Поддержание активного образа жизни и правильное питание играют важнейшую роль в обеспечении общего благополучия, как физического, так и эмоционального. Тем не менее, существует риск излишней ритуализации этих аспектов. Обостренное внимание к своему рациону и полное избегание так называемой «вредной» пищи могут быть признаком серьезных психологических проблем.
Нервная орторексия представляет собой навязчивую тягу исключать из своего питания все низкокачественные и вредные продукты, что обусловлено как общеизвестными представлениями, так и субъективными размышлениями личность. Эта форма расстройства напоминает анорексию, но не приводит к резкой потере веса; вместо этого она предполагает строгое ограничение рациона за счет удаления фаст-фуда и других нездоровых продуктов. Со временем ограничения становятся все строже, и человек начинает отказываться от всё большего числа компонентов, основываясь на ощущениях, что эти продукты нарушают нормальное функционирование организма.
Термин «орторексия» был впервые введен доктором С. Брэтмэном, который обнаружил, что его пациенты начали испытывать ухудшение состояния здоровья при строгом соблюдении своей диеты.
На сегодняшний день орторексия не классифицируется как официальная болезнь и отсутствует в международных медицинских классификаторах. Существуют различные мнения по этому поводу: некоторые профессионалы считают ее разновидностью нервной анорексии, в то время как другие видят в ней результат социальных изменений. В любом случае, интерес к орторексии среди медицинского сообщества и приверженцев здорового питания продолжает расти.
- Орторексия — это нездоровое пристрастие к правильному питанию, превращающееся в навязчивую идею.
- Заболевание может привести к социальному изоляции, стрессу и ухудшению психоэмоционального состояния.
- Часто проявляется в избегании определённых продуктов и чрезмерной фиксации на их качестве.
- Важность поиска баланса и принятия разнообразия в рационе для поддержания психического здоровья.
- Рекомендации по обращению за помощью: консультации с диетологами и психологами.
Симптомы и диагностика
Орторексия зачастую начинается безобидно. Первоначально исключаются блюда, предлагаемые в заведениях, специализирующихся на быстром питании. Затем под запрет попадают продукты на основе мяса, жиры, сахар и все те продукты, которые содержат добавки, консерванты и прочие химические вещества. Люди, страдающие орторексией, постоянно думают о еде и её питательных свойствах, особенно о калориях. Они становятся крайне внимательными к составу каждого блюда, стремясь минимизировать его. Эта болезнь чаще всего затрагивает тех, кто слишком ориентирован на себя и стремится к идеалу во всех аспектах жизни. Такие люди зачастую замыкаются в себе, предпочитая принимать пищу в одиночестве.
Систематическое отсутствие в рационе целого ряда продуктов приводит к нехватке витаминов и минералов. Это изначально проявляется в виде головной боли и головокружения, а потом могут возникнуть проблемы с памятью и вниманием, тошнота, болевые ощущения в области живота и общее недомогание.
Недостаток необходимых питательных веществ вызывает гормональные сбои, что у женщин может привести к прекращению менструации. Дефицит железа и цинка неминуемо ведет к анемии и снижению защитных сил организма. Орторексия входит в ту же категорию расстройств, что и анорексия и булимия, и её последствия могут быть фатальными для здоровья.
Основной способ диагностики состоит в том, чтобы внимательно наблюдать за пациентом и выявлять вышеописанные симптомы.
Орторексия, как явление, стало особенно актуальным в нашем обществе, где идеалы здорового образа жизни и правильного питания нередко переходят границы разумного. Я замечаю, что многие люди, стремясь к идеальному образу, начинают одержимо следить за каждым кусочком пищи, который они потребляют. Это патологическое влечение к здоровой пище может перерасти в серьезные проблемы, когда человек начинает избегать не только нездоровую, но и обычную еду, которая просто не соответствует их строгим критериям.
Постоянное беспокойство о качестве продуктов и составляемые списки «разрешенных» и «запрещенных» становятся неотъемлемой частью жизни орторексиков. Я наблюдаю, как это ограничение приводит к социальной изоляции, ведь человек отказывается от походов в рестораны или семейных встреч, в зависимости от того, соответствуют ли блюда его требованиям. Это создает не только физические, но и эмоциональные барьеры, что может усугублять чувство тревоги и депрессии.
