Мышцы верхней конечности делятся на несколько групп, включая дельтовидную, бицепс и трицепс, а также множество мелких мышц, отвечающих за точные движения пальцев и кисти. Они обеспечивают широкий диапазон движений, таких как сгибание, разгибание, вращение и приведение, что позволяет выполнять разнообразные задачи от поднятия грузов до тонкой моторики.
Функции мышц верхней конечности не ограничиваются только движением; они также играют важную роль в стабилизации суставов и поддержании равновесия тела. Кроме того, взаимодействие различных групп мышц позволяет осуществлять координированные движения, что необходимо для выполнения сложных действий в повседневной жизни и спортивных соревнованиях.
- Структура мышц: Мышцы верхней конечности классифицируются на мышцы плечевого пояса, плеча, предплечья и кисти.
- Типы мышечной ткани: Включают скелетные мышцы, обеспечивающие произвольные движения, и гладкие мышцы, участвующие в ряде рефлекторных реакций.
- Основные функции: Обеспечение движений в суставе, поддержание стабильности, выполнение тонких координированных движений.
- Важность для повседневной жизни: Мышцы верхней конечности играют критическую роль в выполнении основных задач, таких как захват, подъем и манипуляции с объектами.
- Иннервация: Мышцы иннервируются спинномозговыми нервами, что обеспечивает их точное и скоординированное функционирование.
Фил Хит считается одним из самых известных и молодых атлетов в мире бодибилдинга. Его рождение произошло в Сиэтле в декабре 1979 года.
Разнообразные жиросжигатели пользуются большой популярностью среди тех, кто хочет значительно увеличить свою массу тела за счет наращивания общей мышечной массы.
На сегодняшний день количество специальных веществ, которые способны в значительной мере увеличить мышечную массу совершенно любого человека, вне зависимости, даже от его индивидуальных особенностей, возрастает практически с каждым новым днем. И одним из веществ подобного типа является гейнер.
Мышцы верхней конечности. Мышцы пояса верхней конечности. Задняя группа
1. М. deltoideus, дельтовидная мышца, охватывает проксимальный конец плечевой кости. Ее начало происходит от латеральной трети ключицы, акромиона лопатки и от спины лопатки по всей ее длине. Передние и задние пучки идут практически параллельно вниз и вбок, в то время как средние пучки, оборачиваясь вокруг головки плечевой кости, продолжают свой путь строго вниз.
Все пучки соединяются и прикрепляются к дельтовидной бугристости на средней части плечевой кости. Между внутренней стороной мышцы и большим бугорком плечевой кости располагается поддельтовидная сумка.
Функции. Сокращение передней (ключичной) части дельтовидной мышцы приводит к сгибанию руки, а задняя (лопаточная) часть отвечает за разгибание. Когда сокращается средняя (акромиальная) часть или вся дельтовидная мышца, рука отводится от туловища до горизонтального уровня.
Эти движения происходят в плечевом суставе. Если по причине устойчивости плеча в своде движения внутри плечевого сустава замедляются, то дальнейшее поднятие руки выше горизонтального уровня, elevatio, происходит с помощью мышц, прикрепляющихся к лопатке и расположенных в области пояса верхней конечности и спины.
Структура мышц верхней конечности сложна и многообразна. Основные группы мышц в этой области можно разделить на четыре категории: мышцы плечевого пояса, мышцы плеча, мышцы предплечья и мышцы кисти. Каждая из этих групп выполняет свою специфическую функцию, позволяя верхней конечности осуществлять широкий спектр движений – от подъема и отведения руки до точных манипуляций пальцами. Мышцы плечевого пояса, такие как трапециевидная и ромбовидная, отвечает за стабилизацию и движение лопатки, что является важным аспектом для полноценной работы всей конечности.
