Почему артроз — это не болезнь, а стиль жизни

Артроз — это не просто патологическое состояние суставов, а отражение образа жизни человека. Он возникает в результате постоянных микроповреждений хрящевой ткани, что зачастую связано с неподходящими физическими нагрузками, малой активностью или неправильным питанием. Поэтому нельзя рассматривать артроз как отдельное заболевание; он скорее является следствием нашего повседневного выбора.

Осознанный подход к своему стилю жизни способен значительно изменить ход артроза. Регулярные умеренные физические нагрузки, сбалансированное питание и забота о весе могут помочь замедлить прогрессирование заболевания и улучшить качество жизни. Таким образом, управление артрозом требует комплексного подхода к своему быту и привычкам, делая его частью нашего общего стиля жизни.

Остеоартроз, более известный как артроз, является одним из наиболее распространенных заболеваний, заставляющих людей обращаться к врачу-травматологу-ортопеду. Об особенностях этого недуга, его симптомах и способах борьбы с ним делится травматолог-ортопед Муртуз Халимбекович Токай.

Первоначально стоит упомянуть неприятный факт: износ и истончение хрящей в суставах — это естественный процесс, связанный со старением. Хрящи, не имея своего кровоснабжения, со временем начинают получать меньше питательных веществ, что приводит к их ухудшению и, как следствие, к дисфункциям суставов. В действительности, артроз — это состояние, при котором происходит истончение хрящевой ткани, связок и менисков, особенно в коленных суставах. Данное заболевание часто ассоциируется с пожилыми людьми, однако современные условия жизни и недостаток заботы о здоровье приводят к тому, что проявления артроза встречаются даже у подростков.

Артроз можно было бы считать болезнью стариков, если бы современные люди, сами того не ведая, не губили свои суставы раньше времени

«Хрящи, как и другие органы, получают питание через кровь. Через мелкие сосуды полезные вещества поступают в сустав. Интересно, что в процессе движения активны 4-5 из 5 капилляров, тогда как в состоянии покоя функционируют только 1-2 капилляра. Это означает, что когда сустав не движется, его потоки питания существенно сокращаются», — поясняет Муртуз Халимбекович Токай.

Одной из причин возникновения артроза у молодежи является малоподвижный образ жизни, связанный с сидячей работой, длительным временем за рулем или просто сидением дома. Также на состояние суставов негативно воздействуют холодная и влажная погода, заболевания сосудов, повышенная вязкость крови и избыточный вес.

1. Травматические повреждения: вывихи, ушибы, переломы
2. Возрастные изменения в опорно-двигательном аппарате у детей: кривошея, плоскостопие, болезнь Осгуда-Шляттера и другие
3. Болезнь Нотта («щелкающий палец»)
4. Болезнь де Кервена («болезнь мам», когда у женщин, постоянно носящих младенца на руках, через несколько месяцев появляются боли в запястьях)

«Часто говорят, что плоскостопие приводит к артрозу. Это не совсем так. Плоскостопие не является непосред­ственной причиной этого заболевания, его можно считать лишь предрасполагающим фактором, — говорит Муртуз Халимбекович. — Интереснее другое. Часто артроз развивается у людей, которые, казалось бы, стараются следить за здоровьем. Например, ходят в фитнес-центры.

Вот как они занимаются: несколько раз в неделю в зале по два-три часа. Это полезно для сердца, но такая физическая нагрузка может сильно перегружать суставы. То же самое касается и бега. Это, безусловно, хорошая привычка, но важно правильно подбирать обувь — специальные кроссовки для бега с хорошей амортизацией.

Многие пациенты к ортопеду приходят с жалобами на суставы после завершения диеты. Казалось бы, лишние килограммы ушли, что должно было улучшить состояние суставов, но, напротив, возникают боли. Это происходит потому, что при спаде веса очень часто нехватка необходимых для регенерации веществ, в том числе жиров, ведет к ухудшению состояния суставов.

Артроз также может развиться после травмы, часто после перелома. По истечении времени после травмы сустав может начать болеть — это проявление так называемого посттравматического артроза.

«Лучший способ поддержать суставы — это регулярные спокойные нагрузки в виде высокоамплитудных движений в суставах и полноценное питание, — советует Муртуз Ха­лимбекович. — Если уже есть артроз, то допустимые физические нагрузки нужно обсудить с травматологом».

Восстановить поврежденные хрящи невозможно, но можно добиться комфортной подвижности без боли.

Главное — не допустить рецидива

Артроз может развиваться практически во всех суставах. Например, ношение обуви на высоком каблуке приводит к стиранию хрящей в мелких суставах стопы, особенно на большом пальце. Но чаще к доктору приходят пациенты с жалобами на боль в крупных суставах — плечевых и коленных.

