.Пищу можно готовить любыми способами, кроме жаренья, запекать продукты нужно без корочки. Мясные продукты лучше не измельчать, в цельном куске сохраняется больше полезных и питательных веществ.Пища должна быть теплой. Слишком горячие и холодные блюда негативно влияют на работу органов пищеварительной системы.

При отсутствии отёков и других противопоказаний рекомендуется употреблять 2-2,5 литра жидкости в день. Чрезмерное употребление воды может вымывать важные минералы, а обезвоживание усугубляет разрушительные процессы в позвоночнике. Суточное потребление соли — 4-6 г. Соль следует добавлять в готовую еду, поскольку она вытягивает жидкость из хрящей. Также стоит отказаться от вредных привычек.

Курение ухудшает кровообращение, а ткани страдают от нехватки кислорода. Алкоголь нарушает обмен веществ и затрудняет усвоение питательных веществ, вымывая магний, фосфор и кальций из костей и хрящевых структур. Необходимо включать в рацион свежие сезонные овощи и фрукты, которые являются источником клетчатки, нормализуют пищеварение и способствуют снижению веса. Чтобы диетотерапия была эффективной, необходимы регулярные физические нагрузки. Сидячий образ жизни является одной из причин возникновения остеохондроза. Специальные упражнения, плавание и йога помогут поддерживать позвоночник в тонусе, улучшая эластичность связок и нормализуя мышечный тонус.

Опыт других людей

Люди, столкнувшиеся с остеохондрозом шейного, грудного или поясничного отделов позвоночника, понимают важность лечебного питания. Есть 10 основных принципов, которые помогут в борьбе с этим заболеванием. Первое — исключить жареную, жирную и копченую пищу. Второе — увеличить количество свежих фруктов и овощей в рационе.

Третье — предпочтение к нежирным видам мяса и рыбы. Четвертое — контроль над потреблением соли. Пятое — включение в рацион большего количества кисломолочных продуктов. Шестое — отказ от сладостей и газированных напитков. Седьмое — умеренное употребление кофе и чая.

Восьмое – предпочесть полезные жиры (орехи, масло льна). Девятое – употреблять больше зелени и злаков. Десятое – следить за режимом питания и избегать переедания. Соблюдение этих принципов поможет улучшить состояние позвоночника и облегчить симптомы остеохондроза.

Лишний вес является одной из причин остеохондроза. Каждый лишний килограмм негативно сказывается на межпозвоночных дисках и позвоночнике в целом, вызывая деформацию и разрушение хрящей. Поэтому при составлении рациона важно исключить высококалорийные продукты, которые не приносят пользы организму, но могут способствовать набору веса. Из рациона необходимо исключить:

• фаст-фуд и полуфабрикаты;
• соленую, острую, жирную пищу;
• жареные продукты;
• сладости и выпечку;
• копчености и колбасы;
• жиры (сало, свиной и говяжий жир);
• концентрированные бульоны;
• сладкие газированные напитки и алкоголь.

Рисовая диета

1. Залить рис кипяченой водой до уровня плечиков и накрыть марлей.
2. Оставить на ночь, а утром слить воду и варить рис в течение 5-7 минут.

Для информации!Кашу нужно кушать на голодный желудок. После этого не рекомендуется употреблять еду и напитки в течение 4-5 часов. В оставшееся время нужно придерживаться правильного и сбалансированного рациона на основе разрешенных продуктов.

Рисовая диета не рекомендуется при постоянных запорах и хронических заболеваниях почек. Она применяется как вспомогательный метод лечения остеохондроза.

Почему «СМ-Клиника»?

Лечение должно проводиться в соответствии с клиническими рекомендациями, с комплексной оценкой заболевания и прогнозом. Важно использовать современное диагностическое оборудование и лаборатории, обеспечивающие высокий уровень сервиса и разумную ценовую политику.

Диагностика

Шейный остеохондроз диагностирует невролог. Также может понадобиться консультация вертебролога, эндокринолога, онколога, ортопеда, травматолога или нейрохирурга.

Врач проводит опрос пациента о проявлениях симптоматики, проверяет подвижность шеи, а также оценит рефлексы, чувствительность и состояние мышечной напряженности. Затем производится диагностика с помощью рентгенографии, компьютерной или магнитно-резонансной томографии.

КТ (компьютерная томография)

МРТ (магнитно-резонансная томография)

Лечение шейного остеохондроза

Основу восстановительной терапии составляют: лечебная физкультура, массаж, рефлексотерапия, иглоукалывание и другие физиопроцедуры.

ЛФК при шейном остеохондрозе

Упражнения для шейного остеохондроза подбираются индивидуально в зависимости от стадии заболевания и особенностей организма пациента. Врач может рекомендовать следующий набор:

• медленное вращение головой круговыми движениями по 10 раз в каждую сторону;
• подъем головы, торса и спины из положения лёжа на животе, при этом руки должны опираться на пол, а спина оставаться прямой;
• повороты головой влево и вправо в положении лёжа, до касания уха пола;
• давление ладонями на лоб, одновременно давя лбом в ладони, в течение 30 секунд, затем то же самое с руками, сведенными на затылке.

