Эффективные методы детокса для очистки кишечника и печени от токсинов

Эффективные методы детокса для очищения кишечника и печени включают правильное питание, основанное на употреблении свежих овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Это способствует улучшению пищеварения и выведению токсинов из организма. Употребление достаточного количества воды также играет ключевую роль, помогая поддерживать гидратацию и активизируя процессы очистки.

Кроме того, регулярная физическая активность и отказ от продуктов с высоким содержанием сахара и трансжиров способствуют улучшению метаболизма и очищению печени. Применение травяных настоев, таких как расторопша и артишок, может поддержать функции печени, а легкие процедуры вроде сауны или банных сеансов помогут выводить токсины через кожу.

Если вы хотите улучшить свое состояние здоровья и начать придерживаться правильного питания, полезно ознакомиться с методами детокса, которые помогают очищать кишечник и печень от токсинов. Организм способен к естественному обновлению и избавлению от вредных веществ, особенно если вы на протяжении долгого времени ведете здоровый образ жизни. Однако иногда бывает полезно провести очистку самостоятельно, особенно после продолжительного употребления нездоровой пищи.

Очистка кишечника и печени от токсинов

Детокс представляет собой проведение нескольких разгрузочных дней, направленных на выведение из организма вредных веществ и наполнение его параллельно полезными витаминами. Конечно же, в первую очередь идет очистка пищеварительной системы, поэтому на детоксе можно вывести токсины из кишечника, улучить работу печени и желудка, наладить обмен веществ.

Старайтесь сделать детокс частью своего образа жизни, регулярно проводя разгрузочные дни, а между ними придерживаясь сбалансированного питания, чтобы не загрязнять свой организм вновь.

Основные особенности детокса, отличающие его от стандартного правильного питания:

• в процессе детокса исключается мясо, чтобы организм не тратил силы на его переваривание и не накапливал новые токсины;
• основой детокс-программы являются специальные витаминные коктейли, известные как смузи, которые готовятся из фруктов, ягод и овощей, наполнены витаминами и легко усваиваются;
• внимание уделяется овощам, так как они богаты клетчаткой, помогающей в очистке кишечника;
• необходимо пить много чистой воды для ускорения обменных процессов.

Детокс не является голодовкой, во время него можно питаться несколько раз в день и чувствовать насыщение, но все-таки его можно назвать облегченной версией правильного питания, поэтому такие разгрузки не рекомендуется продлевать дольше, чем на десять дней. Начать вообще можно и с одного или трех дней детокса, но приступать к ним нужно не резко, а предварительно подготовив организм. Это делается путем исключения вредной пищи и соблюдением питьевого режима, хотя бы за неделю до разгрузки.

Что можно включить в рацион во время детокса:

• овощи;
• фрукты и ягоды;
• свежевыжатые соки и смузи;
• сухофрукты и небольшое количество орехов и семечек;
• овсянку и злаковые.

По завершении детокса можно постепенно вводить в рацион рыбу, белое мясо, крупы, яйца и творог. Это позволит сохранить полезное питание и обеспечить организм необходимой энергией. В процессе детокса лучше избегать физической нагрузки, однако после его окончания занятия спортом будут полезны, так как они также способствуют выведению токсинов.

Где можно заказать готовое детокс-питание

Чтобы не ломать голову над приготовлением разрешенных блюд, предлагаем заказать готовую доставку полезной еды от нашей компании DetoxPro. Мы специализируемся именно на создании готовых детокс-программ, рассчитанных на разное количество дней. Наши диетологи составляют разнообразное меню в несколько приемов пищи ежедневно. Они заранее прорабатывают состав программы, рассчитывая суточное количество КБЖУ.

Заказ готовой детокс-программы — это удобное решение по нескольким причинам:

• не нужно самостоятельно разрабатывать меню и подсчитывать калории;
• в рацион входят различные продукты, которые не всегда можно найти дома;
• блюда сразу готовы к употреблению, и вам не придется тратить время на готовку;
• питание удобно брать с собой на работу, что исключает риск срывов и вредных перекусов.