«Болезнь может развиваться вполне незаметно на протяжении 10-20 лет. Иногда ее удается обнаружить прежде, чем начнется воспалительный процесс, например, на профилактических осмотрах или потому, что проводятся исследования по другим заболеваниям», — говорит травматолог.

Первые признаки артроза, которые пациенты начинают ощущать, — это скованность в суставе после долгого покоя, затекание суставов; если заболевание развивается в плечах, то трудно становится дотянуться рукой до поясницы, спины, если в ногах — больно спускаться по лестнице, появляется хромота, постепенно сокращается расстояние, которое человек проходит, не испытывая неприятных ощущений. Если суставы начинают болеть даже в покое, это говорит уже о значительной выраженности патологического процесса, когда от хряща почти ничего не остается. Обычно в этот момент пациенты и обращают­ся за помощью к врачам.

Оптимальный способ заботиться о суставах — это регулярные умеренные физические нагрузки и сбалансированное питание.

«В первую очередь мы снимаем воспаление, назначая препараты и ограничивая нагрузку, уменьшая боли в об­ласти сустава. Резкая боль уходит в течение первых 1-2 недель, — объясняет Муртуз Халимбекович. — Но дальше обязательно нужно продолжить активное лечение, что обычно занимает около 1-2 месяцев. Главная задача — остановить процесс разрушения сустава и не допустить рецидива.

Хрящ может не восстановиться, но возможно достичь длительной ремиссии, что позволит жить с артрозом полноценно, а именно — двигаться без дискомфорта и боли долгие годы. Ключевыми аспектами остаются соблюдение режима физической активности, правильное питание и защита суставов от переохлаждения. Я часто говорю своим пациентам, что артроз — это не болезнь, а стиль жизни.

Современное оборудование в клинике EMS позволяет быстро и качественно оценить, что происходит с суставами. Проконсультироваться с ортопедом-травматологом, провести лабораторную диагностику, выполнить рентгенографию и УЗИ сустава можно и в целях профилактики, чтобы оценить состояние хрящей. А при болях эти обсле­дования просто необходимы.

Лечение собственной кровью

Наше тело способно самостоятельно справляться с множеством заболеваний, но иногда ему требуется помощь. Существует методы лечения, которые объединяют возможности организма и современную медицину. Например, плазмолифтинг — это процедура, в которой используется плазма собственной крови для терапии.

Ревматолог: врач, который словно детектив.

— «Кто такой ревматолог?» — этот вопрос я слышу регулярно. Часто вижу недоумение в глазах пациентов, когда они читают надпись на бейдже.

Стволовые клетки спасают суставы

Согласно статистике, более 80% населения страдает от различных проблем с суставами. Более того, в последние годы наблюдается тенденция к «омоложению» заболеваний опорно-двигательного аппарата. SVF-терапия — это один из новых методов лечения суставов, который использует ресурсы собственных стволовых клеток пациента.

Образ жизни больного остеоартрозом

Соответственно образ жизни больного с остеоартрозом сильно влияет на факторы риска развития и прогрессирования этого заболевания.

Снижение нагрузки на суставы

• Следует исключить такие виды физической активности, как бег, прыжки и приседания, а также избегать передвижения на коленях с целью их «разработки».
• Снижение веса — важная мера для уменьшения нагрузки на суставы ног, ведь лишний вес увеличивает давление на суставы в 4-5 раз. Снижение массы тела на 5 кг снижает риск развития остеоартроза на 50%. Коррекция питания и диета должны способствовать постепенному, но постоянному снижению веса, что обязательно надо сочетать с физической активностью.
• Длительная быстрая ходьба по пересеченной местности или подъем в горку, а также прогулки по лестницам могут усугубить состояние суставов и вызвать дискомфорт.
• Стоит избегать затяжного нахождения в одном положении, например, долгое сидение или стояние, а также склоненное положение во время работы в саду, так как это может ухудшить кровоснабжение пораженных суставов и тем самым снизить их питание.
• Необходимо разработать режим физических нагрузок, в котором бы сочетались нагрузки и периоды отдыха, когда суставы должны быть разгружены. Рекомендуемая планировка: 20–30 минут физической активности, затем 5–10 минут отдыха. Разгружать суставы лучше в положении лежа или сидя, а после нагрузки полезно выполнить несколько движений для улучшения кровообращения.
• Следует избегать подъема и переноски тяжелых грузов.
• Использование трости при передвижении. Если беспокоит одна нога, она должна держаться в противоположной руке; при проблемах с обеими ногами лучше использовать две трости. Для длительных прогулок обязательно прихватите с собой трость, это повысит комфорт. Важно правильно подобрать высоту трости — она должна быть на уровне, соответствующем вашему обычному образу жизни, когда руки свободно опущены вдоль туловища.
• Обязательно стоит скорректировать плоскостопие с помощью индивидуально подобранных стелек или супинаторов, что поможет сохранить оптимальное положение суставов ног.
• Особенно важно следить за обувью при остеоартрозе. Обувь на низком широком каблуке с мягкой подошвой помогает смягчить удар при соприкосновении пятки с землей, что защищает хрящи. Обувь на высоком каблуке может еще больше ухудшить ситуацию. Обратите внимание на то, чтобы обувь была широкой и мягкой — спортивная обувь или кроссовки подходят идеально.
• Также полезными могут быть ортопедические аксессуары: бандажи, наколенники и ортезы для голеностопных суставов.
• Если вам трудно вставать с сиденья, убедитесь, что ваш стул имеет высокие ножки и удобные подлокотники, которые находятся на уровне, позволяющем легче вставать.
• При вставании на колена лучше подкладывать мягкий валик и избегать позиций с упором на колени.

