Эффективные методы облегчения боли в спине

Эффективные методы облегчения боли в спине включают комплексный подход, состоящий из физических упражнений и правильной осанки. Регулярное выполнение укрепляющих упражнений помогает улучшить гибкость и поддерживать мышечный тонус, что зачастую значительно снижает уровень боли.

Кроме того, важно следить за своим рабочим местом и выбирать удобную мебель, которая поддерживает правильное положение тела. Использование тепловых и холодных компрессов также может облегчить симптомы, уменьшая воспаление и расслабляя напряженные мышцы.

Не стоит забывать, что вы не одни, если у вас болит спина — согласно статистике, более 80% людей испытывают подобные проблемы, то есть каждый четвертый. Многие ищут способы облегчить свои страдания, но не все, к сожалению, решаются на визит к врачу.

Постоянные боли в области поясницы могут негативно сказаться на работе органов пищеварения и почек, а также могут оказать влияние на потенцию. Поэтому важно не только знать, как облегчить боль в спине, но и разобраться в вопросе ее лечения. Это знание могут предоставить только квалифицированные врачи.

Причины боли в спине

Чтобы знать, как облегчить боль в спине, надо знать ее причину. Мы выбрали несколько самых распространенных заболеваний, которые являются причиной сильных болей в спине. На основании данных заболеваний, мы предложим некоторые способы, как снять боль.

Для снятия проблемы с болью в спине, возникающей при остеохондрозе и радикулите, используют нестероидные противовоспалительные лекарства, способные уменьшить воспаление нервов и временно облегчить боли. Рекомендуется избегать физической активности и ограничить движение во время обострений заболевания. Мануальная терапия может оказать помощь в борьбе с хроническими болями в пояснице.

Можно попробовать проводить самомассаж затрагиваемого участка спины или попросить близких сделать массаж перед сном. Применение согревающих мазей и смеси растительного масла с эфирными маслами ромашки или лаванды благоприятно скажется на состоянии, облегчая боль и воспаление, улучшая кровообращение. Также можно использовать горячие компрессы из лечебной глины или прикладывать листья лопуха, хрена или капусты, предварительно обдав их кипятком.

Хороший эффект дает электрогрелка и укутывание спины теплым платком. К эффективным способам снять боль в спине относится акупунктура. Можно также использовать очень старое и проверенное средство — аппликатор Кузнецова. Возможно, он есть у ваших родителей. Если нет — купите в ближайшей аптеке.

Положитесь на аппликатор больной стороной спины. Вначале может ощутиться дискомфорт, но вскоре придет облегчение. Массаж стоп и стояние на аппликаторе тоже полезны, так как на стопе расположены активные точки, связанные с различными органами.

Этот метод используют и в йоге, где знают, как облегчить боль в спине и другие зоны, восстанавливая общее состояние организма. В случаях острых болей в спине следите за тем, чтобы спать на жестком матрасе. Полезно также зажимать подушку между коленями во время сна для уменьшения дискомфорта.

Что нужно принимать что бы быстрее срастались позвони на спине

Внезапно возникающая острая боль в спине, лишающая возможности двигаться, в народе называют прострелом (люмбаго). Чаще всего такой дискомфорт ощущается в поясничной области, так как она подвергается значительным нагрузкам. Причиной может стать подъем тяжестей, резкое движение, падение или даже чихание. В случае других заболеваний, таких как ишиас, боль может развиваться постепенно, но в результате тоже происходит значительное ограничение движений.

Обычно причины острой боли в пояснице — воспаление, сдавливание или механическое повреждение нервных корешков в позвоночном столбе. Предпосылки для ущемления нервных окончаний создают остеохондроз, межпозвоночная грыжа, спондилез. При этих заболеваниях хрящевая ткань дисков теряет способность к амортизации, может наблюдаться уменьшение промежутка между позвонками, из-за чего возникает давление на нервный корешок и сильная боль.

Причины возникновения прострела могут включать малоподвижный образ жизни, при котором мышцы спины недополучают физические нагрузки, а кровоток ухудшается. Избыточный вес также повышает вероятность возникновения проблем со спиной.