Мышцы плеча, как бицепс и трицепс, играют ключевую роль в сгибании и разгибании локтя. Кроме того, они участвуют в вращении предплечья. Бицепс, например, не только отвечает за сгибание в локтевом суставе, но и за супинацию, позволяя нам поворачивать ладонь вверх. Следует отметить, что мышцы плеча работают в синергии, обеспечивая плавность и координацию движений, что особенно актуально при выполнении сложных задач, таких как бросок или забивание гвоздя.
Мышцы предплечья и кисти обеспечивают точность движений и силу захвата. Внутри предплечья расположены как сгибатели, так и разгибатели, которые контролируют движения запястья и пальцев. Эти мышцы, во многом, определяют наши способности к выполнению тонких моторных задач. Одновременно с этим, они создают основы для взаимодействия с окружающей средой, что включает в себя хватание предметов, открывание дверей и написание текста. Эффективность работы мышц верхней конечности напрямую зависит от их правильной координации и здоровья мышечно-суставного аппарата.
При этом верхние пучки m. trapezius тянут латеральный угол лопатки через посредство spina scapulae кверху и медиально, а нижние пучки m. serratus anterior тянут нижний угол кверху и латерально, в результате чего лопатка поворачивается вокруг сагиттальной оси, проходящей через верхний ее угол.
Эти мышцы фиксируются сокращением ромбовидной мышцы, малой зубчатой мышцы и мышцы, поднимающей лопатку. При вращении лопатки суставная впадина поднимается, и вместе с ней поднимается и плечевая кость, которая удерживается на месте сокращающимися дельтовидной и надостной мышцами. (Иннервация C5-Th5, N. axillaris.)
лежит в fossa supraspinata лопатки и прикрепляется к верхней части большого бугорка плечевой кости. Мышца покрыта крепкой фасцией, fascia supraspinata.
2. М. supraspinatus, надостная мышца,
Функция. Отводит руку, выступая в качестве синергиста m. deltoideus. (Иннервация C5-6, N. suprascapularis.)
3. М. infraspinatus, подостная мышца, выполняет большую часть fossa infraspinata и прикрепляется к большому бугорку плечевой кости.
Функция. Супинирует плечо. (Иннервация C5-6 N. suprascapularis.)
начинается от margo lateralis лопатки и прикрепляется к большому бугорку плечевой кости ниже сухожилия m. infraspinatus.
4. М. teres minor, малая круглая мышца,
Функция. Как у предыдущей мышцы. (Инн. C5—Th5 N. axillaris.)
5. М. teres major, большая круглая мышца, начинается от задней поверхности нижнего угла лопатки и прикрепляется вместе с m. latissimus dorsi к гребню малого бугорка плечевой кости. В человеческом теле она отделяется от подлопаточной мышцы, но сохраняет с ней общую иннервацию.
Функция. Тянет руку назад и вниз, приводя к туловищу, а Вращает ее внутрь. (Иннервация C5-VI, N. subscapularis.)
6. М. subscapularis, подлопаточная мышца, занимает своим началом всю fades costalis лопатки и прикрепляется к tuberculum minus плечевой кости.
Функция. Вращает плечо внутрь (пронирует) и может натягивать суставную капсулу, защищая ее от ущемления. Это свойство осуществляется благодаря факту, что мышцы, прикрепляющиеся к большому бугорку плеча, сращиваются с капсулой. (Иннервация C5-VI. N. subscapularis.)
7. М. latissimus dorsi, широчайшая мышца спины (см. «Мышцы спины»).
Задняя мышечная группа
К данной группе относятся:
- трехглавая мышца плеча,
- локтевая мышца,
- мышца локтевого сустава.
Трехглавая
Данное анатомическое образование имеет три головки, откуда название. Длинная головка берет свое начало от подсуставного бугорка плечевой кости и ниже середины плечевой кости переходит в общее для трех головок сухожилие.
Боковая головка начинается от задней поверхности плечевой кости и бокового межмышечного перегородки.
Срединная головка начинается от задней поверхности плечевой кости и обеих межмышечных перегородок плеча. Крепится мощным сухожилием к локтевому отростку локтевой кости.
