Мышечные спазмы могут возникать по различным причинам, включая недостаток жидкости, электролитов, переутомление или длительное пребывание в одной позе. Они также могут быть следствием стрессовых ситуаций или хронических заболеваний, таких как диабет и болезни нервной системы.
Лечение мышечных спазмов обычно включает в себя отказ от активной физической нагрузки, поддержку водного баланса и применение расслабляющих упражнений. В некоторых случаях могут помочь массаж или теплые компрессы, а при частых спазмах рекомендуется проконсультироваться с врачом для определения основных причин и назначения лечения.
- Определение: Мышечные спазмы — непроизвольные сокращения мышц, часто вызывающие боль.
- Причины: Усталость мышц, недостаток минералов (калий, магний, кальций), плохая гидратация и длительное удержание одной позиции.
- Симптомы: Внезапная боль, затвердевание мышцы, ограничение подвижности.
- Методы лечения: Растяжка, массаж, тепло, соблюдение режима гидратации и питательных веществ.
- Профилактика: Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, и поддержание водного баланса.
Мышечный спазм представляет собой неожиданные непроизвольные сокращения одной или нескольких мышечных групп, которые могут вызывать дискомфорт и болевые ощущения.
Данная проблема встречается довольно часто, причем чаще всего мышечные судороги появляются после физической активности или во сне, чаще всего поражая нижние конечности (голени и стопы). Спазмы могут продолжаться от нескольких секунд до нескольких минут (в некоторых случаях до 15 минут и более) и могут проявляться несколько раз в короткие промежутки времени.
Наиболее уязвимыми к мышечным спазмам являются группы мышц: икроножная (задняя часть голени), подколенная (задняя сторона бедра), четырехглавая мышца (передняя поверхность бедра), а также мышцы живота и грудной клетки.
К рисковой группе по возникновению спазмов относятся спортсмены, люди с избыточным весом, пожилые люди (из-за мышечной атрофии, вызванной возрастом), дети до трех лет, беременные женщины, а также лица с заболеваниями нервной системы или эндокринной системы, как, например, заболевания щитовидной железы.
Причины мышечных спазмов
Причины, способствующие возникновению мышечных спазмов, включают:
- физическое перенапряжение и значительные физические нагрузки;
- защемление нерва (в области шеи, спины, после травмы спинного мозга);
- обезвоживание организма;
- пониженное содержание электролитов (калия, кальция, магния);
- расстройства кровоснабжения мышц;
- период беременности;
- высокие температуры окружающей среды;
- длительная неподвижность;
- определенные лекарства (например, диуретики и гормональные контрацептивы);
- злоупотребление алкоголем и курение;
- заболевания нервной системы (радикулопатия, повреждение спинного мозга, рассеянный склероз), проблемы с кровообращением (при атеросклерозе, заболеваниях периферии артерий), гормональные нарушения, сахарный диабет, хронические инфекции, болезни почек, цирроз печени.
В ряде случаев причины возникновения мышечных спазмов определить не удаётся (идиопатические спазмы).
Мышечные спазмы — это интенсивные, непроизвольные сокращения мышц, которые могут возникать по различным причинам. Одной из главных причин является обезвоживание организма, часто возникающее при физической нагрузке или недостаточном потреблении жидкости. Также спазмы могут быть вызваны недостатком таких микроэлементов, как магний, калий и кальций, которые играют ключевую роль в проведении нервных импульсов и сокращении мышц. Наконец, стресс и чрезмерное напряжение также могут приводить к спазмам, так как мышечная усталость и напряжение сказываются на состоянии мускулатуры.
Лечение мышечных спазмов должно быть комплексным и учитывать причину их возникновения. Прежде всего, стоит обратить внимание на режим питья и увеличить потребление жидкости, особенно в условиях высокой физической активности. Важно также следить за сбалансированным питанием, включая достаточное количество овощей и фруктов, богатых необходимыми микроэлементами. В случае периодических спазмов полезно добавить в рацион продукты, такие как бананы и орехи, которые содержат магний и калий, а также рассмотреть возможность приема витаминных комплексов, если это рекомендовано врачом.