Наше меню очень сытное и разнообразное, в нем есть завтраки, салатики, первые блюда и вкусные смузи. С нами детокс не будет похож на голодную разгрузку, он откроет для вас мир вкусного и сытного правильного питания.

Стоит ли периодически «чистить» печень БАД и желчегонными?

Детокс стал модным трендом, возникшим на фоне роста интереса к здоровому образу жизни. Специалисты альтернативной медицины часто утверждают, что токсические вещества из пищи и окружающей среды могут накапливаться внутри нас, в том числе в печени, и негативно влиять на нормальную работу организма. Однако эта точка зрения пока не имеет научного подтверждения.

Учёные уверены, печень не может «засориться». Исключение составляет декомпенсация цирроза [1], но тогда никакая «чистка печени» не поможет — нужна пересадка органа. В остальных случаях приём биологически активных добавок и народных средств с целью детокса не имеет смысла. В лучшем случае ничего не поменяется, в худшем — печень получит дополнительную нагрузку.

Что касается желчегонных средств или травяных составов с аналогичным действием, то их следует применять только после исключения наличия камней в желчном пузыре и проводящих путях. Убедиться в этом можно только после консультации с врачом. В противном случае «чистка» может оказаться не только бесполезной, но и потенциально опасной процедурой [2].

Если у человека нет острых или хронических заболеваний, для нормального функционирования печени достаточно рационального питания, отсутствия вредных привычек и активного образа жизни [1].

Могут ли БАД защитить печень от шлаков и токсинов?

Шлаки и токсины не накапливаются в организме, на этом настаивают как хирурги, так и врачи-патологоанатомы. Они не находят посторонних отложений в печени, почках и кишечнике. Эти органы, даже если они немного повреждены, способны поддерживать свой химический баланс и периодически очищаться естественным образом [1].

Поскольку БАД не относятся к лекарственным средствам [3], их доказанная эффективность — неоднозначный момент. Неаффилированных исследований мало, а их экспериментальная часть нередко охватывает лишь небольшую группу добровольцев.

Основное внимание уделяется препаратам растительного происхождения. Например, силимарин, или экстракт расторопши. Лабораторные исследования, проведенные на животных и в условиях in vitro (на клеточных культурах вне организма), показали, что силимарин может способствовать регенерации печеночной ткани, уменьшать воспаление и защищать от повреждений. Однако исследования на людях не подтверждают однозначно гепатопротекторную активность расторопши [4].

Есть исследования, посвящённые противовоспалительным свойствам куркумы. Вещество куркумин, входящее в её состав, рассматривают как возможный компонент для противоопухолевой терапии и как антиоксидант для печени [5]. Тем не менее, большинство экспериментов в рамках научных работ о куркуме проведены или на маленьких выборках, или в течение небольшого времени.

Еще одним компонентом БАД для печени, эффективность которого относительно изучена, являются листья артишока. Есть предположение, что они поддерживают функциональность гепатоцитов, стимулируют образование ферментов и улучшают детоксикационную функцию печени [6]. Но на данный момент недостаточно данных для признания этого средства надежным для лечения печени с точки зрения доказательной медицины.

Условия хранения продукта Леовит Detox Комплексная Программа питания DETOX

Хранить в сухом месте при температуре от 0° до 25°С (относительная влажность воздуха не более 75%).Срок годности — 18 месяцев.

Проверяющий: врач-эксперт Толмачева Екатерина Александровна, кандидат медицинских наук, стаж 43 года.

Контакты для обращений

ЛЕОВИТ НУТРИО ООО

Сохраните информацию у себя. Реклама. ООО Звезда Медиа. Реклама. АО «Видаль Рус».