- разгибание предплечья в локтевом суставе;
- приведение и разгибание плеча благодаря длинной головке.
Трехглавая мышца плеча
Локтевая
Является как бы продолжением срединной головки трехглавой мышцы плеча. Свое начало берет от бокового надмыщелка плечевой кости, а крепится к задней поверхности локтевого отростка локтевой кости и к ее телу (проксимальной части).
Функция – разгибание предплечья в локтевом суставе.
Локтевая мышца
Мышца локтевого сустава
Это анатомическое образование является непостоянным. Некоторые ученые рассматривают его как часть волокон срединной головки трехглавой мышцы, которые прикрепляются к капсуле локтевого сустава.
Функция – натягивает капсулу локтевого сустава, предотвращая ее защемление.
Мышцы плечевого пояса
Стоит назвать и мышцы пояса верхней конечности, которые часто причисляют к мышечным образованиям плеча:
- дельтовидная мышца плеча,
- надостная и подостная мышцы,
- малая и большая круглая мышцы,
- подлопаточная мышца.
Данные группы мускулов плеча разделены между собой двумя соединительнотканными перегородками, которые простираются от общей плечевой фасции, охватывающей весь мышечный каркас плеча, до боковых и срединных краев плечевой кости.
Мышцы плечевого пояса
В пределах верхней конечности выделяет большое количество областей:
- Дельтовидная область (regio deltoidea)
- Подмышечная область (regio axillaris)
- Передняя область плеча (regio brachialis anterior)
- Задняя область плеча (regio brachialis posterior)
- Передняя локтевая область (regio cubitalis anterior)
- Задняя локтевая область (regio cubitalis posterior)
- Передняя область предплечья (regio anterobrachialis anterior)
- Задняя область предплечья (regio anterobrachialis posterior)
- Передняя область запястья (regio carpalis anterior)
- Задняя область запястья (regio carpalis posterior)
- Ладонная область кисти (regio palmaris manus)
- Тыльная область кисти (regio dorsalis manus)
В пределах указанных областей расположены мышцы верхней конечности.
- Мышцы плечевого пояса
- Мышцы свободной части верхней конечности: Мышцы плечевого пояса формируют два слоя – поверхностный и глубокий. К поверхностным мышцам принадлежит дельтовидная мышца (m. deltoideus).
Дельтовидная мышца (m. deltoideus) Начало: Ключичная часть (pars clavicularis) – латеральная треть ключицы. Акромиальная часть (pars acromialis) – акромион. Остистая часть (pars spinalis) – ость лопатки. Прикрепление: дельтовидная бугристость плечевой кости. Функция: отведение плеча (до горизонтального уровня); передние пучки также сгибают и пронируют плечо, тогда как задние – разгибают и супинируют. Иннервация: подмышечный нерв (С5-С6). Кровоснабжение: грудоакромиальная артерия, задняя артерия, огибающая плечевую кость.
К глубоким мышцам относятся:
Надостная мышца (m. supraspinatus) 
Надостная мышца (m. supraspinatus) Начало: надостная ямка лопатки. Прикрепление: большой бугорок плечевой кости, капсула плечевого сустава. Функция: отведение плеча, а также натяжение капсулы плечевого сустава. Иннервация: надлопаточный нерв (C5-C6). Кровоснабжение: надлопаточная артерия, артерия, огибающая лопатку.
Подостная мышца (m. infraspinatus) 
Подостная мышца (m. infraspinatus) Начало: подостная ямка лопатки. Прикрепление: большой бугорок плечевой кости, капсула плечевого сустава. Функция: супинация плеча, также натягивает капсулу плечевого сустава. Иннервация: надлопаточный нерв (C5-С6). Кровоснабжение: артерия, огибающая лопатку, надлопаточная артерия.