Мануальная терапия при шейном остеохондрозе

Мануальная терапия помогает расслабить мышечное напряжение и устранить блокировки в суставах, снимает болевые ощущения и восстанавливает функции опорно-двигательного аппарата. Специалист проводит оценку состояния мышц, выявляет болезненные зоны и определяет степень сжатия позвоночника. Затем, применяя активные и пассивные движения руками, он воздействует на поврежденные мышцы, связки и сухожилия. Однако мануальная терапия не рекомендуется в период обострения воспалительных процессов и при нестабильности позвонков.

Иглоукалывание

Иглоукалывание при шейном остеохондрозе осуществляют с применением стерильных игл, которые вводят в предварительно выбранные точки на разную глубину и оставляют на определённое время. Иглы очень тонкие, чтобы минимизировать неприятные ощущения. Процедура облегчает боль, активизируя микроциркуляцию, нормализует обменные процессы, улучшает общее состояние здоровья и повышает эффективность медикаментозного лечения.

Кинезиотейпирование

Применение эластичного бинта в форме буквы Y на шейно-воротниковой области помогает сохранить подвижность шеи и облегчают боль при шейном остеохондрозе, поддерживая мышцы, окружающие позвоночник.

Ортопедические воротники

В остром периоде остеохондроза шейного отдела крайне важно использовать воротник. Он стабилизирует положение костей и суставов, что снижает нагрузку на поврежденный сегмент. Воротник корректирует положение деформированных позвонков и облегчает болевые ощущения.

В зависимости от степени фиксации существуют несколько типов ортопедических воротников:

• мягкая шина (воротник Шанца) – это устройство из эластичного пенополиуретана, обшитое тканью, с застежкой на липучке, пуговице или пластиковой застежке, позволяющее регулировать обхват. Его носят от 2 недель до 4 месяцев, после двух часов ношения требуется перерыв;
• надувной воротник – изготовленный из гибкого материала. Длительность использования зависит от стадии заболевания; в начале рекомендуется носить его по пять минут два раза в день, постепенно увеличивая до 30 минут. Он также может использоваться для профилактики остеохондроза шеи;
• воротник полужёсткой фиксации – представляет собой корсет для шеи из полиуретана с задней застежкой, обеспечивающий прочную поддержку; выпускается в разных размерах;
• воротник жесткой фиксации – изготавливается из термопластичного материала с поддержкой спереди и сзади и шьется по индивидуальным размерам. Его рекомендуется носить в течение всего лечения шейного остеохондроза.

Массаж при шейном остеохондрозе

В лечении остеохондроза шейного отдела применяют классический ручной массаж шейно-воротниковой зоны. Воздействие на мышцы и связки укрепляет мышечный корсет и увеличивает мышечную работоспособность. Также массаж оказывает лимфодренажное, расслабляющее и болеутоляющее действие.

Во время массажа пациент располагается на животе, прижимая подбородок к груди, с согнутыми в локтях руками и лбом, касающимся ладоней. Мышцы шеи должны находиться в расслабленном состоянии.

Физиолечение

К физиотерапевтическим методам при шейном остеохондрозе относятся:

• Лекарственный электрофорез: обеспечивает проникновение медикамента в область поражения под воздействием электрического тока.
• Магнитотерапия: способствует улучшению кровообращения, ускоряет обмен веществ, уменьшает отечность и боли.
• Ультразвук: снижает чувствительность нервных окончаний, восстанавливает поврежденные нервные волокна, обладает противовоспалительным и обезболивающим действием.
• Диадинамические токи: уменьшают воспаление, отек и болевые ощущения, улучшают питание тканей, стимулируя мышцы и нервы.

Медикаментозное лечение шейного остеохондроза

Современная медицина старается уходить от назначения большого количества медикаментов. Некоторые лекарства оказывают тяжелое действие на организм и могут отрицательно отразиться на здоровье пациента. Если без медикаментозного лечения не обойтись, применяют подобранный комплекс из нескольких лекарств, в числе которых:

• нестероидные противовоспалительные препараты, которые помогают устранить болевые ощущения, отечность и воспаление поврежденного нерва. Обычно применяются мази и таблетки, а инъекции назначаются в случае неэффективности ацетаминофена;
• витамины группы В, способствующие улучшению обмена веществ в нервной ткани;
• хондропротекторы, восстанавливающие хрящевую и костную ткань, замедляющие прогрессирование дистрофических изменений;
• миорелаксанты, снимающие напряжение мышц и способствующие их расслаблению;
• вазодилататоры, ангиопротекторы и ноотропы, расширяющие сосуды, улучшающие микроциркуляцию и восстановление питания нервных волокон.

Другие способы лечения

Специализированная неврологическая помощь при шейном остеохондрозе включает в себя и другие методы:

• Лазерная терапия: оказывает различные положительные воздействия, включая противовоспалительное, сосудорасширяющее, лимфодренирующее, антимикробное и иммуностимулирующее действия;
• Лечебная физкультура: способствует восстановлению функций позвоночника, укреплению мышц спины и шеи, улучшает общую физическую форму и предотвращает осложнения;
• Ударно-волновая терапия: воздействует на ткани акустическими волнами, что помогает уменьшить боли, улучшить кровообращение и обмен веществ, а также обладает противовоспалительным и противоотечным эффектом;
• Хирургическое вмешательство: включает в себя удаление патологий, сужающих спинномозговой канал, лазерную реконструкцию межпозвонкового диска, замену поврежденного диска на имплант, а также стабилизацию позвоночника.