Характерная симптоматика

Если на начальной стадии этого серьезного заболевания проявляется только легкая скованность и дискомфорт по утрам, то при второй степени уже наблюдаются более выраженные симптомы.

— Боль в области сустава при движении; — определенное ограничение подвижности; — скованность в проблемной области; — характерный хруст при движении.

Проявляют себя эти признаки после большой нагрузки и полностью проходят у отдохнувшего человека. Пока еще нет того состояния что больной вынужден терпеть постоянную боль. Однако диагностировать патологию уже удается. На снимках рентгена хорошо просматривается разрушительная деятельность недуга в виде сужения суставной щели и разрастание соединительной костной ткани в виде наростов.

Лечебная методика

Основной задачей терапевтических мероприятий при артрозе на второй стадии является облегчение болевого синдрома, восстановление функциональности пораженного сустава и торможение прогрессирования патологии, чтобы избежать инвалидности пациента.

Лечиться пациенту придется длительно, однако при правильном подходе эти задачи можно разрешить. Лечебная методика, которая следует отметить, дает положительные результаты состоит в следующем:

— применение медицинской терапии с использованием анальгетиков, расширяющих сосуды и противовоспалительных средств;

— использование в лечении хондропротекторов с целью восстановления хряща суставного;

— введение гиалуроновой кислоты посредством инъекций в суставную полость.

— Назначение занятий ЛФК в комплексе с физиопроцедурами в виде электрофореза, лечения ультразвуком и микроволнами, а также магнитную и лазерную терапию;

— изменение рациона питания пациента, с акцентом на исключение жирного мяса, консервов, кукурузного масла, бульонов и копченых изделий. Рекомендуется увеличить потребление свежих фруктов и овощей. Полезны морские водоросли, рыба, нежирное мясо и кисломолочные продукты. Отдавайте предпочтение приготовленным на пару блюдам.

Больной, страдающий артрозом уже 2 степени, но так и не начавший лечение рискует остаться инвалидом. Поскольку полностью разрушится суставной хрящ, а там и весь сустав неизбежно в итоге потребуется проводить операцию и заменять разрушенный природный суставной механизм искусственным. А это не каждому по силам и средствам. Поэтому обнаружив у себя признаки артроза, не стоит усугублять ситуацию, а прямиком идти на прием к врачу.

Лечение артроза коленного сустава 3 степени в Москве

Клиника “АртроМедЦентр” уже много лет занимается работой с пациентами с заболеваниями опорно-двигательного аппарата в Москве, в том числе и коленей. Методики, а также технологическое оснащение клиники позволяют добиваться отличных результатов не прибегая к хирургическому вмешательству, что считаем одним из главных преимуществ и особым предметом для гордости.

Квалификация нашего медицинского персонала высокая, и мы регулярно повышаем свои навыки лечения заболеваний коленных суставов.

Лечение коленных суставов врачи клиники “АртроМедЦентр” проводят сразу в нескольких направлениях.

Медикаментозное лечение начинает использоваться уже на самом раннем этапе терапии гонартроза. При этом можно заметить улучшение уже на первой процедуре:

— снять острые болевые ощущения;

— устранение воспалительных процессов;

— снизить отечность конечности.

К медикаментам, применяемым в данном контексте, относятся:

1. Нестероидные противовоспалительные средства, которые доступны в форме таблеток, мазей и инъекций, эффективно уменьшающие боль и отечность.
2. Глюкокортикостероиды, вводимые инъекционно в коленный сустав, особенно в тяжелых случаях, когда пациент ограничен в движениях.
3. Обезболивающие блокады, которые, как и нестероидные препараты, помогают облегчить симптомы и смягчить течение заболевания.
4. Хондропротекторы, предназначенные для восстановления хрящевой ткани и замедления разрушительных процессов в суставе.