Информация о препаратах, отпускаемых по рецепту, размещенная на сайте, предназначена только для специалистов. Информация, содержащаяся на сайте, не должна использоваться пациентами для принятия самостоятельного решения о применении представленных лекарственных препаратов и не может служить заменой очной консультации врача.

Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-79153, выданное Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 15 сентября 2020 года.

Детокс+

Состояния, связанные с ослабленным иммунитетом. Используется как биологически активная добавка к пище — источник полифенольных соединений. Состав: кора ункарии волосистой. Вспомогательные компоненты: стеарат магния.

Врач-гастроэнтеролог Феклистова предупредила об опасности детокс-диет для печени

. Феклистова подчеркнула, что печени не требуется дополнительная помощь для вывода токсических веществ из организма. Этот процесс осуществляется органом самостоятельно, за исключением случаев серьезного повреждения, например при циррозе печени. Очистка печени, используя такие продукты, как яблоки, сельдерей, урбеч, хлопья с расторопшей, лимон и масла, по словам специалиста , является невозможной .

Врач отметила, что детокс-диеты могут негативно повлиять на печень, особенно когда БАДы принимаются без медицинского контроля. Феклистова подчеркивает, что практика разгрузочных дней несет риски. Постоянное голодание может повысить вероятность желчнокаменной болезни.

Гастроэнтеролог советует, чтобы помочь печени в выводе вредных веществ из организма, следует избегать вредных привычек, правильно и регулярно питаться, а также заниматься физическими упражнениями. Ранее врач-кардиолог Ольга Бокерия предупредила о возможности резкого снижения артериального давления при смене положения тела, после еды, а также после долгого стояния на ногах. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Полезные рецепты для детокса печени

Часто очищение связано с потерей веса. Это не вызывает удивления, поскольку из организма уходит лишняя жидкость, выводятся токсины, и происходит переход на более здоровое питание, что способствует улучшению обмена веществ. Ключевым фактором является соблюдение режима питья, где часть воды можно заменить на полезные очищающие напитки.

Клюквенный микс

Напиток готовится из расчета суточного объема, прием продолжается в течение 7 дней. В составе:

• вода — 2 литра;
• сок клюквы свежего отжима — 1 столовая ложка;
• упаковка чая из корня одуванчика;
• сок ¼ маленького лимона.

Метод приготовления прост. Сначала в кипятке настаивают пакетики чая не менее 10 минут. Для этого потребуется 10 г сырья на стакан воды, а количество пакетиков рассчитывается в зависимости от упаковки. Затем в чай добавляются соки и тщательно перемешиваются. Полученную смесь следует употребить в течение дня, равномерно распределив порции и подавая в теплом виде.

Это позволяет насытить организм антиоксидантами, стимулировать пищеварение, ускорить обмен веществ и процесс вывода токсинов.

Грейпфрут с имбирем

В эффективный состав для бережного очищения печени входят:

• 400 мл сока грейпфрута с мякотью;
• 5 г натертого свежего имбиря;
• мл сока лайма;
• 2 столовые ложки льняного масла;
• 3 небольших зубчика чеснока;
• стакан чистой питьевой воды.

Все ингредиенты смешиваются, взбиваются в блендере. Объем рассчитан на 1 день. Курс приема — неделя. В результате очищается печень и кишечник, улучшается пищеварение.

Тюбаж

Совмещение определенных продуктов и тепла может не только активировать процессы детоксикации, но и эффективно очищать желчевыводящие пути. Наиболее простой и доступный в домашних условиях метод требует теплой питьевой воды, меда и грелки. Утром натощак рекомендуется выпить небольшими глотками 130 мл воды.

В таком же количестве растворить 1 ст. ложку меда и употребить через полчаса после первой порции. Затем с теплой грелкой в области печени сразу лечь на кровать на полтора часа. Завтрак после 5 приседаний, легких наклонов вперед и в стороны.