Важно понимать, что здоровье — это не только правильно подобранное меню, но и способность получать удовольствие от еды и общения. Как специалист, я настоятельно рекомендую всем, кто подозревает у себя склонность к орторексии, обратиться за поддержкой к квалифицированным психологам или диетологам. Забота о себе должна быть гармоничной и включать в себя не только физическое состояние, но и психоэмоциональное благополучие.
Лечение
Существует два взаимосвязанных подхода к лечению орторексии:
- восстановление нехватки витаминов и микроэлементов в организме;
- психотерапевтические сеансы под контролем специалистов.
Елена, 28 лет, менеджер по рекламе: Я всегда была склонна к правильному питанию, но со временем это увлечение стало меня угнетать. Я приступила к фитнесу, начала считать калории и тщательно изучать состав продуктов. Сначала это было интересно, но вскоре я стала избегать встреч с друзьями, потому что мне было тяжело найти подходящие блюда в ресторанах. Я часто чувствовала себя виноватой, если позволяла себе что-то “вредное”. Это состояние достигло своего пика, когда я начала отказывать себе в радостях жизни – даже любимые сладости были под запретом. Я обратилась к психологу и поняла, что важно не только заботиться о своем теле, но и получать удовольствие от жизни.
Игорь, 34 года, программист: В последние годы я стал увлекаться здоровым образом жизни. Я начал активно заниматься спортом и экспериментировать с питанием. Однако вскоре заметил, что мои мысли зациклены только на еде и тренировках. Постоянное чтение диетических блогов и покупка ‘правильных’ продуктов стало источником стресса. Я избегал всего, что не входило в мой строгий распорядок питания, даже на днях рождения друзей. Это разрушило мои отношения с близкими. Поняв, что я теряю интерес к другим аспектам жизни, я решил пересмотреть свои привычки и открыл для себя, что иногда стоит расслабиться и не бояться побаловать себя.
Анна, 22 года, студентка: На первом курсе университета я увлеклась здоровым питанием. Мои подруги начали обсуждать диеты и спортивное питание, и я решила, что тоже должна следовать этому тренду. Я начала изучать рецепты и вопросы, связанные со спортом, но вскоре заметила, что меня это стало сильно тревожить. Я стала постоянно сравнивать себя с другими, терзалась, если не могла выполнить свой план тренировок. Однажды я поняла, что больше не получаю удовольствия от еды. Я начала работать с психологом, и теперь я стараюсь находить баланс между моим увлечением и жизнью, учусь радоваться простым вещам.
Вопросы по теме
Какие психологические факторы способствуют развитию орторексии?
Орторексия часто связана с низкой самооценкой, потребностью в контроле и идеализацией здоровья. Люди, страдающие от этого расстройства, могут стремиться достичь идеального образа себя через строгие диетические ограничения. Стресс, тревожность и желание соответствовать социальным нормам также могут играть ключевую роль в формировании и поддержании таких привычек. Понимание этих психологических факторов важно для разработки эффективных методов терапии и поддержки.
Как орторексия влияет на социальные отношения?
Люди с орторексией часто начинают избегать социальных мероприятий, где присутствует еда, из-за страха, что не смогут контролировать содержание своих блюд. Это может привести к изоляции, недопониманию со стороны близких и упущению возможностей для общения. Они могут чувствовать себя неловко или даже стыдиться своей диеты, что усугубляет напряжение в отношениях. Порой, такая изоляция становится источником дополнительного стресса, что лишь усугубляет проблему.
Как распознать орторексию в своём поведении?
Распознавание орторексии может быть сложным, так как многие действия кажутся положительными и связанными со здоровым образом жизни. Однако, если вы замечаете у себя или у кого-то из близких следующие признаки: постоянное беспокойство о качестве пищи, исключение целых групп продуктов, игнорирование голода или обесценивание пищи, не соответствующей личным стандартам, это может быть поводом для беспокойства. Важно обратиться за помощью к специалистам, если подобные чувства начинают мешать нормальной жизни.