Дополнительно, для снятия мышечных спазмов можно использовать физические методы, такие как растяжка и мягкий массаж в пораженной области. Это помогает расслабить мышцы и восстановить их нормальное функционирование. При постоянных и болезненных спазмах обязательно стоит обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний и получения рекомендаций по индивидуальному лечению. Важно помнить, что лечение никогда не должно быть самодиагностированным и направленным без предварительной консультации специалиста.
Причины мышечных спазмов
- долгое выполнение однообразных действий, например, работа за компьютером или пребывание в фиксированной позе;
- заболевания шейных позвонков;
- частые стрессы;
- психическое и моральное переутомление;
- высокие физические нагрузки;
- беременность способна вызвать спазмы;
- резкие изменения температуры;
- заболевания, приводящие к дефициту витаминов;
- воспалительные процессы в области позвоночника;
- нарушения в кровообращении;
- проблемы со спиной;
- доброкачественные или злокачественные опухоли в области спинного мозга;
- заболевания сердца и сосудов;
- колебания гормонального фона;
- болезнь Альцгеймера;
- злоупотребление алкоголем и наркотиками;
- расстройства соотношения макроэлементов, связанные с неправильным потреблением спортивных напитков;
- уменьшение объема внутриклеточной жидкости при нехватке кальция;
- несбалансированное питание с недостатком углеводов.
Существует множество факторов, способных привести к сокращению и напряжению мышечных тканей:
Статья проверена Бортневским А. Е. Рентгенологом с 19-летним стажем
Дата проверки: 13 Января 2024 года
Все факты были подтверждены медицинским специалистом.
Типы мышечных спазмов
Внезапные мышечные напряжения могут ограничивать подвижность и вызывать болезненные ощущения, что связано с давлением на нервные окончания. К спазматическому состоянию могут привести резкие повороты головы и прочие движения, особенно в стрессовых ситуациях. Выделяются различные виды мышечных спазмов:
Клонические мышечные спазмы
Эта форма спазмов возникает при активизации коры головного мозга, что приводит к синхронным сокращениям мышечных тканей и болевым ощущениям. При этом наблюдается расслабление мышц и нерегулярные сокращения. В случае клонических спазмов возможно потеря сознания, что может сопровождаться опорожнением кишечника и мочевого пузыря.
После таких приступов может возникнуть дезориентация, ухудшение когнитивных функций и помутнение сознания. Спазм возникает внезапно.
Тонические мышечные спазмы
Тонические сокращения происходят из-за переактивации подкорковых участков мозга. Эти судороги имеют различную интенсивность, однако их можно предсказать, так как они развиваются постепенно. Они могут возникать как в состоянии покоя, так и при физических нагрузках, поражая руки и ноги, лицо, а также дыхательные пути.
Мнение эксперта
Записаться на прием
КОММЕНТИРУЕТ: Железникова Е.Ю. Реабилитолог, физиотерапевт, инструктор ЛФК
Можем ли мы вылечить миофасциальный синдром?
Первым шагом будет выяснить источник боли — это серьезная задача для врача.
Как видно из названия, при миофасциальном синдроме, помимо мышц, также страдают фасции — тонкие соединительнотканевые оболочки, охватывающие мышцы с каждой стороны. Фасции являются самым крупным и иннервированным органом: количество нервных окончаний в фасции в десять раз превышает количество их в мышце. Таким образом, болевые импульсы от локальных проблем с мышцами могут распространяться на обширные участки тела.
Кроме того, триггерные точки не всегда вызывают боль, они могут быть «тихими» или давать отраженные болевые ощущения.
Чтобы понять природу плохого самочувствия, важно провести опрос пациента и тестирование мышц. Если источник проблемы становится ясным и лечение начинается своевременно, есть все шансы справиться с миофасциальным синдромом, просто корректируя факторы, приведшие к его возникновению.
В противном случае хроническая боль может перерасти в фибромиалгию, что потребует больших усилий со стороны специалистов и более сложного подхода к лечению.
Следует осознавать, что простое обезболивание не решит проблему, поэтому его нельзя рассматривать как полноценное лечение.