Чаще всего боль в спине проходит сама по себе за 10-14 дней, но это не значит, что не нужно ничего делать, а только ждать. Коварство боли в спине заключается в том, что если не обратиться к врачу и не устранить вызывающий ее фактор, то она возвращается вновь и со временем становится хронической. Так что обратиться к врачу при возникновении острой боли в спине надо обязательно, чтобы поставить точный диагноз и лишь потом начать лечить.

Хотя боль в спине при остеохондрозе или мышечном спазме неприятна, это не самый серьезный случай. Поясничная боль может свидетельствовать о наличии камней или инфекции в почках, гинекологических заболеваниях, опухолях, трещинах отростков позвоночника или переломах позвонков.

Прежде чем посетить врача, обеспечьте себе физический отдых: лягте на спину на твердую поверхность. Такое положение поможет расслабить спинные мышцы, что может несколько снизить болевые ощущения. Не рекомендуется применять грелки на поясницу, разрешительно только тепло от одежды. Можно обмотать поясницу теплым шарфом или использовать противовоспалительную мазь с разогревающим и обезболивающим эффектом, например, Финалгон, Випросал, Апизартрон, Капсикам или Вольтарен.

Чтобы принять удобную позу, можно положить валик под поясницу, под колени или закинуть ноги под спинку дивана. Иногда помогает лечь на живот. Облегчение Вызывает использование ортопедического матраца. Если боль не уменьшилась по истечении 30- 40 минут, можно принять нестероидный противовоспалительный препарат, который дает быстрый обезболивающий эффект. Например, Баралгин, Но-шпа, Седалгин, Анальгин и т.д.

Тем не менее, прием обезболивающих в больших количествах не рекомендован — у них есть множество побочных эффектов. До обращения к врачу их следует использовать только в тех случаях, когда боль становится невыносимой. Миорелаксанты, которые расслабляют мышцы, могут быть эффективны, но применять их нужно только по рекомендации специалиста.

Методы лечения боли в спине полностью зависят от диагноза, который поставит врач. Он должен назначить прием медикаментов после проведения диагностики и выявления основного заболевания, вызвавшего боль в спине. При этом если анальгетики и гормональные средства не дают должного эффекта, врач направляет на инъекции лекарств, которые называют блокадами. Они быстро снимают острые боли в мышцах, благодаря их расслаблению.

Долгое время врачи при острой боли в спине советовали лежать в постели несколько дней, а сегодня подход к лечению у них иной. Теперь рекомендуется лежать только в первый день возникновения боли, а затем по возможности надо встать и двигаться. Нехватка движения вредна, для устранения отечности и скованности в суставах полезно даже делать гимнастику. Она улучшает кровоснабжение мышц спины и укрепляет мышечный корсет. Выполнять упражнения следует лежа на спине, без напряжения и резких движений.

Массаж также является полезным методом, который эффективен в дополнение к медикаментозному лечению болей в спине. Массаж может помочь даже тем, кто не в состоянии разогнуться от сильных болей.

И наконец, для профилактики боли в спине — долго не сидите в одной и той же позе. Ведь резкая боль в пояснице и в области крестца чаще всего возникает у трудоголиков, которые по роду своей деятельности вынуждены длительное время сидеть за компьютером или рабочим столом.

Запомните пример Генри Форда, папы автомобилестроения, который прожил до 95 лет и никогда не жаловался на боли в спине. Он придерживался мнения, что поддержание прекрасной физической формы на протяжении всей жизни ему обеспечивало то, что он никогда не сидел, когда можно было стоять, и никогда не стоял, когда можно было лечь. Мы полностью согласны с мнением этого американского магната. Даже если ваша работа связана с сидячим образом жизни, регулярно выполняйте простые разминки: прогуливайтесь, занимайтесь гимнастикой или просто отдыхайте, лежа.

Причины срыва поясничного отдела

Данная статья носит рекомендательный характер. Лечение назначает специалист после консультации.

Боль в спине часто бывает неспецифичной, то есть не ассоциируется с серьезными заболеваниями. Исходя из нашей практики, чаще всего резкие боли возникают не из-за защемления нерва, а в результате резкого напряжения и растяжения мышц или связок вдоль позвоночника.