Большая круглая мышца(m. teres major)
Большая круглая мышца (m. teres major) Начало: латеральный край лопатки и нижний угол лопатки. Прикрепление: гребень малого бугорка плечевой кости. Функция: пронация плеча, его приведение и разгибание. Иннервация: подлопаточный нерв (C5-С7). Кровоснабжение: подлопаточная артерия.
Малая круглая мышца (m. teres minor) 
Малая круглая мышца (m. teres minor) Место начала: латеральный край лопатки, подостная фасция Место прикрепления: большой бугорок плечевой кости, капсула плечевого сустава Функция: супинация плеча, также натягивает капсулу плечевого сустава Иннервация: надлопаточный нерв (С5). Кровоснабжение: артерия, огибающая лопатку, надлопаточная артерия
Подлопаточная мышца (m. subscapularis) Начало: подлопаточная ямка (рёберная поверхность лопатки).
Место прикрепления: малый бугорок плечевой кости,гребень малого бугорка плечевой кости, капсула плечевого сустава
Функция: пронация плеча, его приведение.
Иннервация: подлопаточный нерв (C5-С7).
Кровоснабжение: подлопаточная артерия.
Словарь
Нарушения работы мышц плеча
Разрыв сухожилий
Одним из наиболее часто встречающихся повреждений в области мышц плечевого пояса является разрыв сухожилий. В основном, такой травме подвержены сухожилия ротаторной манжеты, играющей ключевую роль в поддержании нормального положения плечевого сустава. Повреждение сухожилий может значительно ограничить возможность поднятия руки и вызвать сильные боли в области плеча.
Защемление мышц
Если при подъёме руки существует недостаточное пространство между костями, которые окружают мышцы плечевого пояса, то могут возникнуть болевые ощущения и ограничения движения. Такое нарушение может произойти из-за износа сустава, наличия опухоли или заболеваний лимфатической системы.
Артрит
Артрит представляет собой воспалительный процесс в суставных тканях, который может заметно ограничивать подвижность рук и приводить к болевым ощущениям. Особенно сильные боли возникают во время выполнения движений руками. В лечении артрита, помимо противовоспалительных лекарств, немаловажным является выполнение регулярных физических упражнений, направленных на восстановление функциональности суставов.
Итог: Различные нарушения в работе мышц плечевого пояса могут быть вызваны множеством причин, начиная от травм и износа, заканчивая воспалениями и различными заболеваниями. Для восстановления их функций и повышения подвижности значительно используются методы лечебной гимнастики и физиотерапии.
Меры профилактики
В качестве мер профилактики хорошо бы обратить внимание на простые вещи, которые может сделать каждый:
- Избегайте резких движений и чрезмерных нагрузок на плечевые мышцы;
- Тщательно разогревайте мышцы перед началом любых физических упражнений;
- Следите за своей осанкой и не переносите тяжелые сумки на одном плече;
- При наличии любых болей или ограничений в движениях плечей незамедлительно обратитесь к врачу.
Своевременное медицинское вмешательство, регулярные упражнения и должный уход за плечевым поясом помогут предотвратить травмы и сохранить здоровье и силу мышц.
Мышцы и фасции плечевого пояса и свободной верхней конечности
1) Мышцы, происходящие от вентральной мускулатуры туловища, такие как m. rhomboideus, m. levator scapulae, m. serratus anterior, m. subclavius и m. omohyoideus; 2) производные висцеральных дуг (m. trapezius); 3) мышцы туловища, такие как m. pectoralis major и m. pectoralis minor. Эти группы мышц были перечислены при описании мышц спины, груди и шеи. Остальные мышцы руки происходят от вентральной части миотомов и делятся на мышцы плечевого сустава, плеча, предплечья и кисти (иннервация — plexus brachialis).
1. Дельтовидная мышца, m. deltoideus.Начало мышцы:от латеральной трети ключицы и акромиального отростка лопатки, а также от spina scapulae на всем его протяжении. Конвергируя,прикрепляетсяк tuberositus deltoidea плеча. Между внутренней поверхностью мышцы и большим бугорком плечевой кости встречается bursa subdeltoidea.