КТО ЛЕЧИТ ХРОНИЧЕСКИЙ СПАЗМ И БОЛЬ В МЫШЦАХ?
Все, что связано с болевыми ощущениями, а значит с функционированием центральной и периферической нервной системы, находится в компетенции невролога. Именно он должен установить причину хронической боли в мышцах и поставить диагноз. Это может быть самостоятельный миофасциальный синдром или же он может быть осложнен, к примеру, межпозвоночной грыжей или миалгией. От этого будет зависеть и стратегия лечения.
Далее лечение пациентов с хроническими болями вдоль позвоночника и отраженной болью в тазу и конечностях будет осуществляться с привлечением команды специалистов разных профилей: врачей спортивной медицины, инструкторов ЛФК, мануальных терапевтов и физиотерапевтов. Но первым шагом должно быть обращение к неврологу.
Прямо сейчас выберите квалифицированного невролога из сети Доктор ОСТ и запишитесь на прием в вашем городе.
Консультация и диагностика врача
Мы проведем функциональную диагностику
Запишитесь на прием
Тревожные симптомы, при которых необходимо обратиться к врачу
В большинстве случаев спазмы исчезают самостоятельно в течение нескольких минут. Хотя они могут быть болезненными, они не представляют опасности для здоровья и жизни. Консультация врача требуется в тех случаях, если судороги повторяются не раз и сопровождаются:
- выраженной слабостью;
- утратой чувствительности в области спазма;
- долговременными подергиваниями мышц после приступа;
- рвотой, диареей, обильным потоотделением, которые могут привести к существенным потерям жидкости;
- усугублением болезненности после каждого очередного приступа.
Профилактика спазмов в мышцах
Как предупредить появление мышечного спазма
Рекомендуется следовать следующим советам:
- Регулярно выполнять физические упражнения, чтобы поддерживать нормальный тонус мышц, заранее проводя растяжку.
- Избегать чрезмерных нагрузок во время тренировок и длительного пребывания в одной позе.
- Поддерживать правильную осанку и положение тела.
- Контролировать уровень стресса и уметь расслабляться.
- Следить за достаточным питьевым режимом и избегать обезвоживания.
- Отказаться от психостимуляторов и курения.
- Соблюдать режим питания, включая достаточное количество витаминов и минералов, особенно кальция, магния и калия.
Лечение спазмов в мышцах
Чем можно самостоятельно снять мышечный спазм
В данной ситуации полезно растянуть спазмированные мышцы: если свела голень, постарайтесь разогнуть стопу и пальцы ног при помощи рук.
Тепло также может помочь в устранении судороги и облегчении боли: приложите грелку, теплое полотенце, примите горячую ванну или подставьте ногу под поток теплой воды. В некоторых случаях облегчение приносит холод: приложите лед к пораженному участку и помассируйте его.
Что может назначить врач
Лечение мышечных спазмов зависит от их типа и причины возникновения.
Наиболее часто применяются следующие методы:
- медикаментозное лечение;
- прием электролитов;
- массаж;
- растяжка;
- лечебная физкультура;
- физиотерапия;
- акупунктура;
- рефлексотерапия.
Для снятия болезненных спазмов можно использовать препарат нового поколения Диалрапид® с действующим веществом Диклофенак, относящимся к группе НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты).
Препарат Диалрапид® представлен в виде порошка, из которого готовится раствор для перорального применения. Упаковка в саше обеспечивает быстрое усвоение лекарства и снижает его негативное воздействие на желудочную слизистую 6 .
Мышечный спазм представляет собой неприятное состояние, которое может возникать по разным причинам. Оно требует серьезного подхода, внимания к диагностике и комплексного лечебного процесса. В случаях повторяющегося неволевого сокращения мышц необходимо обратиться к специалисту-неврологу, чтобы предотвратить возможные осложнения и устранить болезненные ощущения. Следование профилактическим рекомендациям также является важным аспектом для поддержания мышечного здоровья.
Диалрапид
Современное анальгезирующее средство с быстрым и мощным воздействием. Рекомендуется для терапии острых болей и воспалительных процессов.