Иногда боль может быть вызвана пролапсом межпозвоночного диска — грыжей, сжимающей богатые нервными окончаниями связки вдоль позвонков и спинномозговые нервные корешки. В таких случаях болевой синдром, как правило, локализован не только в одном месте, но и может иррадиировать в ногу, сопровождаясь различными неврологическими симптомами.

Более серьезными последствиями могут сопровождаться травмы самого позвоночника, которые сопровождаются не только повреждением мягких тканей, но и иногда спинного мозга.

МРТ поможет точно установить причину боли.

Жапова Дарима Арсалановна, Москва, м. Киевская. Причины, по которым стоит сделать МРТ.

Магнитно-резонансная томография — это безопасный современный метод диагностики, который можно провести почти каждому.

На снимках МРТ можно увидеть позвонки, диски, мышцы, связки и нервные корешки, что делает возможным точную диагностику и определение самым оптимального плана лечения.

Для пациентов из разных городов.

Получите бесплатный видеоразбор по снимкам МРТ Наши врачи подробно расскажут о состоянии вашего позвоночника и вариантах лечения

Симптомы надрыва поясницы:
• острая боль в поясничной области, иррадиирующая в ягодицы и ноги
• напряжение спинных мышц
• ограниченность движений, невозможность сгибаться или разгибаться в пояснице из-за болей

При сжатии нервного корешка грыжей могут также наблюдаться:
• ослабление мышц нижних конечностей, в первую очередь — разгибателей стопы, что приводит к трудностям при ходьбе и невозможности встать на пятку
• онемение в ногах
• проблемы с мочеиспусканием и дефекацией

Степень выраженности симптомов надрыва поясницы может варьироваться и зависеть от множества факторов. Эта проблема одинаково часто встречается как у мужчин, так и у женщин, особенно в трудоспособном и пожилом возрасте.

Первая помощь

При появлении признаков надрыва желательно принять статичное положение, в котором боль наименее выражена, больной должен находиться в состоянии покоя, чтобы не усугубить повреждение и не усилить болевой синдром.

Когда спина сильно болит, пациентам могут рекомендовать принимать нестероидные противовоспалительные лекарства или использовать местные обезболивающие и разогревающие мази.

Снять острую боль в спине помогает прикладывание к пояснице сухого тепла: грелки, бутылки с горячей водой, шерстяного пояса. Но нужно соблюдать осторожность и не использовать слишком высокие температуры, чтобы не получить ожог.

Обезболивающие препараты и сухое тепло — это временные меры для борьбы с болью. Однако они не решают основную проблему. Наилучшее решение — как можно скорее записаться на прием к профессионалу. Игнорирование состояния и отсутствие своевременного лечения могут привести к серьезным последствиям. Врач сможет быстро установить диагноз и определить дальнейшую стратегию лечения.

Запишитесь на консультацию невролога Нажимая на кнопку, я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с условиями политики конфиденциальности и правилами обработки персональных данных.

Сорвал спину: диагностика

Что делать, если спина была повреждена? Этот часто задаваемый вопрос может быть решен врачом только после точной диагностики. Для этого необходимо провести ряд обследований. Врачи применяют следующие методы:

Рентгенографию, которая позволяет понять, есть ли остеофиты или повреждения позвонков

Компьютерную томографию, позволяющую детально изучить костную ткань и выявить в ней изменения.

Магнитно-резонансную томографию. Она дает понять, есть ли повреждение связок и мышц, сдавление корешковы, выявить грыжу межпозвонкового диска

Ультразвуковое исследование, помогающее выяснить, почему возникли отеки и гематомы, а также оценить состояние поврежденных мышц.