К консервативным видам лечения можно отнести:

1. Плазмолифтинг (PRP-терапия) включает введение инъекции плазмы крови пациента, обогащенной тромбоцитами, что способствует быстрому восстановлению тканей.

2. Ударно-волновая терапия – это неинвазивный метод, который помогает избавиться от солевых отложений, улучшая обменные процессы в соединительной ткани. Также физиотерапия положительно влияет на микроциркуляцию крови и эластичность связок. Обычно курс состоит из 4-10 сеансов.

1. Кинезитерапия представляет собой планомерное увеличение физической нагрузки на поврежденные суставы с использованием тренажеров и других спортивных снарядов, проводимое под контролем врача с учетом состояния пациента. Кинезитерапия полезна не только для суставов, но и для улучшения функционирования всего организма, включая пищеварительную и эндокринную системы, а также сердечно-сосудистую систему.
2. Фонофорез осуществляется с использованием ультразвука и лечебных лечебных мазей, которые подбираются индивидуально исходя из клинической ситуации.
3. Магнитно-резонансная терапия воздействует на пораженный участок с помощью магнитных и электрических полей. В здоровом организме регенерация происходит естественным образом, в то время как поврежденные ткани нуждаются в дополнительной стимуляции. Магнитно-резонансное воздействие направлено на передачу сигналов регенерации в хрящевых и костных тканях, а эффект сохраняется более пяти лет без хирургического вмешательства и длительного приема препаратов.

Реабилитационные мероприятия после лечения артроза коленного сустава 2 степени

Для поддержания полученного результата по итогам терапевтического медицинского лечения рекомендуется придерживаться определенного плана мероприятий, направленных на фиксацию результата.

Важно осознавать, что множество травматических изменений остаются с пациентами навсегда, и им следует уделить особое внимание своему здоровью.

Необходимо произвести коррекцию образа жизни, сократить активные физические нагрузки, особенно те, что дают нагрузку на нижние конечности, в частности колени: бег, прыжки, поднятие тяжестей.

Коррекция питания необходима, особенно если есть необходимость в снижении веса, что также снижает нагрузку на коленные суставы.

Лечебная физкультура должна войти в жизнь как регулярный ритуал, с помощью специально подобранных врачом упражнений, будут не только разрабатываться суставы, но и укрепляться весь мышечный корсет. Кроме того, это будет способствовать тому, что не будут откладываться соли.

Регулярный сон в достаточном объеме способствует укреплению организма.

Применение ортезов, они дают возможность разгружать проблемный отдел сустава, а также корректировать измененную биомеханическую ось нижних конечностей.

Качественный массаж также положительно скажется на самочувствии, акцент следует делать на мышцы бедер и голени. Массаж можно проводить как вручную, так и с использованием гидромассажа или специального оборудования.

Врачи и специалисты клиники “АртроМедЦентр” в Москве имеют многолетний опыт работы с заболеванием артроза коленного сустава. Важно помнить, что заниматься самолечением в данном вопросе очень опасно, так как можно упустить нужное время, которое при артрозе очень ценное.

Что делать, если вы работаете в офисе

Для снижения рисков возникновения гонартроза и коксартроза старайтесь чаще делать перерывы: вставайте, гуляйте, выполняйте короткие физические упражнения. Это поможет «размять» мышцы, суставы и позвоночник, а также уменьшит нагрузку на зрение. Постарайтесь регулярно вращать шеей, разминать запястья и поднимать плечи.

В выходные дни делайте упор на физическую активность. Отправляйтесь за город на пешую или велопрогулку, посещайте спортзал или бассейн. Больше всего суставы не любят малоподвижности, поэтому постарайтесь обеспечить им посильную нагрузку.

Суставам необходимо движение

Что делать тем, кто в группе риска по роду деятельности

• По возможности избавьтесь от избыточного веса: он представляет خطر для всех групп населения.
• Если ваша работа негативно сказывается на здоровье суставов, уделяйте особое внимание своему рациону: заменяйте консервы и другие обработанные продукты на свежие овощи и фрукты, рыбу и молочные изделия.
• Чаще проводите время на свежем воздухе для обеспечения организма кислородом.

Вот такую простую производственную гимнастику можно выполнять, если работаете в офисе в дружной обстановке:

Если ваша профессия относится к потенциально опасным, у вас есть два пути. Первый – сменить ее. Второй – продолжать заниматься любимым делом, но помнить об опасности, которая подстерегает ваши суставы. Предупрежден значит вооружен!