Оливковая чистка

Если детоксикация осуществляется впервые или необходимо аккуратно вывести токсины и шлаки, масляный метод окажется весьма эффективным. Курс рассчитан на 21 день. Поскольку растительное масло – это источник полезных жиров, которые позитивно влияют на работу печени, естественно, что очищение будет сочетаться с восстановлением тканей этого органа.

Для этих целей выбирается продукт первого холодного отжима. Схема простая. Утром натощак выпивать 30 мл. оливкового масла. смешанного с 10 мл. грейпфрутового или лимонного сока.

Очищение овсом

Злаковые продукты чрезвычайно полезны для поддержания хорошего самочувствия и усиления иммунной системы, они помогают бороться с анемией, недостатком массы тела и мягко выводят токсичные вещества и остатки медикаментов после длительных болезней. Рекомендуется использование проростков и отваров из необработанных зерен. Лучше приобретать сырье в специализированных магазинах, так как на рынках часто предлагают овес, который прошел обработку и предназначен для посева.

Для приготовления отвара 1 стакан зерен и 3 л. горячей, но не кипяченой воды помещают в толстостенную посуду и ставят в духовку на 2 часа, температура не выше 150 градусов. Затем емкость с составом выдерживают под утеплением еще 12 часов, процеживают, переливают в посуду с плотно притертой крышкой. Смесь принимается по схеме:

• первая неделя — 50 мл натощак за 10 минут до завтрака;
• s 8 по 25 день объем увеличивается на 5 мл;
• после — 5 недель принимать по 140 мл, соблюдая прежнее расписание.

Полный курс длится 60 дней, эффект устойчивый: ткани печени восстанавливаются, улучшая ее функции, а также повышается общее благополучие и иммунитет.

Шиповник

Часто проблемы с печенью сопровождаются нарушением работы лимфатических узлов. Для нормализации состояния достаточно провести 6 сеансов очистки с перерывом в 2 дня. Например, первый прием в понедельник, потом в четверг и так далее. Для приготовления отвара используют термос. На 3 ст. л. ягод понадобится 0,5 л горячей воды.

По утрам отвар процеживается в стакан, к нему добавляют 3 столовые ложки сорбита и перемешивают. Употребляют залпом, через 20 минут добивают остальной настой без добавок. Завтрак можно организовать примерно через 45-50 минут, подготовив салат из свежих овощей с заправкой из растительного масла холодного отжима. В меню можно включить орехи, настой из листьев смородины и малины.

Основное условия успешной чистки — повышенная физическая активность.

Важно: настой имеет мочегонный и слабительный эффект, поэтому рекомендуется не покидать территорию близко от туалета.

Почему детоксикацию печени лучше проводить в санатории?

Многие задумываются о необходимости детокса только при появлении тревожных симптомов зашлакованности организма и развитии хронических заболеваний. Но накоплено уже достаточно токсинов для начала процесса внутреннего отравления. При начале очистительных процедур реакция организма строго индивидуальна и если в планах комплексная детоксикация, то лучше ее проводить под наблюдением специалистов в санаторно-оздоровительном центре. Это наиболее эффективный способ очищения и восстановления функция организма. Очищение печени в санатории имеет множество преимуществ:

• сбалансированное и диетическое питание;
• тщательный контроль состояния участников;
• коррекция интенсивности процедур;
• назначение физиотерапевтических процедур и климатических терапий;
• проведение лечебной физкультуры;
• психологическая поддержка участников программы;
• новая окружающая обстановка, способствующая более легкому восприятию изменений в организме.

В санаториях часто предлагают как общеукрепляющие, так и узкоспециализированные программы, при этом подбираются наиболее целесообразные методы очищения с учетом возраста, состояния здоровья и наличия хронических заболеваний. Перед приобретением путевки обязательно стоит получить рекомендации от терапевта. Но если это невозможно, можно обратиться к специалистам санатория, так как первичный осмотр отдыхающих происходит обязательно.