Электронейромиографию, с помощью которой можно выявить нарушение нервной проводимости

Первая помощь в ситуации, когда человек сорвал спину

Перед посещением врача страдающему следует сначала облегчить боль:
Успокойтесь и примите горизонтальное положение. Лучше, если поверхность не будет слишком мягкой.
Приложите холодный компресс к пораженному месту на 10-15 минут.
Выпейте обезболивающее или нанесите мазь.
Когда острая боль утихнет, обращайтесь к врачу.
Лечение повреждений позвоночных структур может быть:
консервативным: с использованием медикаментов, физиопроцедур, массажа или лечебной физкультуры;
оперативным при неэффективности консервативной терапии.
Рассмотрим основные подходы к лечению грыжи межпозвоночного диска, которая является наиболее распространенной патологией.

Лекарственная терапия

Для лечения острого болевого синдрома при грыже межпозвоночного диска хорошо подходят:

обезболивающие из группы нестероидных противовоспалительных препаратов. Помимо приема таблетированных форм, можно лечиться мазями с обезболивающим эффектом

миорелаксанты, помогающие расслабить спазмированные мышцы, уменьшающие защемление нерва и облечающие болевые ощущения.

антиконвульсанты. Эти препараты способны убрать боль в позвоночнике, возникшую в результате повреждения нервной ткани

Физиотерапия

Лечение назначается только после того, как острое состояние будет купировано. Врач может рекомендовать такие процедуры, как магнитотерапия, лазерная терапия, иглорефлексотерапия, ударно-волновая терапия. Все эти методики направлены на уменьшение воспалительных процессов, что способствует резорбции — то есть уменьшению грыжевого выпячивания.

В последнее время широко распространена текар-терапия, которая помогает снять спазм с мышц и укрепить их. Помимо нее, чтобы укрепить мышечный корсет и предотвратить повторное возникновение боли, необходимо делать упражнения. Хорошо, если они будут присутствовать в вашей жизни ежедневно.

Массаж и мануальная терапия способствуют расслаблению мышечных тканей и помогают вернуть подвижность в межпозвоночные суставы.

Профилактика

Для предотвращения повторного возникновения боли в позвоночнике рекомендуется:

регулярно заниматься физическими упражнениями, придерживаясь правильных методик выполнения и обязательной разминки перед основной тренировкой

сформировать полноценный рацион, в котором равномерно сбалансированы белки, жиры, углеводы микро- и макроэлементы

обеспечивать контроль над своей массой тела и регулярно проходить врачебные осмотры для профилактики

Профилактика

Болезненные синдромы в шее, спине, плечах, пояснице чаще всего возникают из-за неправильного образа жизни, сидячего и малоактивного. Что же делать? В первую очередь, будьте активны физически. Дополнительную помощь всегда готов оказать специалист по современной кинезитерапии. Подобрать упражнения можно и для дома и для тренажерного зала.

У многих людей не хватает мотивации для регулярных занятий. В подобных ситуациях могут оказать помощь книги доктора Бубновского, где он делится реальными случаями из практики и подчеркивает важность здорового образа жизни. Необходимо установить причину возникновения люмбаго, чтобы адаптировать тренировочную программу для укрепления спинных мышц. В программе упражнений для верхней части тела позвоночник подвергается регулярным нагрузкам и расслаблениям для достижения наилучшего терапевтического эффекта. Кроме занятий на тренажерах, полезны также упражнения с эспандерами, йога и плавание, что способствует улучшению состояния спины без перенапряжения.

Упражнения для укрепления мышц спины окупаются в долгосрочной перспективе и будут полезны как тем, кто сталкивался с люмбаго ранее, так и тем, кто приближается к пенсионному возрасту или испытывает боли в спине. Регулярные занятия позволяют предотвратить появление нового приступа прострела и в целом уменьшить повседневное напряжение и боль. Гибкое, выносливое, функциональное тело, которое наслаждается движением — что может быть лучше!

Правила выбора лекарственных средств при боли в спине и пояснице

Назначение препаратов для устранения болей в спине должно производиться врачом после выявления причины дискомфорта. Специалист подбирает медикаменты, учитывая диагноз, степень тяжести и скорость развития заболевания, возраст пациента, наличие противопоказаний и сопутствующих заболеваний, а также результаты предыдущей терапии.

Боль в области спины является ключевым признаком множества заболеваний опорно-двигательного аппарата, травм позвоночника, мышц и связок.