Функция: при сокращении ключичной части мышцы плечо поднимается вперед (anteflexio); при сокращении лопаточной части — происходит обратное движение (retroflexio). Когда сокращаются акромиальная часть или вся дельтовидная мышца, это приводит к отведению плеча от туловища до горизонтального уровня. Подъем плеча выше горизонтального уровня осуществляется с помощью мышц плечевого пояса и спины, прикрепляющихся к лопатке.
2. Надосная мышца (m. supraspinatus). Начинается в fossa supraspinata лопатки, проходит под lig. coracoacrominale и прикрепляется к большому бугорку плечевой кости. Мышца покрыта прочной фасцией (fascia supraspinata).
Функция: отводит плечо от туловища, действуя как синергист m. deltoideus.
3. Подосная мышца, m. infraspinatus.Начало мышцы:в fossa infraspinate.Прикрепление мышцы:к большому бугорку плечевой кости.Функция:вращает плечо кнаружи.
4. Малая круглая мышца (m. teres minor). Начинается от латерального края лопатки и прикрепляется к большому бугорку плечевой кости. Функция: вращает плечо внутрь.
5. Большая круглая мышца (m. teres major). Начало мышцы: от нижнего угла лопатки. Прикрепление мышцы: к малому бугорку плечевой кости. Функция: тянет плечо назад и вниз, приводя его к туловищу; вращает плечо кнутри.
6. Подлопаточная мышца, m. subscapularis.Начало мышцы:от подлопаточной ямки и реберной поверхности лопатки.Прикрепление мышцы: к tuberculum minus плечевой кости. Между сухожилием и суставной сумкой находится bursa subscapularis, сообщающаяся с полостью плечевого сустава.
Функция: вращение плеча внутрь; натяжение суставной сумки, предотвращающее её ущемление.
7. Клювоплечевая мышца (m. coracobrachialis). Начинается от клювовидного отростка лопатки и прикрепляется к медиальной поверхности плечевой кости. Функция: поднимает плечо вперёд и приводит его к туловищу.
Мышцы плеча
Делятся на две группы: переднюю — два сгибателя (m. biceps et m. brachialis), заднюю — два разгибателя (m. triceps et m. anconeus).
1. Двуглавая мышца плеча (m. biceps brachii). Образована двумя головками — длинной и короткой. Длинная (caput longum) начинается от лопатки длинным сухожилием, проходящим через плечевой сустав и заключенным в синовиальный мешок, короткая (caput breve) — от processus coracoideus лопатки. При соединении обеих головок образуется сухожилие, прикрепляющееся к tuberositas radii.
От сухожилия медиально отходит плоский сухожильный пучок (aponeurosis m. bicipitis brachii). Между сухожилием и tuberositas radii находится синовиальная сумка (bursa bicipitoradialis). Функция: сгибает плечо и осуществляет сгибание и супинацию предплечья.
2. Плечевая мышца (m. brachialis). Лежит под двуглавой мышцей. Начало мышцы: от передней поверхности плечевой кости (tuberositas deltoidea) до сумки локтевого сустава и от обеих межмышечных перегородок (septa intermuscularis brachii). Прикрепление мышцы: к tuberositas ulnae.
Функция:сгибает предплечье.
3. Трехглавая мышца плеча (m. triceps brachii). Охватывает всю заднюю часть плеча. Начало мышцы: имеет три головки: caput longum — от tuberculum infraglenoidale, caput laterale и caput mediale — от задней поверхности плечевой кости и межмышечной перегородки (septa intermuscularis brachii). Сухожилие мышцы прикрепляется к olecranon локтевой кости.
Функция: разгибает предплечье в локтевом суставе.
4. Локтевая мышца, m. anconeus.Начало мышцы:отepicondiluslateralisплечевой кости иlig.collateraleradialis.Прикрепление мышцы:к задней поверхности локтевой кости в ее проксимальной четверти.Функция: разгибает предплечье в локтевом суставе.