Правила выбора препаратов для лечения боли в спине:

• Для лечения хронической боли требуется комплексный подход: использование обезболивающих, нестероидных противовоспалительных средств (НПВП), хондропротекторов и витаминов.
• Если присутствует воспалительный процесс, назначаются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС). Лечение начинается с минимальных доз, которые безопасны для пациента. В случае отсутствия улучшений дозу увеличивают.
• При сильной острой боли дополнительно прописывают анестезирующие средства или кортикостероиды. НПВС в таких случаях могут оказаться неэффективными. Если есть защемление нервов, хорошо помогают блокады новокаином или лидокаином.
• Болевые ощущения, вызванные мышечными спазмами, устраняются с помощью миорелаксантов, которые расслабляют мышцы и улучшают кровообращение в пораженной области.

При выборе медикаментов не стоит сразу выбирать сильнодействующие средства. Выбор делают в пользу наиболее безопасного и эффективного препарата. Только при отсутствии терапевтического результата переходят на более сильные медикаменты.

Самолечение средствами от болей в спине крайне нежелательно, так как длительное применение или превышение дозировки может привести к нарушению работы внутренних органов.

Врач индивидуально подбирает форму выпуска препарата. При острых состояниях назначают инъекции внутримышечно или капельницы, поскольку они действуют быстрее. После купирования сильного болевого синдрома предпочтение отдается таблеткам и средствам для местного применения. Мази, гели и пластыри помогают закрепить обезболивающий эффект и сократить дозу системных медикаментов, тем самым снизив вероятность возникновения побочных эффектов.

Виды лекарственных средств от боли в спине

Лекарства становятся первым шагом в борьбе с болевыми ощущениями. После улучшения состояния специалист может рекомендовать физиотерапии, лечебные упражнения и мануальную терапию.

Рассмотрим, что назначают врачи от болей в спине:

• нештероидные противовоспалительные препараты;
• кортикостероиды;
• обезболивающие;
• миорелаксанты;
• синтетические наркотики;
• витамины группы B;
• комбинированные медикаменты.

Выбор лекарств определяется силой, местоположением и причиной болевых ощущений.

Нестероидные противовоспалительные средства

Являются наиболее востребованными при заболеваниях позвоночника, мышц и суставов, которые сопровождаются болезненностью. Производят болеутоляющее, жаропонижающее и противовоспалительное действие. Действенны в отношении боли, которая возникла на фоне остеохондроза, ревматоидного артрита, миозита, радикулита, невралгии, неврита, травматического повреждения.

НПВС блокируют активность веществ, которые вызывают боль и воспаление

Скорость достижения обезболивающего эффекта зависит от формы медикамента. Инъекции действуют быстрее, эффект ощущается через 10-20 минут.

НПВС не подходят для длительного применения, поскольку негативно влияют на работу печени, почек, пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы. Курс лечения уколами не должен превышать 10 дней.

Список противовоспалительных средств для лечения болей в спине:

• Диклофенак. Активный компонент — диклофенак натрия, обеспечивает мощное противовоспалительное и анальгезирующее действие. Доступен в виде раствора для инъекций, таблеток и ректальных суппозиториев. Инъекции делают 1-2 раза в день, в зависимости от выраженности боли. Рекомендуется принимать таблетки за 30 минут до еды, если есть заболевания ЖКТ, то после еды.
• Напроксен. Препарат в форме таблеток с активным веществом — напроксен натрия. Обладает жаропонижающим, противовоспалительным и анальгезирующим эффектами. Следует с осторожностью использовать людям с аллергическими реакциями в анамнезе и нарушениями свертываемости крови.
• Ибупрофен. Это средство может быстро устранить боль, эффективно для лечения острого болевого синдрома в пояснице, а также для суставной и мышечной боли. Имеет доступную стоимость. Курс применения не должен превышать 10-12 дней.
• Кетопрофен. Выпускается в форме таблеток, капсул, инъекций и суппозиториев с одноименной активной субстанцией. Полезен при болях, возникающих из-за воспалительных и дегенеративных заболеваний опорно-двигательного аппарата, при радикулите, невралгии, миалгии и боли после травмы. Инъекции используют не более двух-трех дней.